本週延續右手上翻肘式聽勁、接勁，進入到左手下壓肘式卸甲摔。除了再次體會「聽勁二波動 」， 移位重組的感覺。更深刻了解到，補位「合」對正力的重要性。這在太極拳論裡，相關的描述，就是「合」、「命意源頭在腰隙」、「刻刻留心在腰間」的感覺。但 重點還是在「指領」，這就是一般人學習太極拳無法體會之處。「差之毫釐，謬之千里」！誤以為用腰來帶身、手、步，就一著錯，全盤輸了，學者不能不詳 辨！
1. 聽 勁二波動：一輕搭手的時候，感覺到肘線若被對方對到，這時候雖然對方尚未攻進來，但是意念已經有一個傳導「波」，由手傳到身體上來，讓手盡快導直肘入方， 避開肘線，這稱為「意動」。接下來，再以「定指移身」、「滾鑽入方」，感受第二個傳導「波」，由手傳到身體上來，手就會導直肘入方和對方平行疊臂，這稱為 「勁動」。這就是聽勁的過程，聽勁完成移位重組之後，對方攻進來時，再用上翻肘式「接勁」。
2. 入 榫融合：聽勁二波動的過程，最主要是取平行疊臂和對方「融合」。所以「定指移身」，才能偵測沾點的沾黏度，保持不頂抗丟離，導出自己和對方最佳的攻防距 離。雙手的感覺，要好像木榫一樣，緊密貼合。又好像鑰匙和門孔，剛好接在一起。更簡單的說，就是太極拳中的陰陽融合，「陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方 為懂勁」。這是「合擊」的關鍵，也才是真正「懂勁」的開始！這種黏著感，愈練愈精熟，就是讓太極拳階及神明的方法。學習太極拳的次序，王宗岳祖師早在百年 前就已經定下來了。
3. 合 擊：進入合擊的狀態之後，對方的掌、小手臂、甚至身體，就變我們小手臂、掌的延伸。因此，我們就和對方融合在一起。讓對方的攻擊，成為我們身體的一部分。 正所謂自己的右手一定無法打擊自己的右手，所謂的「無敵」，不只是指「所向無敵」，而是「無敵無我」，陰陽融合成為太極一氣了。因此合擊的過程中，一定要 「舍己從人」，不只是自己在操作技術，而是要不斷順著餵勁的波動，來推動自己。所謂「機由己發，力從人借」，這個「機」就是「移位重組」的機，就是經由聽 勁和對方融合的機，這樣融合的狀態，是我們順敵創造出來的，所以才叫「因敵成體」。但是「接勁」的時候，力量要完全借用敵人來「引進落空」，所以才叫「力 從人借」。
4. 引 進落空：上翻肘式的時候，記得往斜上拉肘貼耳落空。過程中，一定要先「引入中軸」，這是引進的重點。自然會產生「一線貫串」，「三式一線」、「貼竿深 入」。引進完才能到落空點，千萬不能沒有引入中軸，就直接橫拉至落空點，一定會受制。落空完之後，繼續掌隨肘走鷹翻。最後左肩貼對方的手，合補成三角形陷 阱。
5. 合補正力：首先，右手鷹翻完成，左肩貼三角形，這時候要先檢查「右手」是否有合對正力。一定要在合的時候，形成爭裹，才不會在這時候崩潰。所以肘要放鬆外墜，右腰隙略後旋。記得「無過不及」，以手放鬆時推不對方來偵測，剛好在維持沾黏壓力的「臨界點」上，就是最佳位置。
6. 戳 形接手：接下來，左手以戳形「反捲落」，蛇纏上對方的肩。切記，不能直接跳空「跨抓」，肘會向外。而是要用纏法取平行疊臂，肘會準備進入下壓肘式。左手戳 形纏肩，也會帶動身體微走後弧，合補「左手」的正力。雙手合補完正力之後，身體會有「虎坐」、「氣貼背」之感。此時，右腰跨後旋開，右腳自然會後旋盪出。 然後，再以下壓肘式龍形卸甲摔，將對方卸化至地上。此外，在過程中，務必要「雙掌看中間」，才能不斷合對正力，而不會出現開肩的問題。
7. 補 位體驗：我們在摔技的時候，最常犯的錯誤，就是「開肩」。例如雙手抓握對方的肩袖，如果直接摔對方，摔出去的第一時間，手就偏離正力開肩，就必須用橫力。 所以我們要走後弧補位，調整出我們要摔敵角度的正力，就可以輕鬆摔敵。如果再配合高低撥轉摔，就可以更輕鬆破壞對方的腰隙。這裡要記得，我們的補位術，看 起來像是腰轉，還是「指領」！雙手輕沾對方，愈鬆柔愈好，才能聽勁，定指移身，移位重組找到對方身體的弱點摔。所以是手為了找到正力，而帶動身體轉動；並 非身體轉動來找手的正力，意念一錯，就白練了！這就是我們先練習手會聽勁的原因。
8. 太 極柔術：如果雙方都把雙手放在對方身上，看起來就像是柔道了。只要取平行疊臂，就可以摔打對方。所以太極拳厲害之處，就是同樣一個左掤或右掤，可以用來當 做擒拿的手法，可以當做抓領摔技，可以馬上轉變為「戳砸拳」，甚至可以馬上帶動「腿法」。這一切都只需要學習一種手法，就可以自然完成「摔打拿踢」的訓 練。這樣優秀圓全的武術，沒有經歷一段時間的學習，是永遠無法理解太極拳厲害的地方。
9. 虎 形下壓肘式：複習下壓肘式，首先必須「沉肩墜肘」引進，打擊自己的「中軸」完全放掉手上的殘勁。記得，手一定要和身體脫開！如果身體自己主動彎腰，就會被 對方毫不留情的打進去。當手上的殘勁完全消去，就可以加入驚鴻掌的練習，五指自然打開，準備和對方取平行疊臂。接下來，一定要「引入中軸」，用肘來推動自 己的中軸，讓身體被逼退和轉身。同時由內而外，畫一個C 形(揉掌)，掌會在落空點垂線上的腰際，形成「渾圓樁」，肘會墜向前。接下來，因為手領不動對方，所以就會合補三角形陷阱，再往前隅領出。
10. 龍 形下壓肘式：當對方攻進中線以內，都可以用虎形下壓肘式化解。一但對方攻超過中線的時候，就要轉為龍形，以龍形「斜角」正力對敵。所以，引進的時候，要引 進到腰隙褲縫處，以龍腰對敵。落空的時候，同樣讓掌會在落空點垂線上的腰際。合的時候，補成三角形陷阱，虎口剛好會接敵。這時候也會合成爭裹，接手的地方 就變成「正力的出口」，再領出。這也算是一種「龍虎交變」的練習。
11. 餵 勁的經驗：鬆柔的餵勁，可以很容易聽勁，感覺到學生的弱點和從中知道學生可以加強的地方。為了學習應付內家的高手，平常也要習慣鬆柔的追蹤黏攻。學習不丟 頂的走化模式，才能練習順應。但有時候，如果學生不容易感覺到正力或橫力的差別，可以加強力量，由推不動的感覺，找到身體的正力感。此外，用強力也可以檢 驗，學生是否在走化的過程中，哪一個點出現崩潰。此外，引進消去殘勁的時候，要停頓一秒鐘，才能完全消去柔韌感。會打的人能成為選手，會餵勁的人才會成為 好的老師。因此，平常應該多注意老師如何餵勁？餵勁的手法為何？餵勁的目的是什麼？這樣才能確實掌握學生的身體感覺，完全正確而不會出現偏差。
12. 引 落、連環、串子的區別：首先，三者的軌跡雖然不同，但其實都有互通之處，用技時可以互相轉換。簡單說，引落術，就是一定要「引入中軸」，進入「落空點」， 以「引鱉入甕」的模式，殺敵。連環術，就是要「環進環出」，在斜隅環上攻守。串子術，這是在邊牆正力線上，戳砸對敵，不讓對方進到身上來。所以，邊線上的 走黏使用串子術；攻入中軸的走黏使用引落術；攻入後隅前隅的走黏使用連環術。因此，學習完各種走黏的軌跡，再配合龍虎形、進退步，就可以解決對方各種「有 效」的攻擊方向和角度。對於無效攻擊的橫拳、王八拳、輕拳、亂揮拳，直接用重拳破體，甚至用「換拳」都可以，根本不需理會。所以，我們要學習對的方法來解 決對的問題。而不是整天思考錯誤的問題，希望從中來找到對的解決方法，就是緣木求魚。
太極拳，就是如此複雜而簡單的體系。學習過程中，有成千上萬個重點，細膩之處絕對是常人無法想像。但「為學日益，為道日損」。學習太極拳，一開始感覺是求學，最後則是求道。求得圓融，無為而無不為的道。我無所能，因敵成體，無敵無我，融合一氣，以靜制動，才是太極拳。
