最近的教學進度，來到了「纏法」和「上翻肘式」。兩個技術其實非常類似，纏法可以算是上翻肘式的進階版。上翻肘式，主要是練習吞化，鷹翻或掌隨肘走，如同車輪似的轉動。纏法則是加入了背後螺旋導勁、通臂技術，如同平準(天平)般，將右邊的力量導至左邊，將上面的力量導至下面。兩者合起來，就完成了太極拳如同甩繩般，一氣式地滔滔不絕攻守，讓走黏合一。
在上翻肘式的教學裡，最難達成的，第一個是掌進腋下(拉肘貼耳)，通常要讓肩關鬆開，才能順利完成。所以先經過「上段引落合出」的練習，正纏法：「滾鑽爭裹，拉肘貼臉推掌出」的練習，讓上段的走黏軌跡流暢。此時，通常已經習慣肘會揉起，肩關也慢慢鬆開，可以達成上翻肘的基本要求。當教到要落空至腋下的時候，就能將「拉肘貼耳」加進來。
「拉肘貼耳」，對初學者來說，可能會覺得很難做到。其實這裡要強調，太極拳的學習，絕對不是「苦練」。任何覺得筋有拉扯到的感覺，一定是「不夠鬆柔，或方法錯誤」。而開展筋的方式，更不能強用力來開，反而造成自己的酸痛。要用我們所教過的開展樁法，或引落軌跡，在「放鬆」的模式下，慢慢將筋絡鬆開。
在教學的時候發現到，很多原本以為要練很久的標準形態，其實重點還是在於不夠鬆，「自己卡住自己」。只要稍微調整一下，感受「偏沉則隨」、「虛領頂勁、氣沉丹田」、「動牽往來氣貼背」，很容易就達成了！因為拳論上描述的文字，就是在動態作戰中，極放鬆時的身法、心法。例如：重心如果不放在一腳，沉至湧泉，起踵頂膝，而是虛實不分明，一定無法鬆沉。或是喜歡低頭、哈腰，那全身的勁線，完全斷掉，無法節節貫串，那也一定無法鬆開。此外，過程中的走弧(氣貼背)，則是可以讓我們攻守(動牽往來)都是圓弧線，而不會和對方頂抗的重要身法。
以上這些基本問題去除，形於手指的上翻肘式，才能毫無阻礙。反之，完全正確的上翻肘式，也能帶出這些身、步法。因此，對於初學者而言，身、步法的調整非常重要，避免下方阻礙上面。而對於進階的學習者而言，就完全由正確的手法來操作所有的技術，這就是內家先由下而上的導勁練習模式，再轉為完全由上而下的用勁技擊模式的特點。
上翻肘式，第二個重點在於「鷹翻」，意為「掌隨肘走」、「掌肘一條線」。在教學的時候，常發現到一個問題點，就是手在圓化的時候，常常容易崩潰。所以，「肘落前隅」，就非常重要。但對於初學者而言，身體沒有經過「轉身開弓」的練習，或是身體「平轉」，都會讓自己的手產生阻礙。其實，我們的掌隨肘走，雖然看起來是圓弧線，實際上走的是螺旋線，為了讓肘不斷落在前隅，就會逼退我們的腰隙，往後下繼續旋轉，所以會讓「對方的力線轉彎」，自然產生掀起而下挫的波動，甚至還能倒手回去做下一波的攻擊。
因此，不論是上翻肘式，還是纏法，結合「立如平準，活似車輪」，產生甩繩式，而非波浪鼓式的手身步法，就非常重要。因為如果沒有練習出這樣太極一氣式的動態，就會一直在手沒有到標準位置，或是身法不夠標準，這些「結果」來追求。 而是要確實感受，全身放鬆時，手法能如常山蛇「擊首則尾應，擊尾則首應，擊其身而首尾相應」，帶動一裹兩頭縮之感，則距離太極拳的實戰運用就更接近了！
