練皮(周身一家)

作者：彭啟豪  中醫師

外練筋骨皮，內練一口氣。練的是周身鬆柔，合為一家。

2019/1/20 傷科筆記

作者：彭啟豪　中醫師

今天參與精彩的骨傷科課程，對於身體皮、筋、骨的了解，又有更深一層的認識。

太極揉掌

作者：彭啟豪

昨天是第十堂課，完成第一季的訓練。這季主要的內容，包含十三勢：採、挒、肘、靠、掤、捋、擠、按、進、退、顧、盼、定。學習四隅手法、四正身法、五行腿步法，各種基本功。再從這些基本體勢的組合，形成太極拳的各種招式。這裡做個總結：

斜角拳

作者：彭啟豪

前言

第六堂課，學生問了很好的問題，所教的功法和細節那麼多，如何掌握精要而練習？內經：「知其要者，一言而終。不知其要，流散無窮。」今天的重點，就在於體會貫串太極拳的內在操作模式，一以貫之。

龜息法

作者：彭啟豪

第三堂課，提到鷹翻走化。第四堂課，提到平疊融合。第五堂課，提到龜息呼吸。這幾堂課，加強鬆柔的體會，從外型練到內在。返回無極態，由無極而生太極。