（一）心理：靈靜
清心止念 沉氣凝神
抱元守一 執中致和
（二）姿勢：鬆沉
持身中正 安定自心
氣沉丹田 週身放鬆
（三）動作：輕靈
意動氣動 氣動身從
勻整鬆柔 一動全動
（四）功效：神妙
自體舒泰 血氣暢通
身心並練 道技兼修
時於七十年六月二十四日 吳錦園題
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這篇練習要點，是老師的老師記下來的~~
當初據說被藏起來，近幾年才被拿出來。
整篇文章的要義，就是「鬆柔」二字。
老師曾經和他的師兄強調鬆柔的重要性，
不過，真正願意大鬆大柔的人已經很少了，
總會加入一點「硬勁」，說是要剛柔並勁。
實際上，只要加入一點剛勁，
拳法的內涵就會產生質變，
結果就像現在這樣，都快失傳了。
直到這篇文章出現，老師的師兄們才'恍然大悟，
原來真的就是要「鬆柔」！
學武術就是這樣，最重要的其實是一個觀念，
一走偏，可能就是人生數十個寒暑，
那就令人不勝唏噓了
