新一季的課程規劃表出爐，配合館內級數檢定表，宗岳門正氣道館學習架構圖，可以清楚掌握我們短期、中期、長期的學習進度和目標。本週延續反身大纏的內容，再做更細部的介紹。
在學習反身大纏之前，至少要具備幾個基本能力，第一個是「上翻肘式」。從滾鑽入方，到拉肘貼耳，都要完全正確。第二個是「鷹翻」，從「拉肘貼耳」的倒鷹形，順著圓弧線「掌隨肘走」變成鷹形。第三個是上下弧移身，虛實都要分明。以上都是虎形樁，也就是裹形的練習模式。
第四個則是要加入「龍形樁」也就是「翻形樁」。練習方式就是，手滾鑽爭裹，腳勁起於腳根由下而上旋轉。手再繼續滾鑽補一次三角形後，拉肘貼耳，再繼續往後 拉但不開肩。這時候會將身、手、腿三體勁，匯於脊背上。此時的樁形，就是所謂的翻形樁。然後把手放下來，會對到斜角龍形正力，這就是龍形三體式。
另一種體驗方式，就是將「採、挒、肘、靠」，依序滾鑽進入斜角，就會導成龍形反身。形成翻形樁，有很多優點，第一個是能聚身手腿三體勁。第二個是能處理斜 線壓制力。第三個是身形會變薄，不容易被擊中。第四個是左右搬的化解，都能很順利。第五個是將力量化解到背後。第六個是能出腿步法。第七個是虛實會分明。 這個經由翻形樁練習導勁的圖，李亦畬畫得很清楚。
第五個基本能力，就是「龍虎交變發勁」。同樣的，形 成翻形樁之後，將力量聚於脊背。再繼續拉開會開肩，所以會形成「掌肘兩朝天」，帶動身體「騰起」，破壞龍形，身體有「束腰感」。然後再走上弧，合成三角形 陷阱之後，發勁出。發勁的時候，吐氣，身體微微沉降，起踵頂膝，形成大開的五弓大展，完成「龍虎交變發勁」。餵發勁的感覺，就好像將對方丟來的球引到身 後，騰起落空後，補位發勁丟回去。同時訓練身型具備「起落浮沉」，增加掀挫波盪能力。
以上五種基本能力的訓練，最後再由「反身大纏來組合」。反身大纏的特點，就是完全卸化的技術，是被逼到極限後的走化身形，所以在練功餵勁的過程中，都是要引落吞化。在沾點上，都要順敵餵勁移動。所以基本身形記得之後，就要把注意力全放在沾點上，專心卸化。
例如，一開始的龍形滾鑽爭裹，滾就是讓沾點「橫移」，鑽就是讓沾點「下移」走上弧移身，則是讓沾點往西位移。同時入方之後，手臂自然能鬆開，也達到反擒拿的效果。接下來無法拉肘貼耳，就會帶動「猴相」，合對正力蓄勁。
當餵勁者繼續往頭部攻擊，順勢補三角形，拉肘貼耳落空。然後再虎坐、塌腰，合對第二次正力。當對方纏頸的時候，則順勢鷹翻，掌隨肘走落空。這裡要記得「平 行疊臂」，避開對方制肘的攻擊，就能讓身體繼續走下弧。鷹翻落完之後，補回三角形陷阱，合對第三次正力。然後再捲落發勁出。
在鷹翻落空完補回三角形陷阱之前，身體都是傾斜向西方。但捲落發勁出的時候，身體就要回正，湧泉催身體、身體催肘、肘催手發勁而出。發勁的時候，身體就不 能傾斜，一定是直來直往的發出。由於是引落術，身體在化解的過程中會順勢俯仰，但發勁的時候如果傾斜，反而會讓身體敗形、開肩，要特別注意。
反身大纏，非常細緻。但功法只是戰技，要加入對敵意念的「戰術」，像是「平行疊臂」不斷融合對方的攻擊，才能有所進步。此外，從中練習「轉腰胯的技術」， 才能讓內勁不失。不斷地感受「手落空」，身體追手「補位」的感覺，讓引進落空沒有縫隙。最後是沾點的感受，在沾黏中不斷地卸化、蓄勁、最後發勁而出。這就 是由腰腿到手，由手領身，由巨觀而微觀的訓練模式。務必仔細練習每一項的身體感覺！
