前幾天看到一本滿實用的書，可以結合太極拳的學習，分享給大家^^
先說結論
養成習慣的方法，就是要拆解成最微不足道的一個小動作。
如果想要每天都保持練拳的習慣，不要把練拳想成是很沉重的負擔，設定過高的目標而無法達成，只需要從一個舉手投足的動作開始即可。
練拳就像呼吸
其實練拳時間多少不是最重要的部分，最重要是持之以恆，每天都進步一點。
練拳對我而言就像是呼吸一樣，其實已經變成微不足道的小習慣，行仰俯止，只要手空出來，都可以練拳。
每天必練
以下，是我推薦給所有初學或進階者，每天必練的小動作。
1. 初學者：每天繞「一次」環，推托帶領。
2. 進階者：每天出「一次」戳拳和砸拳。
3. 高階者：每天練「一次」彈扣穿探。
這些小習慣，可以在任何地方、任何時間都可以執行。每天至少練一次，長期下來就可以發揮累積的力量。
真積力久則入
千里之行，始於足下。假設我們要正確地練習一萬次才會略有小成，專注於踏出的每一小步，才是最重要的！
新的一年即將開始，分享給想要學好太極拳的大家^^ 每天記得練「一下」太極拳喔~~
