2015年12月29日 星期二
2015年12月27日 星期日
基本功清單
整理給初學者的基本功,先簡單分為靜樁、動樁、連環,進而鬆柔功。未來會繼續補充上去,並放上練習影片,讓訓練的內容更完整而有系統。也讓有心學習太極拳的人,更了解如何學好太極拳。
初學者必讀:宗岳門太極拳--入門介紹
靜樁、動樁
1. 方樁-->肘樁-->捲落
初學者必讀:宗岳門太極拳--入門介紹
靜樁、動樁
1. 方樁-->肘樁-->捲落
2015年12月22日 星期二
2015年12月20日 星期日
2015年12月15日 星期二
2015/12/4 台中王蘭亭太極拳班上課筆記4
前言
太極拳的練功和用技的差異,就是「局部練,整體合」。
平時,我們針對單一的腿步法、移身法、手法,分別練習。這樣才能清楚掌握各別的技術和學習要點。
但實際運用或用技時,則一定要用「指領整合」,一動無有不動,節節貫串。
2015年12月3日 星期四
2015年11月27日 星期五
2015年11月17日 星期二
2015年11月16日 星期一
2015年11月10日 星期二
2015年11月5日 星期四
宗岳門太極拳正氣道館台中班招生
一、台中班招生(預計2015年11月10開課)(第一堂課,歡迎試聽^^)
上課內容:王蘭亭太極拳64式和核心功法
上課地點:台中市忠明路106號5樓(派地亞舞蹈教室)
上課時間:每週二或五晚上20:00~22:00
電話:0972143072 彭館長
信箱:toponchu@gmail.com
2015年11月4日 星期三
2015/11/1 課後分析
本週的上課重點,從明勁、暗勁、化勁的介紹開始。由推掌組掌,體會翻筋轉骨的易筋之術。最後再將捲落式的推鐘式發勁,進化成推掌的推鐘式發勁。以下分別依每個人的狀況,提出改進的地方:
2015年10月24日 星期六
2015年10月22日 星期四
2015年10月12日 星期一
帶掌肘擊課後分析(朱教練版)
這是朱師兄的課後整理,前段是上課的筆記,後段是自己檢討的心得,最後我會加入我的分析:
壹、朱教練整理
一、抹眉摘盔(鷹翻反肘攻擊)
分兩動基本操作:
一、抹眉摘盔(鷹翻反肘攻擊)
分兩動基本操作:
1.帶肘,先以掌入後隅,打擊點在肘白肉,力點向下向前,此處另一手由下向上拍打測試,貼臉,鬆肩,掌隨肘走。
帶掌要加入指領,尤其入後隅時最後一些距離,利用滾鑽形成扣腕(即帶掌組手的擰指扣腕型)
2.墜肘前隅,再出小臂推至前隅,這一步,鷹翻摘盔掌形是被動式手法,若是換成帶掌形則為主動。
帶掌要加入指領,尤其入後隅時最後一些距離,利用滾鑽形成扣腕(即帶掌組手的擰指扣腕型)
2.墜肘前隅,再出小臂推至前隅,這一步,鷹翻摘盔掌形是被動式手法,若是換成帶掌形則為主動。
2015年10月11日 星期日
帶掌肘擊課後分析(林師兄版)
林師兄是初學宗岳門太極拳,未滿三個月的學員。已經初步體驗太極拳的纏摔,還有如何出拳。當然,觀念都還在建構之中,所以不用急。以下是他的課後分析,我直接在每一點的後面回覆和修正,加強印象。
林師兄筆記及我的回覆:
林師兄筆記及我的回覆:
帶掌肘擊課後分析(王教練版)
本課後分析,前段是王藝龍教練的整理,後段是我的分析。王教練的帶掌肘擊,已經相當有威力,整理的也很好,值得閱讀。這就像是高爾夫球的揮桿動作,要練到百分百精準,其實要掌握的細節,可能有上百個,才能進入專業。以下整理之:
壹、王教練心得
帶掌是拳掌由正力前隅走至另一側後隅的環拳,而帶掌肘擊是在帶掌相同的軌跡下之以指領肘作貼身近擊。此時預設已貼敵身、左手控制敵之肩關,在如此貼身之近距離下肘擊是適合的打擊技之一。
壹、王教練心得
帶掌是拳掌由正力前隅走至另一側後隅的環拳,而帶掌肘擊是在帶掌相同的軌跡下之以指領肘作貼身近擊。此時預設已貼敵身、左手控制敵之肩關,在如此貼身之近距離下肘擊是適合的打擊技之一。
2015年10月10日 星期六
帶掌肘擊課後分析(葉師兄版)
首先,葉師兄做了很詳盡的課後筆記和整理。相信經過這樣的整理,會發現上課有提到非常多的細節,需要經過自己內化後才能吸收,再經由影片的自我覺察反饋不斷修正,最後再由老師給予指導,相信可以讓學習的效果最大化。
葉師兄帶掌肘擊筆記:http://sharetaichi.blogspot.tw/2015/10/blog-post.html
2015年9月20日 星期日
2015/9/20 課後分析和練功要點
一、林師兄
林師兄的學習速度很快,本週已經開始體會纏摔,進入引落術。不過,學習重點仍應放在基本功的掌握,兩腳「重心」要「虛實分明」。練成虛實分明的方法,就是要「慢練」,將重心切割成10段以上來移動,才會均勻。
2015年9月10日 星期四
如何讀懂太極拳論?
王宗岳太極拳四論,是太極拳的理論基石,字字精妙。所有學習太極拳的人,無論初學者或習拳多年者,都必須時常熟讀,然後練入身體內。因為隨著自己的武藝精進,對於拳論的理解也會轉變。至於要如何檢核自己讀懂太極拳論?就是看著拳論的每個文字,是否能在腦中化為實際可以操作的戰技。千萬不要認為拳論寫的只是「意境」,拳論就是在描寫太極拳是如何摔打拿化踢的「學習方法」和「操作模式」的!
○、閱讀順序
拳論一共分為四篇,最重要的是第一篇「太極拳論」還有第三篇「太極拳十三勢」,兩者互為體用。以閱讀和練習的次第來說,要先讀懂第三篇「十三勢」之後,才能讀通第二篇「十三勢行功歌訣」和第四篇「打手歌」,最後才能完整體會第一篇「太極拳論」。
簡單來說,理解的順序其實是三-->二--->四-->一。先掌握八卦五行十三勢,身手步的定位。再懂得行功要訣,知道練功的方法。再來是如何應用核心四術實戰打手。最後合為太極,由平行術,萬法歸宗。這就是太極拳練用的次第。
本門太極拳特色,在於由宗長破解太極拳十三勢的奧祕,才能進一步解開太極拳甚至是所有內家武術的面紗。如果不能破解十三勢,要讀懂太極拳論,根本是不可能的事情。
至於,什麼是門內所謂的太極拳十三勢,請詳閱:太極拳--入門介紹
○、閱讀順序
拳論一共分為四篇,最重要的是第一篇「太極拳論」還有第三篇「太極拳十三勢」,兩者互為體用。以閱讀和練習的次第來說,要先讀懂第三篇「十三勢」之後,才能讀通第二篇「十三勢行功歌訣」和第四篇「打手歌」,最後才能完整體會第一篇「太極拳論」。
簡單來說,理解的順序其實是三-->二--->四-->一。先掌握八卦五行十三勢,身手步的定位。再懂得行功要訣,知道練功的方法。再來是如何應用核心四術實戰打手。最後合為太極,由平行術,萬法歸宗。這就是太極拳練用的次第。
本門太極拳特色,在於由宗長破解太極拳十三勢的奧祕,才能進一步解開太極拳甚至是所有內家武術的面紗。如果不能破解十三勢,要讀懂太極拳論,根本是不可能的事情。
至於,什麼是門內所謂的太極拳十三勢,請詳閱:太極拳--入門介紹
2015年8月23日 星期日
2015年8月8日 星期六
宗岳門太極拳--奇槍整理
本週上課整理奇槍套路。依據「手臂錄」的編排方式,將奇槍套路,依據戳、革、步法等要素來加以整理。
槍法要訣:「戳中有革,革中有戳,力之直也能兼橫,力之橫也能兼直」,即太極拳捲落砍中刺纏法,形意拳「起橫不見橫,落順不見順」,八卦掌「滾鑽爭裹」,三者皆由槍法所化,順逆螺旋出拳之理完全相通。能從此點著手,內家三拳理則一也!
持槍四平:頂平、肩平、槍平、足平 三尖相照:眼(鼻)尖、槍(手)尖、足尖
槍法要訣:「戳中有革,革中有戳,力之直也能兼橫,力之橫也能兼直」,即太極拳捲落砍中刺纏法,形意拳「起橫不見橫,落順不見順」,八卦掌「滾鑽爭裹」,三者皆由槍法所化,順逆螺旋出拳之理完全相通。能從此點著手,內家三拳理則一也!
持槍四平:頂平、肩平、槍平、足平 三尖相照:眼(鼻)尖、槍(手)尖、足尖
一、革槍
太極拳
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革槍
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奇槍套路
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砸(俯掌纏)
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封(順時針畫圈)
|
拿(中四平持槍)
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戳(仰掌纏)
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閉(逆時針畫圈)
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攔(中四平持槍)、裙欄
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上翻肘式(提之後手)
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提(閉之前手低後手高)
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滴水勢
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下壓肘式(拿之後手)
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拿(封之用於高來槍者)
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提拿倒騎龍勢
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櫓槍
|
櫓槍勢
|
|
邊攔
|
邊攔琵琶勢
|
2015年8月5日 星期三
宗岳門太極拳--課程大綱
宗岳門太極拳課程大綱
宗岳門太極拳,具備完整的太極拳功法體系。所有入門學生皆由「築基功」著手,先學習「推鐘式發勁」,從中體會定樁、動樁、定指移身、捲落、發勁等基本技術。然後才從「引落、連環、串子、罡氣」等核心四術著手。最後再由「平行術」統合四術而收功。所有功法、用技皆符合王宗岳太極拳論拳理,並且和王蘭亭64式太極拳緊密結合,互為表裡,相輔相乘,構成宗岳門太極拳。
相關文章:宗岳門太極拳--入門介紹
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課程期數
|
課程單元
|
段級色帶
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教學單元
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學習目標
|
一
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1
|
白色
|
十三勢總論
|
l
認識十三勢掤履擠按採挒肘靠進退顧盼定
l
認識推托帶領戳砸、分擊合擊、綜合格鬥
l
不用力的方位與結構
l
體會環中正力(推托帶領)
|
一
|
2
|
白色
|
結構定樁
|
l
正力線
l
暗勁的觀念
|
一
|
3
|
白色
|
Y形定樁發勁
|
l
發勁三要素
l
雙龍腰
|
一
|
4
|
白色
|
捲落
|
l
學習讓力量集中在一點上,消去橫力
l
勁的傳導連綿不絕,入掌根/虎口刃
l
不跨抓,不動手
l
肘向觀念
l
基本持刀、馭刀、運刀概念
|
一
|
5
|
白色
|
移身
|
l
各種方向的移身
l
掤捋走弧觀念
l
移身重心虛實分明
|
一
|
6
|
白色
|
推鐘式發勁
|
l
結合樁、肘、捲落、移身、滲透
l
移身鼓盪
l
指領推不動而移身
|
2015年7月26日 星期日
太極拳臉書影片整理
FB太極拳影片整理:https://www.facebook.com/ztaichi/videos
Blog太極拳影片整理:http://www.ztaiji.com/p/blog-page_96.html
2015年7月11日 星期六
2015/7/12 上課講義
一、困境煉我(被動)
1.引落術(上翻肘式、下壓肘式、反身大纏)
2.連環術(推托帶領)
3.★串子術(閉關修練)、攻中線守中線(for
大家)
設定的拳高度,大概是在下巴,然後往我們的中線打擊。在一接手的時候,就要想像,胸部有強烈被擠壓的感覺,這種感覺必須一直持續。
2015年6月30日 星期二
宗岳門太極拳(徒手抗刀練習)
本影片的重點為抗刀,而非奪刀。
實際上,想要奪刀是非常困難的。因為,任何人都會死命地抓住手上的刀。一般常用的奪刀術,使用的擒拿技法,常會試圖用手去抓住對方的持刀手,這就是失敗的主因。若能夠成功,通常是對手配合施技,或是我們的力量絕對大於對手才有可能。
太極拳的大忌就是「抓握」,對拳如此,對刀更是如此。我們不太可能用手去抓住對方的快拳,同樣地我們也不可能用手去抓住對方的持刀手,而且「很危險」。
2015年6月29日 星期一
2015年6月4日 星期四
宗岳門太極拳--入門介紹
我的承傳
我所承傳的武術,結合內家拳的兩大體系。一脈是程派高氏八卦掌,一脈是楊式老架太極拳。我們門派的創始人,是葉金山老師。我跟隨葉老師入門口授學習,經老師核可為館長級的其中一位學生。我的道館名稱為「正氣道館」,目前在台北館內,已經訓練完成兩位合格教練。
本門特色
依據王宗岳太極拳論,將拳理和楊式太極拳的練法和用法,完全結合。本門的理論基礎,是王宗岳四篇太極拳論。本門的太極拳套路,是楊式老架64式太極拳。最重要的則是核心功法,由葉老師整理,將太極拳的所有技術和功法,分為核心四術:「引落、連環、串子、罡氣」等四大體系。
核心四術,又分為「推、托、帶、領、戳、砸」等六大掌法。學習太極拳,就是在學習這六種掌法,再配合身法、步法,延伸出各種變化。
掌法定位
首先要認識,掌法的定位。依據王宗岳太極拳第三論,提到採、挒、肘、靠,四斜角也。這意思是說,如下圖所示,當我們的手伸直,形成一個長方形的時候,我們的拳必須打在「前隅」或是「後隅」上。
其中,仔細研究,又可以分為「圓樁」和「方樁」。所有學習中國武術,第一個樁法通常是「渾圓樁」,其中的精神,就是在學習「外圓內方」。 也就是,雖然我們的肘微曲抱圓,可是我們的內在結構,必須存在方樁。而這個方樁,就是掌法定位的核心,也是太極拳放鬆卻能保持結構力量的來源。
依據王宗岳太極拳論,將拳理和楊式太極拳的練法和用法,完全結合。本門的理論基礎,是王宗岳四篇太極拳論。本門的太極拳套路,是楊式老架64式太極拳。最重要的則是核心功法,由葉老師整理,將太極拳的所有技術和功法,分為核心四術:「引落、連環、串子、罡氣」等四大體系。
核心四術,又分為「推、托、帶、領、戳、砸」等六大掌法。學習太極拳,就是在學習這六種掌法,再配合身法、步法,延伸出各種變化。
掌法定位
首先要認識,掌法的定位。依據王宗岳太極拳第三論,提到採、挒、肘、靠,四斜角也。這意思是說,如下圖所示,當我們的手伸直,形成一個長方形的時候,我們的拳必須打在「前隅」或是「後隅」上。
其中,仔細研究,又可以分為「圓樁」和「方樁」。所有學習中國武術,第一個樁法通常是「渾圓樁」,其中的精神,就是在學習「外圓內方」。 也就是,雖然我們的肘微曲抱圓,可是我們的內在結構,必須存在方樁。而這個方樁,就是掌法定位的核心,也是太極拳放鬆卻能保持結構力量的來源。
更進一步說,依據斜角方陣的定位,可以形成左右手各一個大環。我們以右手為例,又依順時針轉和逆時針轉,分成「推、托、帶、領」四個半環。右手順時針轉,從後隅到前隅稱為「推」;順時針轉,從前隅到後隅稱為「托」。右手逆時針轉,從前隅到後隅稱為「帶」;從後隅到前隅稱為「領」。
宗岳門太極拳特色1--方位太極
本門太極拳的最大特色之一,就是強調方位,練習的時候非常注重角度。不以規矩,無以成方圓。建立「圓樁」和「方樁」的概念之後,我們所有「推、托、帶、領、戳、砸」,六大拳法,都要打在斜角上。
此外,太極拳的修練,有所謂內三合和外三合。外三合是「手與足合、肘與膝合、肩與胯合」,這是指身體的定位要完全精準。而訓練的過程,則是「心與意合,意與氣合,氣與力合」。依據不同的層次,逐漸提升自己。
宗岳門太極拳特色2--指領太極
本門太極拳的最大特色之二,就是強調指領。所有的動作,都是經由手指的轉動,指帶動腕,腕帶動肘,肘帶動肩,肩帶動背,背帶動腰,腰帶動腿,腿帶動足。由上到下的關節,由手指和掌法依序帶動,節節貫串。一動而無有不動,一靜而無有不靜。
宗岳門太極拳特色3--分合一體
本門太極拳的最大特色之三,就是分擊和合擊完全合一。太極拳論:「太極者,無極而生,動之則分,靜之則合」。所謂的分擊,是指敵我雙方未接觸之前,長拳短打膝貫踢擊等技術。所謂的合擊,則是指敵我雙方接觸之後,所使用的開門擒拿扣鎖摔跌等技術。
分擊和合擊所使用的拳法,仍然是「推、托、帶、領、戳、砸」等六大掌法。練一次摔跌,就是在練一次出拳,反之亦然。
宗岳門太極拳特色4--兵拳合一
本門太極拳的最大特色之四,就是拳法和兵器使用的原理合一。例如,我們會教導使用基本的雙手刀法,還有戚家槍法。正確的拳法,只要手上拿著兵器,立刻就可以轉成出刀或是刺槍法的方法。所以,學會太極拳之後,信手拈來的東西,都可以變成我們的兵器。
宗岳門太極拳特色5--大鬆大柔
本門太極拳的最終學習目標,是在追求大鬆大柔。自己的身心靈都要完全放鬆,完全放下,捨己從人,順敵而動,才能體會太極拳的精神。
但所謂的大鬆大柔,並不是什麼都不做,如同一灘死水。而是如同身體氣機升降循環般,隨著自己的呼吸,不斷地順應對方而旋轉方陣, 不斷地順應對方膨脹和蓄縮自己的圓。
回到「外圓內方」的概念。只有大鬆大柔,才能讓自己外在的圓,能夠順敵而轉動,不會出現凹凸處。只有大鬆大柔,才能保持自己內在的方,能夠遇到強大力量時,不會自行崩潰。
學以致用
很高興能和大家分享太極拳的心得,其中的精妙之處,三言兩語不可能說得透。但若能從這些基本概念,領略古人的智慧,並且運用於自己的學習和生活中,則一定可以終生受益矣。
本門太極拳的最大特色之一,就是強調方位,練習的時候非常注重角度。不以規矩,無以成方圓。建立「圓樁」和「方樁」的概念之後,我們所有「推、托、帶、領、戳、砸」,六大拳法,都要打在斜角上。
此外,太極拳的修練,有所謂內三合和外三合。外三合是「手與足合、肘與膝合、肩與胯合」,這是指身體的定位要完全精準。而訓練的過程,則是「心與意合,意與氣合,氣與力合」。依據不同的層次,逐漸提升自己。
宗岳門太極拳特色2--指領太極
本門太極拳的最大特色之二,就是強調指領。所有的動作,都是經由手指的轉動,指帶動腕,腕帶動肘,肘帶動肩,肩帶動背,背帶動腰,腰帶動腿,腿帶動足。由上到下的關節,由手指和掌法依序帶動,節節貫串。一動而無有不動,一靜而無有不靜。
宗岳門太極拳特色3--分合一體
本門太極拳的最大特色之三,就是分擊和合擊完全合一。太極拳論:「太極者,無極而生,動之則分,靜之則合」。所謂的分擊,是指敵我雙方未接觸之前,長拳短打膝貫踢擊等技術。所謂的合擊,則是指敵我雙方接觸之後,所使用的開門擒拿扣鎖摔跌等技術。
分擊和合擊所使用的拳法,仍然是「推、托、帶、領、戳、砸」等六大掌法。練一次摔跌,就是在練一次出拳,反之亦然。
宗岳門太極拳特色4--兵拳合一
本門太極拳的最大特色之四,就是拳法和兵器使用的原理合一。例如,我們會教導使用基本的雙手刀法,還有戚家槍法。正確的拳法,只要手上拿著兵器,立刻就可以轉成出刀或是刺槍法的方法。所以,學會太極拳之後,信手拈來的東西,都可以變成我們的兵器。
宗岳門太極拳特色5--大鬆大柔
本門太極拳的最終學習目標,是在追求大鬆大柔。自己的身心靈都要完全放鬆,完全放下,捨己從人,順敵而動,才能體會太極拳的精神。
但所謂的大鬆大柔,並不是什麼都不做,如同一灘死水。而是如同身體氣機升降循環般,隨著自己的呼吸,不斷地順應對方而旋轉方陣, 不斷地順應對方膨脹和蓄縮自己的圓。
回到「外圓內方」的概念。只有大鬆大柔,才能讓自己外在的圓,能夠順敵而轉動,不會出現凹凸處。只有大鬆大柔,才能保持自己內在的方,能夠遇到強大力量時,不會自行崩潰。
學以致用
很高興能和大家分享太極拳的心得,其中的精妙之處,三言兩語不可能說得透。但若能從這些基本概念,領略古人的智慧,並且運用於自己的學習和生活中,則一定可以終生受益矣。
2015年6月3日 星期三
如何正確面對短刀攻擊?
三十六計「走為上策」,空手面對刀刃攻擊,盡速地逃跑才是最正確的選擇。
你會問說,很多武術不是都有看似很厲害的奪刀術嗎?像是以下這些影片?
影片一:這部的奪刀法,強調接手瞬間的拍位。一定要剛好在對方小手臂上接手,才有可能施技成功。觀念上較正確,比直接想奪刀容易成功。不過如果是隨機出刀,還是有難度。
很遺憾,現實是殘酷的,空手要和刀刃搏鬥,除非對方都像是影片中套好招的對象。面對突發的狀況,在你反應時間不夠時,有人拿著刀想致你於死地,任何人都是九死難生。例如以下這些影片:
影片二:比較現實和理想的差距,大致上很快會進入貼身纏鬥,甚至會打到地上去。就算自己身上有武器,連拿出來的時間都沒有。因此,空手想要奪刀,非常危險!
影片三:在近距離的攻擊裡,刀子比槍還具有殺傷力。所以,在危急時刻的時候,盡量離開刀子的攻擊範圍才正確。非到必要時刻,不要想用徒手奪刀。
所以我必須開宗明義,把最重要的概念和大家說清楚,才不會讓大家因為各種不切實際的幻想 ,讓自己陷入更危險的情境中。
那學習武術對我們仍然有幫助嗎?當然是有的。如果你有正確的對刀技術,在空手的情況下,還是可以從不到 1%的存活率,有機會提升到一成左右。若你很幸運,有足夠的時間和距離反應,懂得運用身上的背包或雨傘,或是隨手可得的好折凳...XD 當成基本的盾牌和武器。那你的存活率,應該可以大幅提升到五成以上。這就是拿東西防禦和空手防禦的天壤之別!
對於冷兵器發展到極致的中國武術,早就知道這個基本道理。我們人在空手面對武器的時候,幾乎毫無勝算。反之,如果身上有兵器的時候,要以寡擊眾,相對是很容易的事情。而在兵器對兵器的時候,技術高的通常可以佔上風。
這就是為什麼古代人,幾乎都會隨身攜帶兵器,作為防身之用的道理。而不論何種中國武術,幾乎都會勤練兵器。外國人常認為我們的武術像是花拳繡腿,看起來很多花招。實際上很多動作,都是為了拿兵器而設計的。大家都知道止「戈」為武,就告訴我們古代武術面對的預設環境,就是各種冷兵器攻擊。
那學習拳有什麼用?學習拳就是為了使用兵器而生,兵器是手的延伸,學習太極拳的技術和使用兵器的原理完全相同。這是中國武術的特色,也是一般競賽式的武術,所難以匹敵之處。我們太極拳的戳砸,拿起短刀自然就可以轉變為刺擊。我們教捲落法,就是在用刀的時候,可以懂得「砍中帶刺」。學習太極拳,為什麼那麼要求「方位」?因為我們知道,面對武器的攻擊,偏差一釐米,就是生死之別。
但回到最初的預設狀態,如果我們要空手面對短刀的時候怎麼辦呢?還是要想辦法「走為上策」。關鍵點在於,身體絕對不能正面對敵, 必須盡快轉到側身避開對方的刀尖。逃跑的路線,則要盡量移動到對方「持刀手」的「外門」。跑得掉就盡可能的從「外門」遠離,跑不掉就盡可能從「外門」貼近。記住我們處理的對象是「人」,而不僅是「刀」。盡可能地避開對手持刀的有效攻擊範圍,爭取任何逃跑或反擊的空間,才是增加自己存活機會的最好方法。
總而言之,正確面對短刀攻擊的態度。第一,快點逃跑。第二,若身邊有任何東西可使用,且時間來得及,務必拿來防身。最後,無處可逃,又赤手空拳,才是將所學的各種武術技巧,和對方決一死戰的時刻。
2015年5月25日 星期一
2015年5月22日 星期五
2015年5月13日 星期三
宗岳門太極拳--指領梢牽
太極拳或內家槍法最重要的基礎,和最高深的技術,都來自於「指領梢牽」。運用指尖螺旋性的轉動,帶出挒的罡氣,進而帶動全身的運行。
所以,由師父領進門教導正確的指領技術後,絕對不能停留在觀念上的滿足。而是要勤練指法,拳不離手,才能水到渠成。
參考文章:太極拳的「指領」為什麼這麼重要