WFU

2011年12月13日 星期二

2011/12/13 沾黏感


今天上課最大的體會,就是在文字描述的拘限性下,如何經由不斷逼近正確沾點感覺,更接近太極拳。例如,「入榫」兩個字,其實目標是在描述,兩個沾點接合的時候,完全順著沾點,調為應敵成體的狀態。但在文字上因為多了一個「入」的動態,所以在施技的時候,不知不覺地就會產生慣性。而在沾點上主動和被動的差別,就會導致在用技上完全的不同。

我們最近的上課重點,都放在沾點感覺的體會上。因為太極拳論的描述,完全都是在講沾點的感覺。當我們和對方接手的時候,最多只能產生水蛭般的壓力,愈輕愈柔愈好。「所謂一靜無有不靜」,就是絕對不能產生任何的慣性。對練的時候會發現到,只要在沾點上,稍微頂抗一點點,就會受制於人。反之,對方只要力量大一點,在我們身上產生慣性,我們就有機會能引落對手。鬆柔才能克鬆柔,希望各位師兄開始每天都要往更鬆柔去追求。如果沾點可以不斷拆點引落合出對手,就可以完全因敵成體用技。而在控制中的每一點,都可以使用分擊來擊殺對方。

「一靜無有不靜」,是在沾點上不能產生任何慣性。相對的,則是「一動無有不動」,就是全身都會配合著沾點在運動。因此當我們鬆柔的時候,整個身體才能感受到沾點的波動,完全順應對方。如果一直不小心頂到對方,而不自覺。以後在分擊的時候,就等於是一直中拳,兩者是相等的。不招不架,犯了招架便是十下。

體會一動無有不動,除了「指領」、「沾點」,還要注意「命意源頭在腰隙」。退纏的時候,全部都要指領,指催肘,肘催身,身催步。沾點一直拆點二起攻擊對手。如果身體動太快,或是步太快落了。代表沾點又沒有仔細在追蹤對手了,一想到身體,一想到步法,沾點就會脫開崩潰。我們常常覺得,站不穩是不是步法或身法的問題。其實是手法不對,次之是身體沒辦法好好地配合沾點,整合性的運動。如果身法,步法真的一直無法配合,才要複習之前的腿步法課程,把基礎再練的更穩固一些。

今天的課程,進入到正身回纏,是以戳形的方式起手。同樣的,手往對方的手戳形滾鑽。一接觸到沾點,就要順敵導勁,形成平行疊臂。同樣的,依照採挒肘翻入斜角的順序,完成片旋。如果對方的力量太強,再順勢後旋倒步,前腳輕墊。千萬不能直線退後,會被對方打出出。正確的步法,連續做的時候,會好像繞圈圈一樣。

下次開始重點會放在正身回纏,還有抹眉的用法,繼續加油囉!

2011年12月6日 星期二

2011/12/06 沾點


一切都要從「沾點」求,王宗岳祖師的拳論,全都是在講沾點間陰陽融合的感覺。罡氣是「陽」,「空點」是陰。陰不離陽,陽不離陰,叫「入榫」和「平行疊臂」!掌握這三種沾點的感覺(最後其實是同一種感覺),不頂不抗,不丟不離。舍己從人,而不會捨近求遠,就可以算是進入太極拳的大門了!希望眾師兄們的修練,都能從巨觀身體的「心與意合」,提昇到微觀沾點的「意與氣合」境界。

1. 戳砸拳:前置手的第一個動作,不是戳拳就是砸拳。由於是出拳,重心一定會在前腳。這就是太極拳「動之則分」,主動分擊技術。一般以為太極拳沒有主動攻擊,完全是錯誤的觀念。如果戳砸的重拳,能擊中對方,當然要毫不留情的攻擊。

2. 入榫:以戳砸拳和對方接手的時候,立刻就是要「入榫」,和對方的手臂融合在一起。入榫的目標,就是要形成平行疊臂。如果沒有先入榫,勁線的波動就無法順利傳達。一入榫,就進入太極拳「靜之則合」,沾點完全順應對方,為被動合擊技術。

3. 「單腳」後踏枝:當對方力量過強的時候,順敵勁,後踏枝,重心要完全從前腳,踏枝飛身到後腳。練習反身退步小纏的時候,可以重心完全放在前腳,後腳略拉起,再練習踏枝,效果特別好。這樣腳才不會太快落地,或著出現重心在一半的情形,才可以完全順敵讓對方推動。

4. 拉出空點:當對方力盡的時候,我們剛好落步移重心到後腳,千萬不能太早落步。然後,手的部分,則是要拉出平行疊臂,產生同側手「臂下藏臂」。沾點的感覺,則是會出現空點,也就是剛好平疊的反制點。出現空點之前,我們的手都要完全被動順敵。出現空點之後,我們就可以主動指領反擊對方。空點,是「沾點的落空感」,但是沾點還是保持沾黏。切記,空點要和「丟離」區別,不能望文生義。所以,我們的心法就是「手要留在對方手上」,仍然保持入榫的感覺。

5. 二起手:拉出空點的時候是「一起手」,回攻的時候則是「二起手」,意念還是要完全放在沾點上。挨何處在何處討消息,每一點的回攻都要拆點、碾磨 ,朝著讓對方開翅的感覺攻擊。此時,每一個沾點都要不斷地澎漲,不能越位,不斷拆點纏上對方。

6. 後踏枝:二起手攻擊的同時,同手同腳再次後踏枝。然後要注意,外三合,攻到哪裡就落步到哪裡。輔助手,則是以帶掌接手,再往前隅砸出。結束的時候,兩手都會完全伸直,完成反身退步小纏的摔技。

7. 小纏難在直,大纏難在曲:小纏難在直,所以要拉出「空點」之後,再二起手拆點攻擊。所以手會不斷伸直,不斷進攻的技術。大纏難在曲,所以要進入「腋下落空點」之後,再伸直。兩者用技的差異在於,小纏會先拉開彼此的距離,再找機會反擊。大纏則是盡快的縮短距離,方便使用各種定步貼身短打或摔的攻擊。

相信大家經過今晚的訓練,終於能將這幾個星期的小纏技術,慢慢融會貫通了!如果完全正確的時候,會感受到從頭到尾,都完全借用對方的力量來摔對方。完全不浪費對方一點點的力量。為什麼能做到?就是因為沾點可以完全和對方融合,所以可以任他巨力來打我,引進落空合即出。

再整理幾個重點觀念:分擊時「戳砸」攻擊的主動意念為先。進入合擊時,「入榫」和「平行疊臂」為最高的指導原則。「擰翻走轉」,為肘翻入斜角的纏法導勁技術。「空點」,則是學習人剛我柔的走化技術,找到反制和平疊的轉換點。「二起手」則是學習,不斷拆點回黏產生我順人背,並且讓對方開翅站煞。

最後,要記得合擊時意念要完全放在「沾點」上。只要從施技到結束,完全符合「沾黏連隨不丟頂」的要求,合擊時自然能將對方摔到地上。對的技術,全部都會對。記住對的感覺就好,不要研究「為何」(why)出錯的問題,而是知道「如何」(how)做對,和師兄們共勉之!