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2011年4月12日 星期二

2011/04/12 第五季第1堂課(托掌組合掌)


上 週二演武集訓完成後,相信大家能從「單掌八能」裡,學習從中組合自己想要的招式。從「抹眉、開翅、別翅、撥轉、绊子」裡,體驗到各種控制人弱點的感覺。掌 握了這些基本原則,要用技就不是什麼困難的事,而且招式會愈組合愈多。這就是我們平時非常注重基本功的原因,練技的時候只要花一些時間整合,學習成果會超 乎一般只練技武術的想像!本週只有兩大目標,前半段的課程,複習「推掌盤頭摔」的用技,後半段的課程,開始學習「托掌組合掌」。

一、推掌盤頭摔

1.      餵 勁:每種組合掌,都是一種特定的軌跡,所以出拳餵勁的方向,會決定使用的技術。因此,正確的餵勁才能幫助學生練出正確的軌跡。反過來說,對正確的軌跡愈熟 悉,餵勁出來的感覺愈順。當核心四術,總共十幾種軌跡學完,實際運用的時候,就不需要去想或預設要用那種軌跡,自然會應敵成敵。但既然我們要練習推掌盤頭 摔,就要知道某種出拳模式的軌跡。原則上,餵勁者出右砸拳,從右往左往對方的頭砸過去,或是想要從右往左勾對方的頸部,都可以使用。

2.      平 行疊臂:練習推掌盤頭摔的時候,轉掌墜肘移身是整個技術的核心,因為這是推掌為了和對方取平行疊臂的動作,才可以化解對方的攻擊。接手的時候,意念上先用 砸拳在拍位上迎接對方的拳,不會崩潰也不能頂抗。練技的時候會發現,只要手一和對方頂抗或崩潰,身體會完全靜止,整個動作就會停滯,想用身體或腿步來完成 整個動作,就會兵敗如山倒。因此,要盡快經由轉掌墜肘移身的手法,和對方取平行疊臂,其實也就更快用手法化解對方的攻擊。接下來的動作就是反制動作,身、 步其實也才有辦法移動。一般人會以為重點在身法、步法,其實還是在手法。愈快取得平行疊臂,整個動作會自然變得很小,幾乎感覺在原地旋轉就可以完成。

3.      開 翅:平行疊臂還有一個作用,就是開翅。對方的攻擊來的時候,我們在意念上從拍位接手,接下來就要盡快取得平行疊臂。平疊的瞬間,對方勁力已盡,沒有可踏枝 之處,完全鬆柔不頂抗,就會讓對方產生開肩的開翅效果。記得,整個動作的完成,必須以開翅做為基本的評量。接下來繼續進入下壓肘式、領掌摔,都要讓對方維 持開翅的感覺,才算是達到基本的控制。實際用技的時候,只要想著不斷讓對方開翅的感覺,對方就能應手即仆。慢慢就能體會打手歌,「掤捋擠按需認真,上下相 隨人難進,任他巨力來打我,牽動四兩拔千金,引進落空合即出,沾黏連隨不丟頂。」每一句都是我們學習過的技術,而不單純是心法。

4.      抽 絲法:這個技術有兩層意義,對自己而言,我們的指領可以帶動身體不斷的旋轉,稱為抽絲法。所以,我們必須先學習熟悉自己身上的勁線。對敵方而言,我們必須 使用正確的「推、托、帶、領、戳、砸」等掌法,就可以在大鬆大柔的狀態下,將對方全身內勁的絲線抽出,產生開翅的效果。這在太極拳裡,又叫做「牽動」技 術。這個「牽動」技術,非常微妙,由於牽動對方的是如蠶絲般細線,稍微用到橫力、頂抗、丟離、用力抓握…., 反正只要是錯誤的手法或軌跡,就會把絲線弄斷,無法達到完整控制敵人全身的效果。所以,這個技術,還是要大鬆大柔順敵人,才能找到這條絲線,然後完整的控 制和反制對方。因此,舍己從人的太極拳為本,從中體會到順敵牽動對方的技術,兩者必須合而為一,才算是對太極拳有基本的認識。

二、托掌組合掌

1.      定 步托掌本手:可以細分為六個動作。首先,砸拳渾圓定樁,以中指為旋轉軸。第二,以小指領依序展指,意念托向後隅,但不能動到沾點。第三,五指完全托向後 隅,肘外墜出。第四,以食指尖、中指尖,指向前隅,不能動沾點。第五,指尖意念繼續指向前隅,以推不動的概念,肘就會慢慢進入下壓肘式。第六,指尖以推掌 的軌跡,推向前隅。最後這個手法,又稱為穿掌。食指、中指之間,好像有個水流、瀑布般,向上衝又往下流。其實就是推掌的軌跡,還是要記得「起橫不見橫,落 順不見順」,感覺還是「打人如掛畫」,擊中前隅的時候,不能練出下墜橫力。太極拳用技時,托掌常常會和穿掌併用,所以這是定步本手的練習。

2.      托 掌展指法:基本手練習完,回家可以自己練習托掌展指法。記得,大動作練習完,再練習小動作才有效果。因為,內在的操作意念完全相同,只是掌不收回來,全用 指領完成所有動作。適合任何時刻坐著、站著甚至躺著,都可以隨身練習。指法練得好,未來的高級技術才練得上身。這都是為了將來的小纏、串子術在做準備,所 以掌握正確的方法後,就多多加以練習吧!

以上是本週的上課重點,其實演武的動作很好想,每人只要練習三個動作,其實並不困難。我們是因敵成體的太極拳,自然而然就會變出招式囉^^ 大家一起加油啦~~