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2012年5月8日 星期二

2012/05/08 串子術(功法和運用的意念調整)


今天的上課重點,繼續把中開式串子,做更細部的調整。首先,食指指敵,非常重要,任何時候,罡氣點都能維持。然後,實際運用時,一剪要直接連結到三剪,因為對方強力壓制,為了維持側骨罡氣,二剪的指法和意念就會消失。再來是進入鷹翻之後,就開始出砸拳,而不用完全拉到上翻肘再出拳。總而言之,今天的重點,在於練功和運用之間的微調。一定要區分清楚,原則上,功法還是完全照標準練,而運用時都是以罡氣點的感覺為準就對了。

1. 一剪彎弓(封肩):同樣的,還是側骨接手,剪指,彎弓一聚罡氣,然後彎弓二進入落空點。彎弓主要是為了要封住肩口,不讓對方侵入城牆。因此,一定要用中指尖領捲落進入落空點的路線。身體則是完全放鬆,鬆鎖定,其他各種解法都會被攻破。當然食指尖還是保持指敵方的(意念),且以不動沾點為準。封肩口,不僅是防禦,也是一種攻擊的形態,對方的罡氣稍微偏差,就可以反拆點進攻。

2. 二剪戳拳:進入封肩口之後,有三種路線必須防禦。若對方繼續往我們的內門進攻,我們則是繼續用「罡氣追蹤」,以二剪戳拳的軌跡追敵。

3. 三剪砸拳:進入封肩口之後,若對方收拳,仍然是用「罡氣追蹤」,以三剪砸拳的軌跡追敵。這是第二種路線。

4. 肘弧圈(封胸):第三種則是中開式串子術的標準路線。對方同時壓制我們的指肘,往我們的中軸進攻。我們則是要維持罡氣,肘弧圈,走下弧,移重心到後腳,進入「戳拳型」。記得,此步驟在練功的時候,完全是用二剪指肘逆旋完成的。但在用技的時候,因為沾點完全被壓制,不能有絲毫偏動,所以感覺上二剪此時就完全消失了。 實際上,因為還是指領,所以平時練功,還是要照標準練習。用技的時候只要把意念放在沾點罡氣上,而不要想二剪。因為一想二剪,罡氣就會跑掉。這就是中開式串子,要注意的地方,偏差一點就不是中開式。

5. 三剪鷹翻:戳拳型之後,接下來順著對方,陰陽交變,三剪轉為扣腕鷹翻型。

6. 中指繞食指:這步驟,在練功的時候,要完全進入上翻肘式,再出砸拳。但實際在運用的時候,則是維持罡氣點,想像要「打蛇隨棍上」,鑽入對方的城牆內出砸拳。但砸完的時候,要注意肘還是略高於手才對!因此,我們在練功的時候,為了避免沒有揉掌的出砸拳,才要將肘完全揉成上翻肘式再出拳。此外,習慣完全揉成上翻式,也可以輕易的轉變為「砸肘先出」的「內開門」拳法。這個部分,之後再提。

7. 砸拳:砸拳的時候,以中指尖領,身體走下弧,移重心到前腳。此時,食指意念要對敵,維持罡氣,才不會出無效的拳。記得,當對方的沾點一脫開的同時,我們的砸拳,會往敵方砸去才是對的。當然,中指尖要完全指向下,往斜角砸,也是一再強調的重點。

以上是串子術對練的流程。出完砸拳時,等於完成一剪。再回到彎弓封肩,反覆練習。接下來,是細節提醒。

1. 放鬆:練習罡氣的時候,全身一定要完全放鬆。不要「造任何不必要的型」,保持帥氣的站姿。不要隨便俯仰,變成走化的身型。注意力放在指領、沾點上,身體只要放鬆,自然會被帶出身形。所以,平時還是要多多練習「鬆鎖定」。我們可以發現到,只要一低頭哈腰,罡氣會完全消失。身體只要有一絲的用力,罡氣也會消失。此外,放鬆才能聽到陰陽交變的轉換,一用力就被對方拆點侵入,而混然不覺。

2. 走下弧:身形保持中正安舒,移重心轉換的時候,都是要走下弧。走下弧的時候,身體不要變成螺旋式的俯仰,那是化解的身型。保持中正的平轉就可以了,以放鬆自然為度。

以上是今天的上課重點。所謂「拳無拳,意無意,無意之中是真意」。用技完全以罡氣的感覺,為最高指導原則。指領是我們操控罡氣的方法,方位是指領的方向,而放鬆是太極拳的一切。愈到高境界,就要回歸無極式,此為無意。無極生太極,由無極式,演化出來的六十四式太極拳,也就是我們從以前到現在練的各種功法、技法,此為真意。

我為何要特別強調功法和運用的意念調整,就是希望大家體會到,無意和真意之間的差別。平時練功的細節繁雜,法度嚴謹。運用的時候,只要守著罡氣就行。再更進一階,只要放鬆就行。無意之中是真意,無極生太極,用心體會之!

2012年5月1日 星期二

2012/05/01 中開式串子(再按)


今天的上課重點,在於介紹「中開式串子」,也就是王蘭亭太極拳裡,再按的技術。中開式串子的特點,就是我們經由剪指、彎弓,收到落空點腋下之後,再肘弧圈蓄勁,進入戳拳型。前開式,或著是後開式,都很容易練成進入下壓肘落空的軌跡。僅有中開式,才能完全蓄勁在一點之上。經由剪指、中開式,完全聚氣在側骨一點上,就是我們最近要達成的目標!

1. 再按:這是中開式串子的功法,也是王蘭亭太極拳「再按」的動作。同樣的,先中指剪指,以中指尖捲落,彎弓到落空點腋下。想像手的地方,完全被壓制無法動彈。推不動沾點,導致肘弧圈,由外而內,維持墜肘感覺入方蓄勁。最後,再往前隅捲落按出,完成再按。切記,要讓沾點,保持在側骨和正力線上。

2. 中開式串子:所謂的中開式串子,就是在近身,手肘都被壓制到極限的時候,還能蓄勁反擊的技術。因此,一定要練習剪指彎弓到落空點腋下之後,再肘弧圈入方,才稱為中開式。必須練到極限處,才能練成中開式串子,和聚出罡氣。

3. 肘弧圈:所謂的肘弧圈,在從前沒有刻意強調中開式的各種技術裡,其實就等於「揉掌」。還記得,揉掌,就是「方圓交變」吧!當我們的手被逼到落空點的時候,想要揉掌推出,卻推不動的時候,肘由圓入方的軌跡,其實就是所謂的肘弧圈。

4. 聚罡氣:串子術戳砸對練的時候,要隨時把罡氣聚在側骨一點之上,身體則是要完全放輕鬆。注意力也要完全放在沾點上,隨時追蹤對方的罡點,只要稍微偏差一點,就會被對方找到機會攻擊。所以,現階段的訓練,重點完全放在聚氣於一點上。不要隨便亂拆點,會被對方攻破。

5. 沉肩墜肘:引入再按的功法,也是為了加強沉肩墜肘的感覺。沉肩,是因為剪指,才能保持擰掌平肩。此外,剪指也可以讓肘完全墜向「前隅」,保持最大而輕鬆的肘樁力。鷹翻的時候,肘還是墜向前隅。倒鷹翻的過程中,一定要用定食指,中指繞過食指的方式,拉成上翻肘,才能保持扣腕墜肘的感覺,稍微偏差一點,內勁全失。切記,串子術任何時候,都保持肘向隅墜出,沒有收肘的動作。關鍵點,還是在於指領。

總之,今天的重點,在於介紹「再按」。因為,我們很容易搞混成推掌進入下壓肘的軌跡,所以才要加強「再按」的訓練。這樣,才能把罡氣,確實的聚在一點之上。接下來,才能慢慢地把串子術戳砸轉換的三個動作,融合成一個動作。經由「再按」習慣指肘逆旋的肘弧圈,這是學習的關鍵點,務必仔細體會。共勉之!