推鐘式心悟

第一次接觸「推鐘式發勁」至今，算一算也超過10個年頭！直到今天，才又有更深的體悟....

基本的認知，我們是用「湧泉催身體，身體催肘，肘催手」，結合肘樁、五弓大展樁、移身法，經由捲落法將對方發出。

運勁如抽絲

運勁如抽絲，是指領式太極拳的形象化表現。

所謂抽絲，就是手指尖如同「絲頭」，其他全身都如同蠶繭。煮蠶繭時，紡綞機抽著絲頭，蠶繭會在水中不斷的旋轉。如同我們在練習轉掌，經由指領帶動墜肘，身體不斷跟著公轉或自轉，甚至牽動外三合環步。

帶掌肘擊課後分析(朱教練版)

這是朱師兄的課後整理，前段是上課的筆記，後段是自己檢討的心得，最後我會加入我的分析：

壹、朱教練整理

一、抹眉摘盔(鷹翻反肘攻擊)
分兩動基本操作:

1.帶肘，先以掌入後隅，打擊點在肘白肉，力點向下向前，此處另一手由下向上拍打測試，貼臉，鬆肩，掌隨肘走。
帶掌要加入指領，尤其入後隅時最後一些距離，利用滾鑽形成扣腕(即帶掌組手的擰指扣腕型)
2.墜肘前隅，再出小臂推至前隅，這一步，鷹翻摘盔掌形是被動式手法，若是換成帶掌形則為主動。

帶掌肘擊課後分析(林師兄版)

林師兄是初學宗岳門太極拳，未滿三個月的學員。已經初步體驗太極拳的纏摔，還有如何出拳。當然，觀念都還在建構之中，所以不用急。以下是他的課後分析，我直接在每一點的後面回覆和修正，加強印象。

林師兄筆記及我的回覆：

帶掌肘擊課後分析(王教練版)

本課後分析，前段是王藝龍教練的整理，後段是我的分析。王教練的帶掌肘擊，已經相當有威力，整理的也很好，值得閱讀。這就像是高爾夫球的揮桿動作，要練到百分百精準，其實要掌握的細節，可能有上百個，才能進入專業。以下整理之：

壹、王教練心得

帶掌是拳掌由正力前隅走至另一側後隅的環拳，而帶掌肘擊是在帶掌相同的軌跡下之以指領肘作貼身近擊。此時預設已貼敵身、左手控制敵之肩關，在如此貼身之近距離下肘擊是適合的打擊技之一。

帶掌肘擊課後分析(葉師兄版)

首先，葉師兄做了很詳盡的課後筆記和整理。相信經過這樣的整理，會發現上課有提到非常多的細節，需要經過自己內化後才能吸收，再經由影片的自我覺察反饋不斷修正，最後再由老師給予指導，相信可以讓學習的效果最大化。

葉師兄帶掌肘擊筆記：http://sharetaichi.blogspot.tw/2015/10/blog-post.html