今天是很重要的里程碑,終於教到宗岳門太極拳最後也是最重要的功法,金剪指。剪指是串子術的精髓,練出罡氣的基礎,也是貫串宗岳門太極拳所有技術,最核心的鑰匙。掌握剪指技術,才算是真正進入太極拳的大門,通往階級神明的開始。當然,前面花了很多時間築基,都是為了今天的技術做準備。我常覺得,金剪指的重要性,就像是畫龍點睛,或是刀劍的開鋒。從練功到用技的的橋樑,就是金剪指。這段時間,務必用心練習,仔細琢磨體會!
一、同側手戳砸對練:
1. 預備動作:同側腳趾相對,呈弓步,左右轉身調整舒服的姿勢。
2. 接手:餵勁者在上,以戳形內側骨接手。
3. 互戳: 吸氣時戳向前隅,重心移到前腳,肩背相貼形成小八。
4. 陰陽交變:順敵「互碾」,往前拆點至外側骨接手,形成扣腕鷹翻砸型。
5. 互砸: 吐氣時砸向前隅,重心移到後腳,形成大八。餵勁者在下,仍是以外側骨接敵。
6. 陰陽交變:順敵「互碾」, 往前拆點至內側骨接手,形成坐腕鷹捉戳型。
7. 互戳: 吸氣時戳向前隅,重心移到前腳,肩背相貼形成小八。餵勁者在上,仍是以戳形內側骨接敵。
反覆練習 4-7
二、碾磨感:所謂的碾磨感,就是在陰陽交變的時候,要完全順敵拆點碾磨,不能有縫隙。因為雙方都想攻破對方的城牆,必須完全順敵碾磨,才不會被攻破。反之,只要有任何輕舉妄動,就會被對方找到機會,侵入城牆,破門攻擊。切記:「贏的時候忍是智慧,輸的時候忍是勇氣。」串子術的精神,就是學習連結戳砸的過程。讓戳砸沒有縫隙,順敵滾鑽拆點的基本感覺,稱為碾磨。
三、黏感: 當我們體會完碾磨感之後,將身體完全放鬆,只把注意力放在沾點上,完全順敵維持沾點的極輕壓力,不頂不抗,不丟不離,就會產生一種黏感。這是學習太極拳最重要的感覺之一!今天先讓大家初次體會。等到彼此的罡氣都形成的時候,就會產生一種吸力,一懂濕潤如綿花糖入「手」即化般,只可意會無法言傳的感覺。
四、金剪指:掌握完黏感之後,必須用最精準的的指法,來達到最高境界。我們努力了很久,終於要進入統整的功法,就是金剪指。
1. 預備式:推掌接手,自然會側骨正面對敵。身體完全無極鬆鎖定,肘不要高起
2. 一剪擰梢不擰根:扣拇指,意念要達到食指朝前隅,中指朝向落空點,夾角呈九十度, 絕不動沾點。罡氣的正力,對到前隅。
3. 彎弓一加強罡氣點:中指「尖」領向落空點,聚罡氣。
4. 彎弓二中指指肩(封肩): 中指尖領捲落,以彎弓感到落空點,結束時封肩口。
5. 二剪指肘逆旋(封胸):定中指,食指繞過中指,肘同時逆向畫弧圈。如同大小雙三角圓錐。身體走下弧移重心到後腳。
6. 指朝前:肘向內回到戳拳型,指向正前可「順取」戳拳。若不進攻,高度可碰耳。
7. 三剪擰梢不擰根(逆取): 扣拇指(往小指扣),指食指(如吸鐵般指敵),形成扣腕。意念要達到食指朝前隅,中指朝落空點,呈九十度, 絕不動沾點。
8. 中指繞食指:定食指,中指繞過食指。原沾點轉至上翻肘,再砸出。才不會翻成白肉對敵,被對方聽勁打出去。
9. 中指斜下砸:食指指敵,中指領,往斜下砸向前隅。身體走下弧,移重心到前腳。
再反覆練習 2-9
以上,是近幾週的上課重點,特別重新修訂成SOP,務必仔細練習,一起加油啦^^