課程期數
|
課程單元
|
段級色帶
|
教學單元
|
學習目標
|
一
|
1
|
白色
|
十三勢總論
|
l
認識十三勢掤履擠按採挒肘靠進退顧盼定
l
認識推托帶領戳砸、分擊合擊、綜合格鬥
l
不用力的方位與結構
l
體會環中正力(推托帶領)
|
一
|
2
|
白色
|
結構定樁
|
l
正力線
l
暗勁的觀念
|
一
|
3
|
白色
|
Y形定樁發勁
|
l
發勁三要素
l
雙龍腰
|
一
|
4
|
白色
|
捲落
|
l
學習讓力量集中在一點上，消去橫力
l
勁的傳導連綿不絕，入掌根/虎口刃
l
不跨抓，不動手
l
肘向觀念
l
基本持刀、馭刀、運刀概念
|
一
|
5
|
白色
|
移身
|
l
各種方向的移身
l
掤捋走弧觀念
l
移身重心虛實分明
|
一
|
6
|
白色
|
推鐘式發勁
|
l
結合樁、肘、捲落、移身、滲透
l
移身鼓盪
l
指領推不動而移身
|
一
|
7
|
白色
|
擺扣步
|
l
下弧移身
l
裡扣/外擺
l
(後盤/後旋)
l
練習摔人和被摔的轉圈保護
|
一
|
8
|
白色
|
引落術總論
|
l
引落術標準流程
l
不改變對方力線吞化
|
一
|
9
|
白色
|
中平肘式引落－軌跡
|
l
中平引落軌跡，撞拉轉發
l
驚鴻掌
l
放棄殘勁
l
引落合出分清楚
|
一
|
10
|
白色
|
三角形陷阱
|
l
貼身易摔，拉遠不易摔
l
三角形陷阱，整合兩手
l
後手三角形/前手三角形
l
垂肘－肘落前隅
|
一
|
11
|
白色
|
揉掌
|
l
太極拳內方外圓
l
認識揉掌，揉掌的肘位移約15公分，產生剪力、碾磨力，而不會斷勁
l
別翅、開翅的意義
|
一
|
12
|
白色
|
中平肘式引落－纏摔
|
l
身手歨結合練習纏摔
l
纏摔對練中確實完全引落，引落後的效益
l
肘向捲落複習
l
認識搬
|
一
|
13
|
白色
|
外三合
|
l
熟悉外三合觀念與基本功法
l
身手歨結合
|
檢定
|
八級
|
水藍
|
1.結構定樁
2.推鐘發勁
3.擺扣步
4.中平引落
5.觀念口試
|
|
課程期數
|
課程單元
|
段級色帶
|
教學單元
|
學習目標
|
二
|
1
|
水藍
|
上翻肘式引落－軌跡
|
l
熟悉上翻肘式引落軌跡
l
熟悉上翻肘的三個檢查點
l
翻筋轉骨、滾鑽入方
l
拉肘貼耳
l
鷹翻
|
二
|
2
|
水藍
|
上翻肘式引落－吞化
|
l
完全吞化對方的力量
l
蓄勁、發勁
l
上翻肘正力概念
l
無力的應對心態
l
黏敷倒手
l
(背勁傳導、勁蓄湧泉)
|
二
|
3
|
水藍
|
上翻肘式引落－倒手
|
l
上翻肘式可用倒手技術
l
不越位觀念
l
經由動功整合全身的動態和韻律
|
二
|
4
|
水藍
|
上翻肘式引落－纏摔
|
l
上翻肘式接手
l
結合上翻肘式引落與學過的技法進行纏摔
|
二
|
5
|
水藍
|
後旋
|
l
走上弧移身
l
龍腰威力摔敵
l
左盼
|
二
|
6
|
水藍
|
上翻肘式引落－上段引落
|
l
上段引進落空
l
滾鑽入方肩貼耳
l
抹眉進落空點
l
補位成三角形陷阱
l
黏攻
|
二
|
7
|
水藍
|
上翻肘式－分擊變打
|
l
砸拳初步體會
l
斜斬威力最強
l
指領帶動身體
l
左手輕攔
l
(戳砸拳初步體會)
l
（上翻肘和下翻肘的連結）
|
二
|
8
|
水藍
|
沉肩墜肘
|
l
鬆肩關，解決聳肩問題
l
出戳拳
|
二
|
9
|
水藍
|
下段引落
|
l
掌在不同位置與方向時的下段引落與反制
|
二
|
10
|
水藍
|
下翻肘式引落－軌跡
|
l
撞拉轉發的軌跡
l
下翻肘放棄殘勁
l
虎口對敵取平行
l
落空至後隅腰間
l
領掌出
|
二
|
11
|
水藍
|
下翻肘式引落－纏摔
|
l
引進至龍腰隙
l
落空入腋
l
掀起而後加以挫之如拔釘＋砸拳
l
定步騰挪C 形摔
l
環步鼓盪摔
|
二
|
12
|
水藍
|
下翻肘式引落－分擊變打
|
l
戳拳初級練習
l
指領帶動身體
l
側骨接觸
|
檢定
|
七級
|
黃色
|
1.上翻肘軌跡
2.上翻肘纒摔
3.下翻肘軌跡
4.下翻肘纏摔
5.擺扣旋盤步
6.觀念口試
|
|
課程期數
|
課程單元
|
段級色帶
|
教學單元
|
學習目標
|
三
|
1
|
黃色
|
三體勢勁線
|
l
三勁匯流，聚於脊骨
l
出現三體勢方可攻守
|
三
|
2
|
黃色
|
反身大纏－龍形
|
l
反身引落
l
定位標準龍形，龍腰三折，三個C形
l
卸甲摔
l
挫的概念
l
初級踏枝
l
學習讓力量落在身後，背後控勁
l
翻形樁接手
l
掌隨肘走
l
踏枝壓制
|
三
|
3
|
黃色
|
反身大纏－猴相
|
l
補位對正力
l
左顧、右盼
|
三
|
4
|
黃色
|
反身大纏－虎坐
|
l
垂直上拉落空補一次三角形
l
拉肘貼耳定位，耳位於肘中
l
掌肘兩朝天
|
三
|
5
|
黃色
|
反身大纏－鷹翻
|
l
掌隨肘走化解
l
左右搬動技術
l
肘催腰
l
發勁
|
三
|
6
|
黃色
|
反身大纏－翻裹
|
l
體會龍形斜角正力，虎形正面正力
l
可以不斷走步壓制別人，而不失正力
|
三
|
7
|
黃色
|
用技八律概論
|
l
以反身大纏用技理解用技八律
l
摔打拿踢合一
l
大鬆大柔
|
三
|
8
|
黃色
|
腿步法合一－環步
|
l
腿步法合一
l
合擊使用環步
l
一次順起
|
檢定
|
六級
|
橙色
|
1.卸甲纏摔
2.反身大纏軌跡
3.反身大纏摔
4.環步蹬腳
5.環步低掃腿
6.觀念口試
|
|
課程期數
|
課程單元
|
段級色帶
|
教學單元
|
學習目標
|
四
|
1
|
橙色
|
連環術總論
|
l
初步認識：
l
大環
l
組合掌
l
小環打
l
小纏
|
四
|
2
|
橙色
|
推掌－組合掌
|
l
熟悉推掌組合掌軌跡
l
長拳，滔滔不絕旋轉
|
四
|
3
|
橙色
|
推掌－纏摔
|
l
運用推掌組合掌摔
l
氣入丹田
|
四
|
4
|
橙色
|
推掌－進斜角
|
l
不斷取平行疊臂
|
四
|
5
|
橙色
|
推掌－變打
|
l
穿探掌
|
四
|
6
|
橙色
|
單掌八能－概論
|
l
以推掌為例練習單掌八能
l
單掌只有六種可以用的技法
l
攻擊的位置
l
定三角形，單掌的定位
l
以外三合環步練習整合搬的身手步法
l
盪腿用手法帶動腰，再由腰帶動腿步法
l
攔：移身發勁，身形拉開
|
四
|
７
|
橙色
|
腿步法合一－環步
|
l
腿步法合一
l
合擊使用環步
l
一次順起
|
檢定
|
五級
|
綠色
|
1.正反環軌跡
2.推掌組合掌
3.推掌纒摔
4.膝頂
5.環步鞭腿
6.觀念口試
|
|
課程期數
|
課程單元
|
段級色帶
|
教學單元
|
學習目標
|
五
|
1
|
綠色
|
小纏基本功－即引即纏
|
l
中指滾鑽入方
l
片旋、導勁擠肩
l
伸、引、落、合、出
l
剪指初體驗
l
對
l
撞鐘式發勁
|
五
|
2
|
綠色
|
小纏基本功－未觸先纏
|
l
流法：還未接觸即取平行疊臂
l
指領
|
五
|
3
|
綠色
|
踏枝
|
l
整合全身力量進攻
l
飛鳥形
|
五
|
4
|
綠色
|
四隅步（方步）※
|
l
分擊使用墊步
l
吸氣下沉盪步出
l
丁字步，約與肩同寬，後腳輕點(半步)
l
輕步站
|
五
|
5
|
綠色
|
腿步法合一－方步
|
l
腿步法合一
l
盪腿步一次順起而非跨步
l
走獸形
|
五
|
6
|
綠色
|
反身小纏※
|
l
撐船移身概念
l
退步導勁取疊臂
l
反向傾身壓制
l
拉直的同時取空點
|
五
|
7
|
綠色
|
纏法總論
|
l
斜捲落為纏法
l
改變對方力線的方法
l
左右上下進退大小正反纏
l
卸甲上弧卸力、發勁
|
五
|
8
|
綠色
|
二起手※
|
l
小纏的精華為二起手
l
完全指領帶動身體
l
呼吸放鬆身體
l
取平疊後回黏
|
五
|
9
|
綠色
|
敷鎖
|
l
敷練習
|
五
|
10
|
綠色
|
定槍導勁
|
l
聽方向，手要導直取平行疊臂
l
拆點進攻
l
定指發勁
l
定槍法
l
單鞭領掌
|
五
|
11
|
綠色
|
退纏
|
l
片旋
l
入榫
l
正身小纏(退、斜、獨立、逆手壓制)
|
五
|
12
|
綠色
|
導氣通背
|
l
將力量導至另一隻手上
l
蓄至湧泉，從沾點旁發勁
l
動牽往來氣貼背
|
檢定
|
四級
|
紅色
|
1.反身小纏
2.二起手敷鎖
3.方步
4.上踢
5.側蹬
6.觀念口試
|
|
課程期數
|
課程單元
|
段級色帶
|
教學單元
|
學習目標
|
六
|
1
|
紅色
|
托掌－組合掌
|
l
熟悉托掌軌跡
l
巨力檢查托掌軌跡
|
六
|
2
|
紅色
|
托掌－纏摔
|
l
運用托掌組合掌摔
|
六
|
3
|
紅色
|
托掌－變打
|
l
托掌變打
l
穿探掌
|
六
|
4
|
紅色
|
托掌－綜合用技
|
l
綜合了解托掌用技
|
六
|
5
|
紅色
|
帶掌－組合掌
|
l
檢查帶掌軌跡
l
巨力檢查帶掌軌跡
|
六
|
6
|
紅色
|
帶掌－纏摔
|
l
運用帶掌組合掌摔
|
六
|
7
|
紅色
|
帶掌－變打
|
l
帶掌變打
|
六
|
8
|
紅色
|
帶掌－綜合用技
|
l
綜合了解帶掌用技
|
檢定
|
三級
|
紫色
|
1.托掌組合掌
2.托掌纒摔
3.帶掌組合掌
4.帶掌纒摔
5.觀念口試
|
|
課程期數
|
課程單元
|
段級色帶
|
教學單元
|
學習目標
|
七
|
1
|
紫色
|
領掌－組合掌
|
l
熟悉領掌組合掌軌跡
l
巨力檢查領掌軌跡
|
七
|
2
|
紫色
|
領掌－纏摔
|
l
運用領掌組合掌摔
l
籠法、提步
l
仰倒的弱點
|
七
|
3
|
紫色
|
領掌－變打
|
l
快速錯身時使用
l
可在原地換步
l
腳根領
|
七
|
4
|
紫色
|
小環打－1定三角
|
l
後隅定在肘
l
上下左右前後出拳定位
l
正反環
|
七
|
5
|
紫色
|
單掌八能－綜合
|
l
單掌八能的綜合用技法
|
七
|
6
|
紫色
|
敷蓋對吞
|
l
單掌正確訓練所需具備的能力
l
用技類型
l
複習敷法
l
著重在蓋法
|
七
|
7
|
紫色
|
氣化
|
l
由呼吸的調整進入氣功的鍛練
l
呼吸法與氣化結合
l
用呼吸法放鬆身體
l
吸、呼、呼
l
意識不占煞
|
七
|
8
|
紫色
|
被動式－推托帶領
|
l
氣化操作被動式軌跡
|
七
|
9
|
紫色
|
千斤不壓梢
|
l
千斤不壓梢
l
千斤壓梢連環可破
|
檢定
|
二級
|
藍色
|
1.領掌組合掌
2.領掌纒摔
3.小環打定位
4.分掌正蹬
5.觀念口試
|
|
課程期數
|
課程單元
|
段級色帶
|
教學單元
|
學習目標
|
八
|
1
|
藍色
|
小環打－2
|
l
後隅定在肘
l
上下左右前後出拳定位
l
正反環
|
八
|
2
|
藍色
|
三體勢
|
l
熟悉由四象步（四步式）所衍生出的或相關的步法
l
熟悉以三體勢綜合檢查所有學過技術的整合
|
八
|
3
|
藍色
|
薄面
|
l
學習薄面攻守的方法
|
八
|
4
|
藍色
|
砸拳
|
l
一拳含三力
l
一拳打三點
|
八
|
5
|
藍色
|
戳拳
|
l
一拳含三力
l
一拳打三點
|
八
|
6
|
藍色
|
串子術總論
|
l
連結戳砸重拳
l
肘圈由外而內
l
在陣牆上進攻
l
串子術會前衝
|
八
|
7
|
藍色
|
串子術－前開式
|
l
連結戳砸用剪指
|
八
|
8
|
藍色
|
串子術－後開式
|
l
沾點位於同個地方
l
罡氣點在正力線上
l
串子互碾
|
八
|
9
|
藍色
|
三式一線
|
l
左右前式定位
l
沾點在一線上
l
佈三次三角形陷阱
|
檢定
|
一級
|
棕色
|
1.砸拳
2.戳拳
3.戳砸連擊
4.小環推打
5.觀念口試
|
|
課程期數
|
課程單元
|
段級色帶
|
教學單元
半年時間
|
學習目標
|
九
|
1
|
棕色
|
鐵臂樁
|
l
無極上樁
l
指領向前隅
|
九
|
2
|
棕色
|
串子術－中開式1
|
l
閉迴路系統
l
調整攻防距離
l
取平行疊臂
l
預防拳肘同攻
l
八招是學理，三招是技術，一招是功夫
|
九
|
3
|
棕色
|
金剪指
|
l
學習金剪指
|
九
|
4
|
棕色
|
掌法的三軍攻防
|
l
學習金剪指帶動罡氣
|
九
|
5
|
棕色
|
八卦五行陣法
|
l
佈置、轉動、伸縮、出入、固守、破壞方陣
|
九
|
6
|
棕色
|
串子術－中開式2
|
l
閉迴路系統
l
調整攻防距離
l
取平行疊臂
l
預防拳肘同攻
l
逆C型畫圓錐
l
八招是學理，三招是技術，一招是功夫
|
九
|
7
|
棕色
|
罡氣術
|
l
經由各種方法檢驗罡氣
l
中指捲落
|
九
|
8
|
棕色
|
外開門
|
l
外開門
l
形成開翅和占煞
l
一剪肘弧圈形成戳拳形(砸拳先攻)
l
踏枝進外門(砸拳)
l
肘與膝合
l
深入馬
|
九
|
9
|
棕色
|
內開門
|
l
一剪肘弧圈形成戳拳形
l
三剪指肘逆旋為砸拳先攻
l
上衝肘掀起
l
翻肘下挫
l
砸肘肘擊後再砸拳
l
靠撞
l
反肘擊
|
九
|
10
|
棕色
|
黏
|
l
罡氣點中放虛，上下點含住形成黏角
l
斜斬線為黏線
l
剪指取黏角
l
環拳前後隅才能黏人
l
網開一面
|
九
|
11
|
棕色
|
黏的制高點
|
l
引落、連環、串子、罡氣都是為了黏
l
彼此經由黏可以互相轉換
|
九
|
12
|
棕色
|
閉關修練
|
l
經由觀想提升技術
l
攻中線守中線
|
九
|
13
|
棕色
|
串子術－中開式3
|
l
鷹翻柔化串子
l
八招是學理，三招是技術，一招是功夫
|
九
|
14
|
棕色
|
鷹翻出拳
|
l
鷹翻出戳砸拳
l
戳砸拳的攻擊距離與方位變化
|
九
|
15
|
棕色
|
連枝步
|
l
戳砸形鷹翻防禦出拳
l
戳砸連擊與變化
l
步法結合
l
分擊與合擊
|
九
|
16
|
棕色
|
打手用技
|
l
戰鬥中常用的靈活變打技巧
|
九
|
17
|
棕色
|
萬法歸宗
|
l
四術都是要取平行
l
陰陽相濟為太極
l
只要想取平行
l
東坡棋勝0.1公分
l
階級神明
|
檢定
|
一段
|
白色黑端
|
1.串子術
2.穿掌反擒拿
3.連枝步
4.連枝步出拳腿
5.開門
6.脫身幻影
7.觀念口試
|
|
