本週上課內容，提到重要的練拳心法，「靜中觸動動猶靜」。這個觀念和孫子兵法，軍形和兵勢篇所提到的「形若決積水於千仞之谿」、「勢如轉圓石於千仞之山」，兩者其實是可以互通的。
形是靜之動，勢是動之靜。練習太極拳，任何靜態的動作，都是在學習佈「形」候氣，學習靜之動。這樣的感覺，就像是在高山上的堰塞湖，已經到了即將潰堤的臨界點，蓄勢待發，所以可以比喻為「形若決積水於千仞之谿」。應用在太極拳的任何靜態樁法裡，一定要大鬆大柔，才能在下一秒轉換成摔打拿踢的攻擊。如果你發現到自己練習站樁，雖然維持很穩定的結構，卻無法立刻轉換為摔打拿踢的技術，那就是在站死樁，一定沒有大鬆大柔，只有靜而沒有靜之動。
所以，當我們學習平行術的時候，就是將我們的靜態樁法，隨時調整成能夠平行合應敵人的樁。內家所謂的佈「形」候氣，因敵成「體」，敷鎖技巧，都是要在面對敵人的瞬間佈好形，取得先之先。所以，勝兵先勝而後求戰，先取得好得角度、方位、佈好陣形，再進行摔打拿踢作戰，勝率大增。反之，敗兵先戰而後求勝，不懂得先取得好的形，只想著打贏對方，所以勝率大降。這也是內家所謂的「好漢交手位奪位，蠢人交手搥還搥。」
佈好形之後，接下來要追求的則是勢，勢是動之靜，「勢如轉圓石於千仞之山」。在練習太極拳的任何動樁，都要學習分解，如「飛矢不動」，看似動態其實每個細節都可以精進。因此，任何動作最後都要學習收「圓」，收圓的基礎在於精準的八卦五行十三「勢」方位。所以，十三「勢」裡提到的「長」拳者，如長江大海，滔滔不絕，和轉圓石於千仞之山是同樣意思。方的石頭滾不動的，唯有不斷磨練自己和懂得收圓，沒有缺陷、凹凸、斷續處，才能成為不斷旋轉的太極體。
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