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2015年9月20日 星期日

2015/9/20 課後分析和練功要點



重新回到引落術的教學,心得更加不同,所有的技術,慢慢融為一爐。本次的課後分析,依據因材施教的理念,根據不同階段的理解,提出每個人的練功要點。

參考文章:太極拳引落合出是圓潤非圓

一、林師兄

林師兄的學習速度很快,本週已經開始體會纏摔,進入引落術。不過,學習重點仍應放在基本功的掌握,兩腳「重心」要「虛實分明」。練成虛實分明的方法,就是要「慢練」,將重心切割成10段以上來移動,才會均勻。

2015年9月13日 星期日

觀想和太極


太極拳很注重觀想訓練,可以幫助放鬆、提升覺察力,逐漸體悟「沾黏連隨不丟頂」。

2015年9月10日 星期四

如何讀懂太極拳論?

王宗岳太極拳四論,是太極拳的理論基石,字字精妙。所有學習太極拳的人,無論初學者或習拳多年者,都必須時常熟讀,然後練入身體內。因為隨著自己的武藝精進,對於拳論的理解也會轉變。至於要如何檢核自己讀懂太極拳論?就是看著拳論的每個文字,是否能在腦中化為實際可以操作的戰技。千萬不要認為拳論寫的只是「意境」,拳論就是在描寫太極拳是如何摔打拿化踢的「學習方法」和「操作模式」的!

○、閱讀順序

拳論一共分為四篇,最重要的是第一篇「太極拳論」還有第三篇「太極拳十三勢」,兩者互為體用。以閱讀和練習的次第來說,要先讀懂第三篇「十三勢」之後,才能讀通第二篇「十三勢行功歌訣」和第四篇「打手歌」,最後才能完整體會第一篇「太極拳論」。

簡單來說,理解的順序其實是三-->二--->四-->一。先掌握八卦五行十三勢,身手步的定位。再懂得行功要訣,知道練功的方法。再來是如何應用核心四術實戰打手。最後合為太極,由平行術,萬法歸宗。這就是太極拳練用的次第。

本門太極拳特色,在於由宗長破解太極拳十三勢的奧祕,才能進一步解開太極拳甚至是所有內家武術的面紗。如果不能破解十三勢,要讀懂太極拳論,根本是不可能的事情。

至於,什麼是門內所謂的太極拳十三勢,請詳閱:太極拳--入門介紹