作者：彭啟豪
什麼是太極體？
全身完全整合在一起，變成無法分開的關係，如同太極一氣，徹底鬆柔的狀態，就是太極體。
如何建立太極體？
首先，要做到「上下相隨」。其中又細分為中軸線和四肢，兩個階段的整合。
中軸線
中軸線的上下相隨，可以說是太極體最核心的概念。
用一句話來概括：「虛領頂勁，氣沉丹田」。就是上領下沉，互相對拉的放鬆狀態，如同一陰一陽，完美協調的合而為一。
用一句話來概括：「虛領頂勁，氣沉丹田」。就是上領下沉，互相對拉的放鬆狀態，如同一陰一陽，完美協調的合而為一。
我們要理解太極體，一定不能將這句話拆開來解讀。因此，王宗岳的十三勢行功歌訣裡，又將這句話，再次強調說明，足以顯現這個觀念的重要性，是練功的要訣。
分別為：「腹內鬆靜氣騰然」、「尾閭正中神貫頂」、「滿身輕利頂頭懸」。這三句話，都是在描述，當身體完全放鬆的時候，就會自然形成，中軸線「上下相隨」的太極體。
四肢
四肢的上下相隨，就是外三合：「手與足合，肘與膝合，肩與胯合」，此時的身體結構狀態最完美。
手與足合，就是手指的動態要和腳趾的動態一致。
肘與膝合，就是想像肘膝有一條無形的連線。肘起膝起，肘落膝落，肘轉膝轉，肘墜膝頂。保持在同一條垂線上。
肩與胯合，就是讓兩肩的連線，要和兩胯的連線平行，同步轉動。這個時候的結構力最完整。
練拳的時候，必須隨時保持「虛領勁頂，氣沉丹田」，維持中軸線的鬆沉。再經由外三合的調整，指尖和足尖對應，墜肘和頂膝相連，沉肩和落胯相合。這樣就能逐漸讓全身，變成鬆柔一氣的太極體。
肘與膝合，就是想像肘膝有一條無形的連線。肘起膝起，肘落膝落，肘轉膝轉，肘墜膝頂。保持在同一條垂線上。
肩與胯合，就是讓兩肩的連線，要和兩胯的連線平行，同步轉動。這個時候的結構力最完整。
總結
練拳的時候，必須隨時保持「虛領勁頂，氣沉丹田」，維持中軸線的鬆沉。再經由外三合的調整，指尖和足尖對應，墜肘和頂膝相連，沉肩和落胯相合。這樣就能逐漸讓全身，變成鬆柔一氣的太極體。
