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2016年1月21日 星期四

太極究疑(作者:瀟湘)


我的學拳目標 : 自救救人。以下是一個傳統內家拳的尋覓者到2015年底前從古哥查找到的一些學拳札記和彭館長的對我2016課前的入門指引,願分享有緣人參考.
瀟湘  201601

Q1 : 如何將拳法拳理融入工作和生活中 ? 自己對中醫和道家性命雙修的學習有極大興趣,相信國內外追求身心靈的人們會越來越需要參考其價值, 能否在正式規劃上承續歷代宗岳門祖師的文字,參照維基百科精神,闡明相關義理技法和史實,讓所有門內外練拳者少走點彎路及知所進退?

札記 :






Ans:要用身體去實踐太極拳理,則可以將拳法拳理運用在任何生活上。

太極拳的的核心精神,為「舍己從人」,就像是水一樣,順應萬物。

太極拳有所謂「引進、落空、合應、出擊」,就是一套面對任何事物的態度。面對、接受、處理、放下,不頂抗、也不逃避,從練拳中可以不斷體悟這件事。最難的在於「引進」,就是面對接受。不能引進,就不能落空。大部分人引進時,都會擁有「殘勁」,就是害怕和放不掉。要經過訓練之後,才能更為放鬆。

我現在是學士後中醫系四年級,很高興您對中醫也有興趣。醫武的觀念很多可以相通,都是從太極的觀念而發展。

我們所有內容,都是承襲「王宗岳太極拳論」,全部心法和技法,都緊扣著這四篇拳論,捨此無它。這也是我們為宗岳門太極拳之意。當然,宗長和我們後輩們,都是延續著王宗岳祖師的拳論,不斷闡述和發揚。

宗長對於太極拳論,有很精彩的講述,可以從這個地方著手

Q2 :上課中什麼時機宜帶入兩人餵練技擊的方式 ,針對教練的餵招來學習怎麼對付他、打敗他 ? 

札記 :

Ans:每次課程設計,分為體和用。體是核心功法,用就是練習「摔、打、拿、化、踢」等各種技術。

理想狀態下,當學生對於基本功已經有一定基礎之後,就可以從用技中來學習。從用技中發現自己的不足之後,再提醒需要加強哪些功法。兩者相輔相乘。


Q3:入門課程之輕重次第困惑 : 樁法宜先或掌法宜先 ? 六大掌法宜先教或宜先學指領梢牽的心法? 

下列子題 M1~M6之間,我相信一定有重疊和承轉等關係,但相互具體關係則我尚難以理解。 煩請彭老師指點迷團破解之光。多謝。

M1: 八卦五行十三勢之樁法優先嗎 ?

札記 :

Ans:是的,為最基礎也是最重要的第一層次。

M2: 「串子六掌拳」與十三勢孰為基本 ?

札記 :



Ans:十三勢為最基本。串子六掌拳是建立在十三勢的第二層次。

M3 : 指領法與樁法的學習歷程關係 ?

札記 :


Ans:指領法,可以帶動全身樁法。從靜樁到動樁的關係。

M4:正力模組(「腕不過肩、不開肩」),是用技的原則還是有專課糾正人人慣用的肌耐力 ?

札記 :

Ans:符合第一層次十三勢,就是正力模組。是基本功,第一堂課就是學習如何用最輕鬆的方式,來使用人體的肌肉。

M5:「反身大纏」的對於初學就想練的利弊 ?

札記 :

Ans:反身大纏,所包含的技術太廣了。所有內家的重要技術,全都在一個大纏裡展現。正因為內容太豐富,初學者要一次掌握,是非常困難的事情。

所以,還是要從基本的方位技術開始建立起。在不同時期,將反身大纏的元素,一點一點的學習掌握之後。最後才有辦法在一個大纏裡,展現所有內家需要用到的技術。

M6: 64式的開門術何時宜教 ?

札記 :


Ans:開門術,屬於用技的層次。學習到串子術的時候,就會開始加入開門的訓練。但要具備開門技術前,仍然要把所有靜樁、動樁、合樁的技術都掌握後,才能施展出正確的開門術。
當然,對於學生來說,早點認識開門術也很重要。所以,通常會在初學者的時候,示範內家的開門術。因為套路裡的每一個動作,其實都是開門術。但要練成開門術,裡面有太多的細節要掌握,無法一蹴即成。

其實,您整理的重點,已經很清楚了。靜樁、動樁、對(合)樁,這就是內家練習的層次,非常清楚。可以參考我最近寫的一篇文章:


我裡面有提到太極拳的練法:

太極拳的層次,一開始是建立自己的結構(十三勢方位),接下來經由指領帶動全身結構(十三勢行功歌訣),接下來要用自己的整體結構合應別人的結構(融合、太極拳論),最後才是實際運用(打手歌訣)。由體而用,道技兼修。

因此,我的教學順序,一定從靜樁而動樁,由動樁而合樁;由大纏而小纏,由小纏而練至指尖纏(彈扣穿探)。舍己從人的另一層意思,就是順應敵人合樁才是太極拳。

簡單說,太極拳練習的次序如下,大致上分為五個層次:

1. 靜樁(圓樁、方樁)
2. 動樁(用指領帶動全身樁法):包含推、托、帶、領、戳、砸,六大掌法。又可以細分為引落、連環、串子,等不同的軌跡。
3. 合樁(平行疊臂):這是太極拳的融合技術,也是因敵成體的最重要技術。
4. 分擊:太極拳用合擊摔、拿的方式,來練出打、踢等分擊技術。而其中的軌跡和合樁的軌跡,完全相同。
5. 綜合用技:包含長拳、開門、短打、綜合格鬥(摔打拿化踢)。