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2015年12月20日 星期日

2015/12/18 台中王蘭亭太極拳班上課筆記5


今天的上課重點,揉掌、走弧、環步。以揉掌帶動身體走上弧或下弧,再由身體帶動後旋或裡扣步。

1. 揉掌:以指尖領進入環位,才能放鬆和蓄勁同時完成。

2. 走弧:又分為上弧或下弧,下弧以磨背功練習,身體裹型。上弧以反身法練習,身體翻型。

3. 環步:當身體走下弧的時候,可以搭配移重心走裡扣和後旋步。注意要以重心的肘膝為軸心線旋轉,而不是以身體的中軸為軸心線旋轉。

4. 應用:之前分享的帶掌肘擊,是很常見的運用。以手帶身,以身帶步,由上領下。

5. 套路:從起勢練到下雲手。其中,履和擠,就是運用到帶掌移身的技術。

總之,局部練手、身,步的功法,再由指領整合全身。