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2015年4月18日 星期六

太極拳如何以柔克剛?



學太極拳最常見的印象,就是「以柔克剛」。但大家往往會理解成,以軟克硬。

首先要明白,武術上的定義,柔不是軟、剛也不是硬,而是指變化程度,且是相對值。變化程度愈大相對為柔,變化程度較小相對為剛。

2015年4月14日 星期二

太極拳如何出拳?



太極拳運用拳肘由上而下「砸」,和由下而上「戳」,兩種模式進行打擊。示範者,王藝龍教練。
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2015年4月10日 星期五

2015/4/12 上課進度

一、築基功(固態)
種類
功法
用技
猴形樁
蓄勁、出拳、金雞獨立
虎形樁(裹形樁)
摔技
龍形樁(翻形樁)
踢技
捲落法
推鐘式發勁、用刀技術1(基本觀念)
淌泥步、四隅方步
移步練習,配合用刀
二、連環術(液態)
滾鑽爭裹(纏法)
砸拳、戳拳。打靶練習。
用刀技術2(封閉提拿)
8字型功法,如甩繩(砸-->戳-->砸-->戳..)
用刀技術3(盤頭砍中刺、斜斬,四法
三、無極(氣態)
漂浮功(水漲船高法,托臂法,懸吊法,提袖法,壓臂法)
上下鬆柔
溶手功
前後鬆柔
持刀法
用刀快速前刺

2015年4月9日 星期四

宗岳門太極拳講堂--滾鑽解說


太極拳纏法裡,首先要學會「滾」和「鑽」,合在一起就變成螺旋性的運動。右手逆時針旋為「砸」,右手順時針旋為「戳」。戳砸為母拳,也是學習太極拳的基礎。從一開始預備式、攬雀尾、左右掤都會用到這個技術。

2015年4月6日 星期一

什麼是鬆柔?
















初學太極拳的人,第一個要理解的概念就是「鬆柔」。鬆柔,並不是指身體像麻薯般軟綿綿的,或像是體操選手般,擁有軟骨功般的身體。前者是癱軟,後者在面對外力攻擊的時候,沒有可以順應並回擊的能力。因此,武術上的「鬆柔」,不僅在放鬆的時候具備整體的凝聚力,更要能順敵而動,具備比敵人更大的流動性。在境界上,又可以分為「固體、液體、氣體」三態的鬆柔。

2015年4月5日 星期日

宗岳門太極拳.纏法--宗長葉金山老師主講



纏法是太極拳很重要的技術,在八卦掌稱為「滾鑽爭裹」,在太極拳稱為「引落合出」。經由纏法的技術,可以將摔拿和打擊合在一起。

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1. 宗岳門捲落成纏
2. 指領式的纏掌
3. 指領式纏法的化力和借力
4. 宗岳太極內家纏法的承傳者

5. 不知推者不知纏,不知纏者不知王宗岳太極
6. 關於內家武術的技術名字

2015年4月4日 星期六

2015/03/29 上課進度


一、築基功
  1. 定樁法(雙砸形、上步七星樁)
  2. 移身法(下弧磨背法、上弧反身法)
  3. 平行步-->扣擺盤旋步-->鼓盪摔
  4. 滾鑽爭裹(上翻肘式、正纏法)
  5. 捲落法(推肘、推掌根、手指向前)