宗岳門太極拳（徒手抗刀練習）

本影片的重點為抗刀，而非奪刀。

實際上，想要奪刀是非常困難的。因為，任何人都會死命地抓住手上的刀。一般常用的奪刀術，使用的擒拿技法，常會試圖用手去抓住對方的持刀手，這就是失敗的主因。若能夠成功，通常是對手配合施技，或是我們的力量絕對大於對手才有可能。

太極拳的大忌就是「抓握」，對拳如此，對刀更是如此。我們不太可能用手去抓住對方的快拳，同樣地我們也不可能用手去抓住對方的持刀手，而且「很危險」。

學習太極拳的次第

學習太極拳，有層次上的區別。先學習「敗中求勝」，才能學習「勝中求勝」。先學習「走」，才能學習「黏」。先學習「大纏」，才能學習「小纏」。先學習「無力技術」，才能學習「有力技術」。先學習「被動技術」，才能學習「主動技術」。

宗岳門太極拳--入門介紹

我的承傳

我所承傳的武術，結合內家拳的兩大體系。一脈是程派高氏八卦掌，一脈是楊式老架太極拳。我們門派的創始人，是葉金山老師。我跟隨葉老師入門口授學習，經老師核可為館長級的其中一位學生。我的道館名稱為「正氣道館」，目前在台北館內，已經訓練完成兩位合格教練。

本門特色

依據王宗岳太極拳論，將拳理和楊式太極拳的練法和用法，完全結合。本門的理論基礎，是王宗岳四篇太極拳論。本門的太極拳套路，是楊式老架64式太極拳。最重要的則是核心功法，由葉老師整理，將太極拳的所有技術和功法，分為核心四術：「引落、連環、串子、罡氣」等四大體系。

核心四術，又分為「推、托、帶、領、戳、砸」等六大掌法。學習太極拳，就是在學習這六種掌法，再配合身法、步法，延伸出各種變化。

掌法定位

首先要認識，掌法的定位。依據王宗岳太極拳第三論，提到採、挒、肘、靠，四斜角也。這意思是說，如下圖所示，當我們的手伸直，形成一個長方形的時候，我們的拳必須打在「前隅」或是「後隅」上。

其中，仔細研究，又可以分為「圓樁」和「方樁」。所有學習中國武術，第一個樁法通常是「渾圓樁」，其中的精神，就是在學習「外圓內方」。 也就是，雖然我們的肘微曲抱圓，可是我們的內在結構，必須存在方樁。而這個方樁，就是掌法定位的核心，也是太極拳放鬆卻能保持結構力量的來源。

更進一步說，依據斜角方陣的定位，可以形成左右手各一個大環。我們以右手為例，又依順時針轉和逆時針轉，分成「推、托、帶、領」四個半環。右手順時針轉，從後隅到前隅稱為「推」；順時針轉，從前隅到後隅稱為「托」。右手逆時針轉，從前隅到後隅稱為「帶」；從後隅到前隅稱為「領」。

宗岳門太極拳特色1--方位太極

本門太極拳的最大特色之一，就是強調方位，練習的時候非常注重角度。不以規矩，無以成方圓。建立「圓樁」和「方樁」的概念之後，我們所有「推、托、帶、領、戳、砸」，六大拳法，都要打在斜角上。

此外，太極拳的修練，有所謂內三合和外三合。外三合是「手與足合、肘與膝合、肩與胯合」，這是指身體的定位要完全精準。而訓練的過程，則是「心與意合，意與氣合，氣與力合」。依據不同的層次，逐漸提升自己。

宗岳門太極拳特色2--指領太極

本門太極拳的最大特色之二，就是強調指領。所有的動作，都是經由手指的轉動，指帶動腕，腕帶動肘，肘帶動肩，肩帶動背，背帶動腰，腰帶動腿，腿帶動足。由上到下的關節，由手指和掌法依序帶動，節節貫串。一動而無有不動，一靜而無有不靜。

宗岳門太極拳特色3--分合一體

本門太極拳的最大特色之三，就是分擊和合擊完全合一。太極拳論：「太極者，無極而生，動之則分，靜之則合」。所謂的分擊，是指敵我雙方未接觸之前，長拳短打膝貫踢擊等技術。所謂的合擊，則是指敵我雙方接觸之後，所使用的開門擒拿扣鎖摔跌等技術。

分擊和合擊所使用的拳法，仍然是「推、托、帶、領、戳、砸」等六大掌法。練一次摔跌，就是在練一次出拳，反之亦然。

宗岳門太極拳特色4--兵拳合一

本門太極拳的最大特色之四，就是拳法和兵器使用的原理合一。例如，我們會教導使用基本的雙手刀法，還有戚家槍法。正確的拳法，只要手上拿著兵器，立刻就可以轉成出刀或是刺槍法的方法。所以，學會太極拳之後，信手拈來的東西，都可以變成我們的兵器。

宗岳門太極拳特色5--大鬆大柔

本門太極拳的最終學習目標，是在追求大鬆大柔。自己的身心靈都要完全放鬆，完全放下，捨己從人，順敵而動，才能體會太極拳的精神。

但所謂的大鬆大柔，並不是什麼都不做，如同一灘死水。而是如同身體氣機升降循環般，隨著自己的呼吸，不斷地順應對方而旋轉方陣， 不斷地順應對方膨脹和蓄縮自己的圓。

回到「外圓內方」的概念。只有大鬆大柔，才能讓自己外在的圓，能夠順敵而轉動，不會出現凹凸處。只有大鬆大柔，才能保持自己內在的方，能夠遇到強大力量時，不會自行崩潰。

學以致用

很高興能和大家分享太極拳的心得，其中的精妙之處，三言兩語不可能說得透。但若能從這些基本概念，領略古人的智慧，並且運用於自己的學習和生活中，則一定可以終生受益矣。

如何正確面對短刀攻擊？

三十六計「走為上策」，空手面對刀刃攻擊，盡速地逃跑才是最正確的選擇。


你會問說，很多武術不是都有看似很厲害的奪刀術嗎？像是以下這些影片？

影片一：這部的奪刀法，強調接手瞬間的拍位。一定要剛好在對方小手臂上接手，才有可能施技成功。觀念上較正確，比直接想奪刀容易成功。不過如果是隨機出刀，還是有難度。

很遺憾，現實是殘酷的，空手要和刀刃搏鬥，除非對方都像是影片中套好招的對象。面對突發的狀況，在你反應時間不夠時，有人拿著刀想致你於死地，任何人都是九死難生。例如以下這些影片：

影片二：比較現實和理想的差距，大致上很快會進入貼身纏鬥，甚至會打到地上去。就算自己身上有武器，連拿出來的時間都沒有。因此，空手想要奪刀，非常危險！

影片三：在近距離的攻擊裡，刀子比槍還具有殺傷力。所以，在危急時刻的時候，盡量離開刀子的攻擊範圍才正確。非到必要時刻，不要想用徒手奪刀。

所以我必須開宗明義，把最重要的概念和大家說清楚，才不會讓大家因為各種不切實際的幻想 ，讓自己陷入更危險的情境中。

那學習武術對我們仍然有幫助嗎？當然是有的。如果你有正確的對刀技術，在空手的情況下，還是可以從不到 1%的存活率，有機會提升到一成左右。若你很幸運，有足夠的時間和距離反應，懂得運用身上的背包或雨傘，或是隨手可得的好折凳...XD 當成基本的盾牌和武器。那你的存活率，應該可以大幅提升到五成以上。這就是拿東西防禦和空手防禦的天壤之別！

對於冷兵器發展到極致的中國武術，早就知道這個基本道理。我們人在空手面對武器的時候，幾乎毫無勝算。反之，如果身上有兵器的時候，要以寡擊眾，相對是很容易的事情。而在兵器對兵器的時候，技術高的通常可以佔上風。

這就是為什麼古代人，幾乎都會隨身攜帶兵器，作為防身之用的道理。而不論何種中國武術，幾乎都會勤練兵器。外國人常認為我們的武術像是花拳繡腿，看起來很多花招。實際上很多動作，都是為了拿兵器而設計的。大家都知道止「戈」為武，就告訴我們古代武術面對的預設環境，就是各種冷兵器攻擊。

那學習拳有什麼用？學習拳就是為了使用兵器而生，兵器是手的延伸，學習太極拳的技術和使用兵器的原理完全相同。這是中國武術的特色，也是一般競賽式的武術，所難以匹敵之處。我們太極拳的戳砸，拿起短刀自然就可以轉變為刺擊。我們教捲落法，就是在用刀的時候，可以懂得「砍中帶刺」。學習太極拳，為什麼那麼要求「方位」？因為我們知道，面對武器的攻擊，偏差一釐米，就是生死之別。

但回到最初的預設狀態，如果我們要空手面對短刀的時候怎麼辦呢？還是要想辦法「走為上策」。關鍵點在於，身體絕對不能正面對敵， 必須盡快轉到側身避開對方的刀尖。逃跑的路線，則要盡量移動到對方「持刀手」的「外門」。跑得掉就盡可能的從「外門」遠離，跑不掉就盡可能從「外門」貼近。記住我們處理的對象是「人」，而不僅是「刀」。盡可能地避開對手持刀的有效攻擊範圍，爭取任何逃跑或反擊的空間，才是增加自己存活機會的最好方法。

總而言之，正確面對短刀攻擊的態度。第一，快點逃跑。第二，若身邊有任何東西可使用，且時間來得及，務必拿來防身。最後，無處可逃，又赤手空拳，才是將所學的各種武術技巧，和對方決一死戰的時刻。

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