一、築基功
- 定樁法(雙砸形、上步七星樁)
- 移身法(下弧磨背法、上弧反身法)
- 平行步-->扣擺盤旋步-->鼓盪摔
- 滾鑽爭裹(上翻肘式、正纏法)
- 捲落法(推肘、推掌根、手指向前)
- 揉掌(掌根)
- 雙方對練(拆點、發勁、變打)
- 穿探掌(橈側接手)
- 結合核心四術(上翻肘式、下壓肘式、推托帶領、戳砸)
三、無極(大鬆大柔)
- 兩腋生風(滾、無膁不成拳、左顧右盼、氣沉丹田)
- 漂浮功（水漲船高法，托臂法，懸吊法，提袖法，壓臂法)
- 溶手功、通臂法(纏法)
四、王蘭亭64式太極拳(無極預備式、起式、攬雀尾)
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套路
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功法
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用技
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無極預備式
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兩腋生風、 起踵頂膝、踩水球移身法、扣步、無極式
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太極起式
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漂浮功、捲落法
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起手、落手
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攬雀尾
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虛步閃戰、踏枝
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折枝摔
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化按
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定指移身
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推撞式發勁
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下雲手
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定指移身
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引進落空、沾黏吞吸
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上搭手掤
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彈、扣、穿、探
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上搭手發勁、拆點、變打
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上步七星
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戳砸樁
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上下戳砸打
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退步跨虎
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前盤步
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退步跨虎摔
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