2021年4月19日星期一

作者：彭啟豪、盧嬿竹醫師

中醫藥搭配睡眠作息的調整，讓晚上睡眠品質變好，進而改善白日嗜睡喔。

現在的年輕學子，往往課業壓力大，睡眠不足。伴隨脈弦、舌紅少苔，所以用加味逍遙散合甘露飲見效，同時調經止頭痛。

排除一些睡眠障礙疾病，作息混亂、情緒、壓力都是影響睡眠的因子。祝福大家都能一夜好眠啦^^

2021年3月31日星期三

2021/3/3 長庚太極拳社課

下學期長庚大學第一次上課，很高興能分享太極拳的核心體感，對於大家學習中醫也有幫助。

感謝社工師的安排，首次在桃分演講，順利完成。

經由保健功法，可以傳達中醫養生觀念。希望對民眾有幫助，一起擁有健康的人生☺️

今天是初級班第三堂課，先複習上週的手法，再講解放鬆肩部週圍的肌肉和喙鎖韌帶，並學習調整鎖骨錯位。

整理：彭啟豪醫師

頸部周圍不適，為臨床常見症狀。今天主要學習放鬆肌肉，進一步再學習調整頸椎錯位。

1. 初步判斷：壓迫測試加重，可能有椎間盤狹窄。拉離測試減輕，可能有椎間盤突出。影響到感覺神經可能會麻木，影響到運動神經，可能會無力。

2. 主要肌肉：後仰-枕下肌群、斜方肌。前俯-頭前直肌、頭外側直肌、胸鎖乳突肌。旋轉-前斜角肌(3-6橫突)稍轉、中斜角肌(2-7 橫突)轉較多、後斜角肌(4-6 橫突)轉同側。側屈-提肩胛肌（1-4橫突）同側。

3. 均抗放鬆：釋放對側肌肉韌帶，解開患側肌肉。例如往後仰不舒服，其實是前側肌肉太緊，需要放鬆。先請患者後仰到不舒服的點，再請患者頭的力量向前，我們給予一個反向均抗力量，然後稍加力牽引。此時牽引放鬆的是前側已繃緊的拮抗肌，患者即可順利向後仰。依次類推。