2022/1/5、1/12 長庚太極拳社課

學期末，持續來到長庚大學指導太極拳。時間有限，仍然是從最基礎的功法教起。建立太極拳結構力學的認識。以下簡單整理這兩堂課的重點：

 1. 方樁：手和身體維持90度的夾角，是方樁的基本結構。出拳的時候，必須要在「斜角」上。 

2. 沉肩墜肘(爭)：肘要墜向斜角(前隅)，此為正力勁線。 

3. 涵胸拔背(裹)：肘往前隅墜的時候，胸肋則是往後微收，兩者意念對拉。 

「創造與漫想」讀書心得

 讀者：彭啟豪 醫師

最近讀了這本書，整理貝佐斯對股東的24封信。裡面有些想法，覺得很有趣，簡單記錄讀後心得：

 1. Work-life harmony(工作與生活和諧)：

貝佐斯常被人問到，要如何在工作與生活中取得平衡(Balance)。他提到，其實他比較喜歡和諧的概念。一般人，可能都想從中取得平衡點，覺得需要取捨。在他的角度，他認為這兩種都能帶給他熱情與動力，相輔相乘。 

所以，還是要找到能讓自己發揮熱情的工作，與生活的樂趣互相調和。讓自己在工作和生活中，都能成為充滿熱情的人。 

2021/12/5 宗長慶生

 一年一度的太極拳聚會到來，非常感謝宗長和師母的用心準備，讓我們品嚐好吃的紅酒燉牛肉，還有精心調製的火烤全餐。 

也很開心能和眾師兄們聚會聊天，還有聽聽老師的爐邊分享。簡單整理金句和體會： 

失眠中醫治療體會

作者：彭啟豪 醫師

最近又累積許多改善睡眠的案例，簡單整理一下近日心得體會。

明辨病機

失眠只是一種症狀，引起的原因有太多種。若只依症狀開藥，效果無法顯著。需要仔細問診了解病因，依舌脈證推論引發失眠的病機。以衛教解除病因，佐以藥物來解除病機。

臨床上很少直接用酸棗仁湯，柴胡龍骨牡蠣湯治療失眠。酸棗仁單位藥比較好增減劑量，柴龍牡因為有大黃，無便秘者易腹瀉。臨床上都覺得不夠好用。

2021年9月門診表

9月正式晉升主治醫師囉，人生新里程碑開始。除了新增夜診、假日診時段，還有星期四下午在「土城醫院」服務喔。

很期待能開啟新的生活型態，繼續在臨床、研究、教學中努力累積成長。