學期末，持續來到長庚大學指導太極拳。時間有限，仍然是從最基礎的功法教起。建立太極拳結構力學的認識。以下簡單整理這兩堂課的重點：
1. 方樁：手和身體維持90度的夾角，是方樁的基本結構。出拳的時候，必須要在「斜角」上。
2. 沉肩墜肘(爭)：肘要墜向斜角(前隅)，此為正力勁線。
3. 涵胸拔背(裹)：肘往前隅墜的時候，胸肋則是往後微收，兩者意念對拉。
4. 指掌結構：以指尖帶動，五指緩慢打開，會形成「龍爪掌」之結構。
5. 握拳：握拳鬆而不空，以「持刀式」之握拳法。打擊點，設定在大拇指的第一掌指關節，和食指、中指的第二掌指關節處。
6. 環拳：學習在前隅、後隅，以弧線的方式出拳。分為正環、反環，四種環拳。
7. 環技對練：在環位上，擒拿和反擒拿之體會。
8. 小環功法：收拳的時候，回到肘尖的模式，為小環的軌跡。經由穿袖和脫袖的小環功法練習，掌握雙手的攻守相對位置，而不會開肩。
9. 掤捋擠按：前轉「掤」、後轉「捋」、側移「擠」、前移「按」。從套路中，學習主要的轉身法。
10. 平疊練習：接手時，指尖或肘尖會對敵，取得平行化解後，可以同時反制對方。
11. 太極的意義：太極非陰陽，自身為一個整體(太極)，周身一家。 敵我為一陰一陽，合而為一為太極。從微觀的角度，沾點上，一虛一實，陰陽相濟，同樣是一個太極。
12. 大鬆大柔：以上技術、心法，皆建立在鬆柔的基礎上。一羽不能加，蝇蟲不能弱。不能施加一分力在對方身上，亦不讓對方一分力在自己身上。於是形成一個沾黏連隨不丟頂的狀態。
因此，可以牽動對方在我身上的四兩力，以拔動對方千金體。 以上是有關這兩堂課的重點整理，以及我的再次心悟。希望能不斷深入，我們下學期見^^
