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2017年6月23日 星期五

太極體的建立

作者:彭啟豪




什麼是太極體?


全身完全整合在一起,變成無法分開的關係,如同太極一氣,徹底鬆柔的狀態,就是太極體。

太極體的建立,可以說是學習太極拳,第一個要達到的目標。一個未經訓練的人,他的身手腿步,都是散亂的。經過太極拳的鍛鍊,身體慢慢柔化成一個狀態。全身一動無有不動,一靜無有不靜,逐漸形成太極體。

2017年6月22日 星期四

維持太極拳內勁的秘密

作者:彭啟豪




如何在一秒鐘之內,判斷自己套路的動作,是否需要修正呢?答案就在於,感受自己的內勁是否能連綿不絕。

2017年6月21日 星期三

內勁如何開展和鬆沉?

作者:彭啟豪




最近教學,從「虛領頂勁、氣沉丹田」的體會。延伸到五弓大展,再回到猴形蓄縮。這都是內勁由開展到鬆沉的過程。

經由五弓的開展,三體勢的調整,將全身的內勁,聚集在一個點上。再由猴形樁的全身放鬆蓄縮,找到鬆沉而定的內勁。一開一闔,一放一收,一呼一吸,就將太極拳所有整體結構力量的變化,全都包含在內了。