太極拳總綱

我將王宗岳祖師四論的核心精神，都整理在這張圖裡。如同卦象的六個爻，由下到上，以上領下，階級神明的六個境界。

學習太極拳，腦中要有清楚的架構和目標，才知道要往哪個方向努力。由有形有為法的修練，慢慢趨向無形無為法，最終體用合一。

核心精神，還是捨己從人，刻刻順敵人，因敵成體而已。一起往大鬆大柔之路前進吧^^

王蘭亭太極拳台中班招生

《 課程介紹 》

學習太極拳多年，仍然只會打拳架，不知道如何運用嗎？時常覺得肌肉痠痛，肩頸僵硬，想學習各種養生功法嗎？工作壓力繁重，想學習如何放鬆身心嗎？面對無法預期的危險，想學習如何防身嗎？

那你來對地方了！王蘭亭太極拳就是為有這些困擾的人而生的。

本期共有12堂課，在這 24 小時裡，不僅能學習王蘭亭太極拳套路，更能從中學習養生功法，掌握人體工學，同時具備基本防身能力。

2015年宗長慶生語錄

與君一席話，勝讀十年書。宗長和大家聊天時，總是不斷分享最重要的心得。其中，也有和眾師兄勉勵的話，特別花時間整理分享給大家。如果覺得哪幾句話特別有體悟，歡迎留言和我們分享喔^^

宗岳門太極拳--課程大綱

宗岳門太極拳課程大綱

宗岳門太極拳，具備完整的太極拳功法體系。所有入門學生皆由「築基功」著手，先學習「推鐘式發勁」，從中體會定樁、動樁、定指移身、捲落、發勁等基本技術。然後才從「引落、連環、串子、罡氣」等核心四術著手。最後再由「平行術」統合四術而收功。所有功法、用技皆符合王宗岳太極拳論拳理，並且和王蘭亭64式太極拳緊密結合，互為表裡，相輔相乘，構成宗岳門太極拳。

相關文章：宗岳門太極拳--入門介紹

課程期數	課程單元	段級色帶	教學單元	學習目標
一	1	白色	十三勢總論	l          認識十三勢掤履擠按採挒肘靠進退顧盼定 l          認識推托帶領戳砸、分擊合擊、綜合格鬥 l          不用力的方位與結構 l          體會環中正力(推托帶領)
一	2	白色	結構定樁	l          正力線 l          暗勁的觀念
一	3	白色	Y形定樁發勁	l          發勁三要素 l          雙龍腰
一	4	白色	捲落	l          學習讓力量集中在一點上，消去橫力 l          勁的傳導連綿不絕，入掌根/虎口刃 l          不跨抓，不動手 l          肘向觀念 l          基本持刀、馭刀、運刀概念
一	5	白色	移身	l          各種方向的移身 l          掤捋走弧觀念 l          移身重心虛實分明
一	6	白色	推鐘式發勁	l          結合樁、肘、捲落、移身、滲透 l          移身鼓盪 l          指領推不動而移身

太極拳臉書影片整理

FB太極拳影片整理：https://www.facebook.com/ztaichi/videos

Blog太極拳影片整理：http://www.ztaiji.com/p/blog-page_96.html

宗岳門太極拳（徒手抗刀練習）

本影片的重點為抗刀，而非奪刀。

實際上，想要奪刀是非常困難的。因為，任何人都會死命地抓住手上的刀。一般常用的奪刀術，使用的擒拿技法，常會試圖用手去抓住對方的持刀手，這就是失敗的主因。若能夠成功，通常是對手配合施技，或是我們的力量絕對大於對手才有可能。

太極拳的大忌就是「抓握」，對拳如此，對刀更是如此。我們不太可能用手去抓住對方的快拳，同樣地我們也不可能用手去抓住對方的持刀手，而且「很危險」。

宗岳門太極拳--入門介紹

我的承傳

我所承傳的武術，結合內家拳的兩大體系。一脈是程派高氏八卦掌，一脈是楊式老架太極拳。我們門派的創始人，是葉金山老師。我跟隨葉老師入門口授學習，經老師核可為館長級的其中一位學生。我的道館名稱為「正氣道館」，目前在台北館內，已經訓練完成兩位合格教練。

本門特色

依據王宗岳太極拳論，將拳理和楊式太極拳的練法和用法，完全結合。本門的理論基礎，是王宗岳四篇太極拳論。本門的太極拳套路，是楊式老架64式太極拳。最重要的則是核心功法，由葉老師整理，將太極拳的所有技術和功法，分為核心四術：「引落、連環、串子、罡氣」等四大體系。

核心四術，又分為「推、托、帶、領、戳、砸」等六大掌法。學習太極拳，就是在學習這六種掌法，再配合身法、步法，延伸出各種變化。

掌法定位

首先要認識，掌法的定位。依據王宗岳太極拳第三論，提到採、挒、肘、靠，四斜角也。這意思是說，如下圖所示，當我們的手伸直，形成一個長方形的時候，我們的拳必須打在「前隅」或是「後隅」上。

其中，仔細研究，又可以分為「圓樁」和「方樁」。所有學習中國武術，第一個樁法通常是「渾圓樁」，其中的精神，就是在學習「外圓內方」。 也就是，雖然我們的肘微曲抱圓，可是我們的內在結構，必須存在方樁。而這個方樁，就是掌法定位的核心，也是太極拳放鬆卻能保持結構力量的來源。

更進一步說，依據斜角方陣的定位，可以形成左右手各一個大環。我們以右手為例，又依順時針轉和逆時針轉，分成「推、托、帶、領」四個半環。右手順時針轉，從後隅到前隅稱為「推」；順時針轉，從前隅到後隅稱為「托」。右手逆時針轉，從前隅到後隅稱為「帶」；從後隅到前隅稱為「領」。

宗岳門太極拳特色1--方位太極

本門太極拳的最大特色之一，就是強調方位，練習的時候非常注重角度。不以規矩，無以成方圓。建立「圓樁」和「方樁」的概念之後，我們所有「推、托、帶、領、戳、砸」，六大拳法，都要打在斜角上。

此外，太極拳的修練，有所謂內三合和外三合。外三合是「手與足合、肘與膝合、肩與胯合」，這是指身體的定位要完全精準。而訓練的過程，則是「心與意合，意與氣合，氣與力合」。依據不同的層次，逐漸提升自己。

宗岳門太極拳特色2--指領太極

本門太極拳的最大特色之二，就是強調指領。所有的動作，都是經由手指的轉動，指帶動腕，腕帶動肘，肘帶動肩，肩帶動背，背帶動腰，腰帶動腿，腿帶動足。由上到下的關節，由手指和掌法依序帶動，節節貫串。一動而無有不動，一靜而無有不靜。

宗岳門太極拳特色3--分合一體

本門太極拳的最大特色之三，就是分擊和合擊完全合一。太極拳論：「太極者，無極而生，動之則分，靜之則合」。所謂的分擊，是指敵我雙方未接觸之前，長拳短打膝貫踢擊等技術。所謂的合擊，則是指敵我雙方接觸之後，所使用的開門擒拿扣鎖摔跌等技術。

分擊和合擊所使用的拳法，仍然是「推、托、帶、領、戳、砸」等六大掌法。練一次摔跌，就是在練一次出拳，反之亦然。

宗岳門太極拳特色4--兵拳合一

本門太極拳的最大特色之四，就是拳法和兵器使用的原理合一。例如，我們會教導使用基本的雙手刀法，還有戚家槍法。正確的拳法，只要手上拿著兵器，立刻就可以轉成出刀或是刺槍法的方法。所以，學會太極拳之後，信手拈來的東西，都可以變成我們的兵器。

宗岳門太極拳特色5--大鬆大柔

本門太極拳的最終學習目標，是在追求大鬆大柔。自己的身心靈都要完全放鬆，完全放下，捨己從人，順敵而動，才能體會太極拳的精神。

但所謂的大鬆大柔，並不是什麼都不做，如同一灘死水。而是如同身體氣機升降循環般，隨著自己的呼吸，不斷地順應對方而旋轉方陣， 不斷地順應對方膨脹和蓄縮自己的圓。

回到「外圓內方」的概念。只有大鬆大柔，才能讓自己外在的圓，能夠順敵而轉動，不會出現凹凸處。只有大鬆大柔，才能保持自己內在的方，能夠遇到強大力量時，不會自行崩潰。

學以致用

很高興能和大家分享太極拳的心得，其中的精妙之處，三言兩語不可能說得透。但若能從這些基本概念，領略古人的智慧，並且運用於自己的學習和生活中，則一定可以終生受益矣。

宗岳門太極拳--捲落出刀法

捲落法和太極拳的起式，有密切的關係。在宗岳門太極拳的訓練裡，會使用出刀的方式，來加以訓練。因為，出刀的捲落方式，即是出拳的方法。懂得出好每一刀，就是為將來出拳和纏法來做準備。

宗岳門太極拳 --餵發勁練習

練習正面發勁，和側面發勁，如果發勁出現斷點的話，會直接被反制纏摔。經由餵發勁的練習，體會如何將自身的內勁運用出來。

宗岳門太極拳沾衣跌

太極拳的摔法，稱為沾衣跌，意思是從摔的開始到結束，都是盡量貼在自己的衣服上，訓練控勁而不是追求拋摔。又以人的十八大關節來進行摔跌，古稱沾衣十八跌。分享給大家~~

謝謝餵勁者：葉師兄

太極拳如何出拳?

太極拳運用拳肘由上而下「砸」，和由下而上「戳」，兩種模式進行打擊。示範者，王藝龍教練。
正氣太極臉書專頁: https://www.facebook.com/ztaichi

宗岳門太極拳講堂--滾鑽解說

太極拳纏法裡，首先要學會「滾」和「鑽」，合在一起就變成螺旋性的運動。右手逆時針旋為「砸」，右手順時針旋為「戳」。戳砸為母拳，也是學習太極拳的基礎。從一開始預備式、攬雀尾、左右掤都會用到這個技術。

宗岳門太極拳.纏法--宗長葉金山老師主講

纏法是太極拳很重要的技術，在八卦掌稱為「滾鑽爭裹」，在太極拳稱為「引落合出」。經由纏法的技術，可以將摔拿和打擊合在一起。

纏法相關文章整理：
1. 宗岳門捲落成纏
2. 指領式的纏掌
3. 指領式纏法的化力和借力
4. 宗岳太極內家纏法的承傳者
5. 不知推者不知纏，不知纏者不知王宗岳太極
6. 關於內家武術的技術名字

宗岳門太極拳講堂--什麼是斜角拳？

宗岳門太極拳的特色，就是根據王宗岳太極拳十三勢，定出太極拳的方位。讓我們的身手步，都如同佈陣一般，在一定的軌跡之上。這是最基礎也是最重要的定位，所有的出拳和收拳，都不能偏離一分，才能發揮最大的效益。

「宗岳門太極拳講堂--什麼是塌腰？」

「塌腰」是宗岳門太極拳的一種身法，常用於摔技來使用。這個技術是放在「反身大纏」的功法裡的「龍形」和「虎坐」上面。當我們用龍形卸甲摔，或是虎形摔，都會結合塌腰的技術來使用。所謂命意源頭在腰隙，腰胯的變化，在太極拳裡是很重要而細緻的運用，只有用心學習，才能將技術練到身體裡。

宗岳門太極拳講堂--太極拳和孫子兵法

「宗岳門太極拳講堂」。對於太極拳的重要觀念和心法，將會由錄音和文字檔的方式，和大家分享，讓大家更了解宗岳門太極拳。未來將會持續推出太極拳基本觀念等系列講課內容。

參考文章：2015/03/06 太極拳和孫子兵法

卸甲摔3種變化

卸甲摔三種變化。當對方從背後纏頸，如果正常左右手卸甲摔無法使用，可以轉成用下壓肘式繞出，再加以纏摔。
未來會持續發表，太極拳用技解說影片，歡迎加入分享和討論。

練拳心得更新

新增舊站練拳心得文章，共30篇，並依照：
無極、築基功、串子術、罡氣術、技術整理、綜合用技、王蘭亭64式太極拳、心得分享、生活體悟，等九大內容編排：

網站連結：練拳心得整理

教學記錄更新

新增舊站教學記錄文章，共56篇，並依照：
無極、築基功、引落術、連環術、串子術、平行術、王蘭亭64式太極拳等七大內容，重新整理，讓大家更了解我們的教學架構和內容。

網站連結：教學記錄整理

2015/2/11 正氣道館2015年度招生訊息

經過多年努力，館內終於培訓出第二代教練，決定於2015年度開始招募新生。

期待有心想學習太極拳完整核心功法，王蘭亭太極拳六十四式套路，並且想了解太極拳如何運用於「長拳、開門、短打、摔打拿踢」技術的學員，來到我們的館內學習。

我們有專業的教練和團隊，幫助您學習、晉升段級、不斷成長。讓您在正確而有效的學習下，通往太極拳階級神明之路。

以下是招生訊息：