2015/9/20 課後分析和練功要點

重新回到引落術的教學，心得更加不同，所有的技術，慢慢融為一爐。本次的課後分析，依據因材施教的理念，根據不同階段的理解，提出每個人的練功要點。

參考文章：太極拳引落合出是圓潤非圓

一、林師兄

林師兄的學習速度很快，本週已經開始體會纏摔，進入引落術。不過，學習重點仍應放在基本功的掌握，兩腳「重心」要「虛實分明」。練成虛實分明的方法，就是要「慢練」，將重心切割成10段以上來移動，才會均勻。

觀想和太極

太極拳很注重觀想訓練，可以幫助放鬆、提升覺察力，逐漸體悟「沾黏連隨不丟頂」。

如何讀懂太極拳論？

王宗岳太極拳四論，是太極拳的理論基石，字字精妙。所有學習太極拳的人，無論初學者或習拳多年者，都必須時常熟讀，然後練入身體內。因為隨著自己的武藝精進，對於拳論的理解也會轉變。至於要如何檢核自己讀懂太極拳論？就是看著拳論的每個文字，是否能在腦中化為實際可以操作的戰技。千萬不要認為拳論寫的只是「意境」，拳論就是在描寫太極拳是如何摔打拿化踢的「學習方法」和「操作模式」的！

○、閱讀順序

拳論一共分為四篇，最重要的是第一篇「太極拳論」還有第三篇「太極拳十三勢」，兩者互為體用。以閱讀和練習的次第來說，要先讀懂第三篇「十三勢」之後，才能讀通第二篇「十三勢行功歌訣」和第四篇「打手歌」，最後才能完整體會第一篇「太極拳論」。

簡單來說，理解的順序其實是三-->二--->四-->一。先掌握八卦五行十三勢，身手步的定位。再懂得行功要訣，知道練功的方法。再來是如何應用核心四術實戰打手。最後合為太極，由平行術，萬法歸宗。這就是太極拳練用的次第。

本門太極拳特色，在於由宗長破解太極拳十三勢的奧祕，才能進一步解開太極拳甚至是所有內家武術的面紗。如果不能破解十三勢，要讀懂太極拳論，根本是不可能的事情。

至於，什麼是門內所謂的太極拳十三勢，請詳閱：太極拳--入門介紹