前言
第六堂課,學生問了很好的問題,所教的功法和細節那麼多,如何掌握精要而練習?內經:「知其要者,一言而終。不知其要,流散無窮。」今天的重點,就在於體會貫串太極拳的內在操作模式,一以貫之。
十三勢
前幾週,提到了走黏、平疊、龜息。本週,開始講解八卦五行十三勢,四隅掌法、四正身法、五行腿步法。其中又以採、挒、肘、靠,四斜角掌法,最為重要。也是貫串太極拳所有技術的核心。
採挒肘靠入斜角
「掌拳採、小臂挒、肘尖肘、肩背靠」,必須「依序」進入斜角線上。以指掌領勁,採挒肘靠「依序」入斜角,則身隨掌換,步隨身轉。手起、身隨、足追。這就是所有功法、招式、套路的核心。
連環術
我們的功法,有一個系列,是用來校正身手步的方位,稱為連環術。學習以「推、托、帶、領」,四個半環,帶動出來身手步法。方位、角度,必須精準毫無偏差。其中又分成大環、小環等練習方式。這是所有技術的基礎,初學者需要先在這裡多下功夫。如果每天練拳的時間有限,就先以連環術為主。
長拳
太極拳,一名「長拳」,一名「十三勢」。長拳者,如長江大海,滔滔不絕也。當我們熟悉連環術,「先將連環練入體,再將連環沉腳底」,手身腿步一線貫串,不斷旋轉,便如環之無端,如長江大海,連綿不絕。
摔技對練
以上的技術和拳理,如果不能運用出來,則為空談。我們今天簡單以帶掌摔技,來練習採挒肘靠依序入斜角,手起、身隨、足追,不僅自己身體能旋轉,也會帶動對方旋轉。應手即仆,沾衣即跌。
總結
八卦五行十三勢,不是什麼玄學,就是手身步相對位置的精確定位。這是初學者的指南針,也是練拳時的量角器。應敵時,不能只考慮自己,則要和對方融合,以奪位技術剋敵,避正打斜,以正驅斜。以上是本週心得總結,我們下週見。
延伸閱讀
1. 太極拳十三勢
2. 一心在掌