這兩個星期,介紹了「如水生波」的功法。這個功法看似不起眼,其實是非常重要的「收功」功法,也是練出「罡氣」的不二法門。但前題是,剪指的技術要非常精確,身體完全能配合手,最後才靠「如水生波」的功法,統合形成罡氣。
1. 如水生波平面版:練習「如水生波」時,就不要再刻意操作剪指,重點在於,讓側骨罡氣完全和前面保持垂直。練習時候,完全以指尖領,身體放輕鬆不要晃動,讓手自然呈現掀挫的水波狀。過程中,要讓罡氣都位於正力垂線上,保持三點連成一線。 練一段時間之後,就會慢慢感覺,兩手側骨上各別聚成一團罡氣。
2. 如水生波進階版:進階版,則是從手動身體不動,變成指領,然後身體配合著手動。程序為:指尖捲落、彎弓、肘弧圈、戳拳形、掀至耳高、鷹翻、揉成上翻肘式、下挫。共八個反覆動作。記得下挫的時候,並不是砸拳,而是準備往上掀。同樣地,上掀的時候,不能只想著戳拳,而是要準備往下挫。這樣才會形成完整的波動,如同簡諧運動的正弦函數圖形。掀挫的轉折處,都是用「揉掌」連結,這樣才可以形成完整的串子術。
3. 指尖領的重要性:練習串子術的時候,「指尖領」是最重要的!今天的上課重點,就是指尖領的練法,可以用另一隻手把手掌握住,只留下指尖的部分能動。這樣練習出來的指尖領,才會更精細,更準確。我們可以仔細體會,如果很粗略的「彎弓一」,內勁會斷在手腕上,後面的動作都是假的。其實只要指尖點,稍微捲落起,而不動到其他的部分,此時的彎弓感覺其實會更為完整。接下來形成的肘弧圈,戳拳形,才會完全正確。指尖領,就是宗岳門太極拳的奧義。我們一定要把太極拳,提昇到「尖端技術」。
4. 戳拳和戳肘:進入戳拳形之後,可以經由掀的波動,帶出戳拳或是戳肘。
5. 砸拳和砸肘:進入鷹翻,揉成上翻肘式的時候,可以演變成「砸拳先出」和「砸肘先出」兩大技術。如果揉成上翻肘式的時候,身體繼續順時針走後弧,重心在後腳,合成三角形陷阱,然後出砸拳時,再逆時針走後弧,移重心到前腳,就是「砸拳先出」的技術。如果揉成上翻肘式的同時,身體轉為逆時針走後弧,移重心到前腳,合成三角形陷阱時出砸肘,就是「砸肘先出」的技術。接下來再學習一種變打技術,「忽滑閃」出砸拳。
6. 忽滑閃:所謂的「滑閃」技術,就是在太靠近敵人的時候,無法出砸拳,我們就使用墊步的方式,改變重心腳。然後,經由吸氣下沉,砸拳順著敵方的拳的下方「滑動」,同時「閃身」重心下降,重擊對方的下腹側部。同時還能轉為抱摔,進入地戰。
7. 手揮琵琶墊步:這種移重心,墊步的練習方式,藏在手揮琵琶的轉接式裡,在王蘭亭108式太極拳裡,稱為「墊步踢進」。同樣是很不起眼的小動作,卻是非常重要的技術!練習的時候,首先站姿為「三體式」。切記,身體不要太正面對敵,門戶大開。也不能完全側面對敵,容易給對方走後門。微側面對敵的三體式,是最理想的站姿。練習基本墊步踢進,或是墊步後退的時候,先是重心維持在一點上,左右腳轉換即可。切記,一定要如同動量守恆的小球鐘擺運動一樣,後腳踢到前跟之後,前腳才能盪出。前腳跟踢到後腳之後,後腳才能盪出。不能「偷吃步」亂跳一通。進階版的墊步踢進,則是移重心到前腳,利用撐船移舟的感覺,將後腳盪到前腳跟,前腳再盪出,並且略內扣,原則上要進入對方的後腳。準備從分擊的墊步,進入合擊的扣擺步。進階版的墊步後退,重心一開始在前腳,移重心到後腳的時候,利用撐船移舟的感覺,將前腳根盪到後腳,後腳再盪出,重心維持在前腳。以此類推,反覆練習。
8. 注意力只有沾點:墊步踢進或是後腿,重點看似在步法,其實還是在於沾點的感覺。所謂:「手是兩扇門,全靠腳來踢」。我們兩手和對方接觸的時候,沾點的黏度要維持不變。所以注意力要完全放在沾點,不頂不抗、不丟不離。而身體完全放輕鬆,配合沾點正力微調,不是鎖死不動。最後,才是墊步的移動,要如履薄冰,邁步如貓行,非常輕盈。我們會發現到,注意力完全放在沾點的時候,自然可以讓對方在幾乎沒感覺的情況下,換腳攻擊。利用墊步後退的技術,可以完成「忽滑閃」的砸拳突襲。
以上,是這兩週的上課重點。下次上課時間,為7/29(日),9:00~13:00,進入暑假的特訓時間。全新場地,敬請期待。請大家吃飽睡好,進入特訓月啦!