作者：彭啟豪
第三堂課，提到鷹翻走化。第四堂課，提到平疊融合。第五堂課，提到龜息呼吸。這幾堂課，加強鬆柔的體會，從外型練到內在。返回無極態，由無極而生太極。
龜息，為長呼氣之狀態。氣吐盡之時，仍似有若無，但並非閉氣。進入體呼吸，能充分運用身體內在的潛氧，意念放鬆而精神專注。全身大鬆大柔，無任何氣力可施。但對內外在的覺知，變得十分敏銳。
最關鍵的一點，呼氣和吸氣之間，意念會出現斷念和站煞。進入龜息狀態時，意念則可以連綿不斷。
意念的放鬆、清明、連隨，是龜息法的三大功能。放掉身體內外在的濁氣、雜念。保持心如明鏡般的清澈。又能在走黏的過程中，流動而不斷念。
粗守形，上守神。套路、招式、功法，只是太極拳外在的修練。 內在的放下、觀照、順應流動，自然返回龜息狀態，為太極拳大鬆大柔的核心。
如果能掌握這個核心，就能運用在任何事物上。例如在持針時，意在針尖。進針時，力貫針尖，而不會產生分力。過程中，針尖如同眼睛般，覺察每一層的變化，然後感受針和氣接上的界面，進而調整身體內在氣血的流動。
練針如同練習細小的兵器，意在針尖，意在劍尖，意在指尖，理為一貫也。修練外在技術，更要加強內功心法。
內經：「恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」、「聖人傳精神，服天氣，而通神明」，都和龜息法的內涵可以相通，和大家分享之。
