本週的上課重點，放在太極拳的綜合觀念整理。很多時候，學了很多心法、功法，但常常分不清楚練功和用技的差別，這就是對太極拳整體認識不足。如果問我，太極拳最先要明白的是什麼？太極拳最先要明白的就是走黏，技術原理就是方位，表現模式為蛇雀。
首先，學習太極拳第一件事，就是要懂得「走黏」的意義。「人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏。」這是指在「合擊」的狀態下，當對方以強勁壓制我們的時候，就要完全鬆柔地順從對方「引落合」，就稱為走。當對方的勢力已盡，我們取得順勢而對方變成背勢的時候，就稱為黏。
所 以，我們學習「引落術」的時候，不論是「上翻肘式、中平肘式、下壓肘式、上段引落、下段引落、斜線引落、反身引落。」預設的立場，都是「人剛我柔」的狀 態，都是「受制」的狀態，反過來說都是被對方「黏」住的狀態。這時候，只能依照我們的引落法，完全順敵引進貼近主軸，拉至落空點，合成三角陷阱。轉變成我 順人背的狀態後，換我們黏住對方。
因此，太極拳合擊狀態時，雙方就是不斷地在進行「走黏」。「黏」就是太極拳的控制術，任何的摔打拿踢，都是在「我順人背」之後，也就是「黏」住之後，才開始施技使用。
那 太極拳從走變成黏的轉換點是什麼呢？就是武禹襄所謂的「往復須有折疊」，的「平行疊臂」技術。如果不幸被對方黏住了，引落合的過程中，就是為了要取「平行 疊臂」，才能以尖制根回黏。所以不論是「引落術、連環術、串子術」，都是在練習不同角度和對方取「平行疊臂」的走黏軌跡。
例 如我們的帶掌接手，如果只想要接手，沒有取平行疊臂，就會直接用掌抓住對方，這稱為「跨手抓」，這是內家「嚴格禁止」的動作。不僅在實戰上，根本無法快速 地抓到對手的手，自己的身形也會出現敗形，占煞停止。非常不利於自己。所以，我們第一個要想的，就是以帶掌和對方取平行疊臂，取完平行疊臂之後，正好肘會 對著對方。因此，至少有變打為肘擊靠撞，或是抓握對方反摔，兩種技術運用。
我們在練習磨背功盪手的時候，其實就是在練習這個技術。雙手完全放鬆，經由全身的鼓盪，順勢將手盪起帶掌進入後隅，和對方取平行疊臂接手，就是「盪手」的技術。接下來可以反向穿掌推向前隅，就可以反摔對方。這些過程中，都要符合斜角拳的方位。
所 謂的「走黏」和「平行疊臂」指的都是「合擊」狀態的術語，內家都是從「合擊」開始練習，從中練習出精確的「分擊」對打技術。如果一開始直接練習分擊對打， 走黏技術不精確，出拳的技術也不會精良。但實際對戰的時候，除非像推手一開始設定在「合擊」狀態，必然是從「分擊」進入「合擊」。這時候想的其實仍然是 「平行疊臂」，只是在未接觸前取平行疊臂，我們稱為「流法」而已。
所謂的「流法」，就是在分擊的狀態下，和對方取平行疊臂。所以太極拳在做戰的時候，並非如一般人想像，兩個人一定要黏來黏去，推來推去。其實一使用流法，流開對方的攻擊，就可以回擊對方，這就是從合擊進入分擊的太極拳練法。
因 此，我們回顧「下壓肘式」。一開始餵勁的時候，一定是在合擊的狀態，而且我方受制。這時候就要使用「人剛我柔謂之走」的走化引落技術，取得平行疊臂後再回 黏對方。第二階段，和對手接觸的瞬間，就使用導勁的小纏技術，取得平行疊臂之後，就可以順勢回黏，稱為「即引即纏」。第三階段，還沒有和對方接觸，就在空 間中流法取得平行疊臂，我們已經準備好「三角形陷阱」引君入甕，接手的瞬間就取得優勢可以回黏，稱為「未觸先纏」。第四階段，一流開對方的攻擊，就可以順 勢戳拳攻擊對方，這才是太極拳正確的戳拳，分擊應用。
最 後，則是提到太極拳「行如蛇，動如羽」的蛇雀技術。所謂的蛇，就是非常強調擰指、正確掌法，如同蛇頭般帶動全身揉動的「主動技術」。所謂的雀，就是全身完 全放鬆，兩手如同翅膀一樣順敵鼓盪的「被動技術」。兩者使用的時機，當我們沒有受制的時候，就是採用「主動技術」來應敵，當進入合擊狀態而且受制的時候， 就是採用「被動技術」。
例如所有的引落術，一開始都是完全順敵走化的「被動技術」，等到我順人背的時候，再採用「主動技術」攻擊，或是摔技。或是像最近「千斤壓梢，連環可破」的連環術，就是採用「被動技術」，引落合之後，再以主動式出「穿掌戳拳」，或是「帶掌砸拳」。
所 以，太極拳的「主動技術」和「被動技術」是密不可分，一體兩面的。例如，一入門的時候，我們不管掌法，完全放鬆地讓手繞正環或反環，練習推托帶領，就是 「被動技術」。而洗環的練習，就是「主動技術」的推托帶領。像是上翻肘式，就是「被動技術」的練習；相似的「纏法」，就是「主動技術」的練習等等。
對 初學者而言，或許會覺得困惑？為什麼類似的功法、軌跡，有時候不斷強調指領、掌法，有時候又要求完全放鬆。原來一切都是以用技時候的狀態為依歸，受制的時 候，走化脫逃都來不及，如果硬是主動擰指，反而容易出現頂抗。反之，空出來的手，或是取得順勢的手，當然可以主動攻擊。但這時候就要使用精確的掌法，因為 錯誤的掌法，非常容易被走化反制。
走 黏技術，或是被動、主動技術，兩者其實是相輔相乘。主動技術練得好，被動卸化技術能力會增加。被動卸化技術練得好，施技的時候就不容易頂抗。八卦掌稱每個 掌法都要練成「本卸拆變」，其中的「本手」就是主動技術的掌法，「卸法」就是指要能練成被動技術。這樣我們才能使用「本手和卸法」，將對方「拆招」，甚至 「變打」！
所 以，平常獨自練技的時候，主動、被動技術都要練習，但要很清楚心中預設的敵方攻擊模式。練習主動技術的時候，就專心地練習精確的掌法、指法。練習被動技術 的時候，就想像對方綿密地攻擊，我們要全身完全地放鬆順敵走化。但不論是哪種練功方式，最重要的還是「方位」。抓準一次精確的方位，勝過拳打千遍。這需要 經過各種角度的手法，慢磨鬆練，手法就會變得非常簡單，但卻非常純粹。
練 功，就是一段「去蕪存菁」的過程中。就好像在煉丹一樣，功法和材料可能有千百種，但煉成的那一刻卻只剩下「圓融」，看不到中間的材料，結成「金丹」。太極 拳不需要「苦練」，但是要「聰明練」！不要自己胡思亂想，有問題就請問老師，因為自己發明的軌跡、手法大部分都是錯的。把練功的精神心力，全放在自己的出 拳角度是否正確，對敵的角度是否有取得平行疊臂，就會發現自己進步神速！完美地結合「方位哲學」，就是以太極拳理煉自己的最好根基。
本週的教學內容，統整了學習太極拳的各層心法，還有簡介主被動技術的重要性和使用時機。這樣就可以理解，練功和用技的差別，慢慢就可以得心應手了。大家的技術也不斷地在進步中，一起加油啦 ^^
本週參考文章：張三丰的蛇雀神話
