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2011年3月15日 星期二

2011/03/15 第四季第9堂課(罡氣初體驗)


本 週的上課重點,還是放在推掌組合掌的軌跡,還有「內勁」的認識。經由擰梢不擰根的鬆鎖定法,我們體會到,內勁完全是來自於手上,而不是身上、腳底。當我們 經由翻筋轉骨的「易筋法」,結合環位、正力線上的「方位術」,就可以隨時在挒上任何一點,調整出強大的內勁。由於完全放鬆才可以聚氣,感覺就好像有一個氣 點,會在挒上移動,這就是「罡氣初體驗」。懂得基本的罡氣感覺之後,所有的技術,會更快整合在一起,這也是今天最大的收穫!

1.     鬆 鎖定:手完全放鬆漂盪起,掌會落在前隅。這時候的位置,如果以五弓大展渾圓定樁,我們會發現,正力完全在正面掌根正力線上,挒的地方完全無力。但是如果慢 慢從指尖末梢開始依序逆時針,或是順時針擰梢不擰根,其實就會感覺內勁會慢慢從掌根,在挒上移到肘尖。剛好練習到肘不翻起最佳,此為砸形渾圓定樁。如果繼 續翻到肘尖的時候,剛好就會「入方」,才不會「圓起」!就會連結到「引落術」化解。所以,我們練習「引落術」,就是對方攻擊深度超過肘關,所以才要滾鑽入 方化解。

2.     力 不出尖:換句話說,五弓大展的正力,在掌根上。當我們想要將罡氣聚在挒上的時候,就要使用翻筋轉骨的技術,調整正力在挒上。由於不同的翻筋轉骨程度,所調 整出來的罡氣位置不一樣。我們就必須學習感覺,任何時候的沾點,都要在我們的正力上,就叫做「力不出尖」。如果我們的正力點,超過沾點以外,就稱為「越 位」。所以,所謂「無使有缺陷、凹凸、斷續處」,就是形容我們對於罡氣的控制,和對方接手的時候,沒辦法連貫、崩潰、越位、頂抗、丟離等缺點。

3.     小 纏初體驗:懂得基本的罡氣操控之後,就可以先體會,簡單的小纏技術。當對方的攻擊深度,沒有超過肘關,其實並不需要像「推掌組合掌」的練功模式,把掌收回 後隅再推出去。只要順敵方的攻擊,微微滾鑽,調整到正力對敵的時候,再斜纏拆點回黏,就是小纏。動作變得很小,但是內在的韻律和推掌組合掌完全相同。

4.     四 掌點:所以,練習小纏時,滾鑽走化會感覺罡氣從挒上往肘的位置跑,調整到罡氣點剛好正力對到沾點的時候,就可以開始斜上纏回黏。黏攻的時候就是揉掌,罡氣 點會從沾點的位置,往掌根移動。掌根接觸到對手的時候,自然彈開,其實就是避免指頭越位。然後再依序推小指根、食指根,最後進入虎口,就是完整的內勁傳導 方式。

5.     大 纏:反過來,如果對方力量太大,逼得我們無法使用小纏。繼續滾鑽入方的時候,勁尖就會從「肘尖」、慢慢進入「靠尖」,這就是反身大纏的練習,將內勁調整到 肘和肩背的位置。學會這樣的罡氣控制技術,內勁就會在任何放鬆的情況,依據需求,運用我們的「採、挒、肘、靠」,連綿不絕的打擊對手。此外,如果用掌根控 制對手,是練習「敷」法。用虎口踏枝法壓制對手,則是練習「蓋」法,一定要「平切」才不會崩潰。

6.     展 指法:學習小纏,除了體會罡氣點之外,平時要開始多練習「展指法」。本週學習的是推掌的展指法:從小指,無名指、中指、食指、大拇指,依序進入後隅,再由 小指、無名指、中指、食指、大拇指,依序推向前隅。每根手指尖,都在做一個小推掌的感覺。感覺手指就好像摺扇一樣,可以依序收起來,也可以依序打開。展指 法多多練習,十指裡的筋全都鬆開,就可以更容易聚出罡氣和發勁。

7.     推 掌組合掌:從「砸形渾圓定樁」開始,從小指依序進入後隅,從上面收拳是「帶掌」,從下面收拳則是「托掌」,就是前置手的動作。要記得,小指領和中指領翻筋 的感覺不同,小指領進後隅是推掌,中指領進肩隅落空點是串子術。收回到後隅的時候,為扣腕形,肘高於手。再由小指依序切割脖子,最後在中指進入肩隅的時 候,肘墜向前,形成爭裹的感覺。此時,掌形會由扣腕轉為平腕轉為坐腕。最後,繼續維持罡氣,轉掌進入下壓肘式,再往前隅戳出。其實,組合掌就相當於我們最 早從後隅到前隅的推掌。但是加入了前置手的動作,以及訓練我們如果受到強力壓制的時候,如何經由「翻筋奪位和轉向奪位」,引落合出。

8.     千 斤壓梢,連環可破:餵勁的時候,也要注意餵勁的位置。攻擊方不能隨便以巨力壓對方的梢尖,可以完全用無力連環術破解,就不需要使用到推掌組合掌了。要記 得,連環術是運用迂迴反包圍戰術。被對方壓梢,只要完全放鬆順勢繞全環,就可以反敗為勝。練習的時候會發現,一開始接手就要習慣調整在環中,被對方推壓的 時候,才可以順勢回到後隅不會開肩。接手的時候,則要感覺沾點的黏度。只要感覺黏度維持一定,不頂抗丟離,自然完全在環位上。

9.     擻膝拗步:簡單示範連環術的用技,就是擻膝拗步的脫身換影撥轉摔。當對方推壓我們的時候,順勢帶掌領掌繞全環,然後配合外三合步法,脫身換影到對方身後。此時剛好手一高一低,左手制腰,右手高低撥轉摔。可以清楚地發現到,和套路一模一樣。

10.  海 底撈月和十字手:最後,則是簡單示範和練習推掌組合掌的用技。經由推掌組掌,脫身換影到對方身後,進入下壓肘式的時候,身體自然會下降。這個動作就是從 「雙托日月到海底撈月」。兩手變為十字手的時候,剛好可以鎖住對方的腿,所以兩手要在中間胸前才會有內勁,離開太遠就不行。然後再順勢拔起,就可以抱腿翻 摔對方。

課 後,大家都對王蘭亭太極拳,擻膝拗步、海底撈月和十字手的用技,感到非常驚喜。一定沒有想過,原來套路裡的招式,就藏在我們平日苦心訓練的功法裡。當功法 和套路的用法一結合的時候,就完全能夠看懂套路所藏的技擊用途。王蘭亭太極拳的可貴之處,就是從起式到合太極,不僅沒有一招虛招,而且精華之處都藏在轉接 式中。而一般的套路,往往著重結束的形態。所以往往只能自己想用途,而失去太極拳最重要的一部分!

相信對於未來的太極拳初學者,只要能從王蘭亭太極拳入門,再配合我們核心四術功法練習。不僅能從外形中找到打太極拳的樂趣,還可以學習到豐富的技擊內容,就是完整的宗岳門太極拳學習啦!