太極拳學習藍圖

包含核心四術「引落術、連環術、串子術、罡氣術」的精神。

以無極、太極、兩儀、三才、四象、五行、六合、七纏、八卦、九法，方便記憶和統整宗岳門太極拳龐大的體系。

未來的技術說明，將以此為學習藍圖。

2015/2/1 更新和同步化

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近日將統整宗岳門太極拳「核心枝術」最新版

2014/12/20 段級教練檢定考通過

恭喜本館王藝龍師兄、朱沅承師兄，順利通過一段、教練考試。也恭喜葉學舫師兄，通過一級考試。謝謝其他館長們的指導，大家都獲益良多。通過考試只是開始，一起往更鬆柔之路前進吧！

2014/8/17 上課進度

一、放鬆、拉筋

次序	拳理	用技、對練、功法
1	吸、呼、停	三段開展法
2	扶壁挺伸	強化手的筋骨
3	裹型	實肋
4	基本腿法暖身	前踢、前蹬、擺蓮腿

二、串子術鷹翻

次序	拳理	用技、對練、功法
1	練拳如親嘴	內家 --> 腕關內作戰 攻中線、守中線 守則見肉分槍、攻則貼竿深入
2	三尖相照(眼尖、勁尖、腳尖)	眼睛面向沾點、自然化開 八卦掌繞樹藝(手環身環合一)
3	身隨掌移、步隨身換
4	攻守對練	砸拳防黑肉(雲合) 戳拳防白肉(雲開) 鬆至虛空待占煞 調整攻防節奏 鬆柔慢勻攻擊

三、王蘭亭太極拳腿步法整理和練習

次序	拳理	用技、對練、功法
1	擻膝拗步	左右連枝步
2	金雞獨立	膝蹬
3	倒攆猴	後盤步
4	斜飛式	後旋步
5	野馬分鬃	側蹬腿
6	單鞭下勢	下勢
7	左右蹬腳	前蹬腿
8	轉身擺蓮	擺臉腿

2014/8/10 上課進度

一、串子術鷹翻

次序	拳理	用技、對練、功法
1	不受力的技術(飛鳥型)
2	啟動點、自然揉起，可以預防順取圓攻	順取對鍊
3	順取(圓攻)和逆取(直攻)	逆取對練 攻擊前喊攻擊，身體多轉一點，往對方中線攻擊 餵勁加左手，避免變引落
4	外三合(步法)	順步(墊步) 拗步(前外擺後裡扣)、擻膝拗步
5	攻擊的有效區(身法)、T型	定步，敵正我側 順步外門脫身換影 拗步外門脫身換影
6	觀想 接手時感覺胸口有很強的壓力(畏力) 想像對方往頭和中線不斷壓制和追蹤 動牽往來氣貼背(腿法)	注意事項 用手攻，不能用身體去壓 引入中軸，不撥動對方 守中線，攻中線

二、腿步法

次序	拳理	用技、對練、功法
1	提膝如提肘，最高至胸口	蹬腿
2	最高至下巴	踢腿
3	最高至頸部	邊腿
4	最高由上往下擊臉	擺蓮腿

三、通臂(手法)，滾鑽爭裹合一

次序	拳理	用技、對練、功法
1	滾(啟動點)	複習左右蹬腳
2	鑽(指對敵)	定指移身、平疊、三尖相照
3	爭(肘樁)	肘樁檢驗
4	裹(虎形)	猴縮、虎坐、龍像