粗守形，上守神

作者：彭啟豪

今天開始新一期的太極拳課程，沉澱了一年，教學直指核心。法無定法，因材施教。

2017/12/10 宗長慶生心得分享

作者：彭啟豪

前言

又到了一年一度的盛事，幫宗長葉老師慶生。感謝老師的分享，還有師母的招待，從早聊至晚，獲益良多。感佩前人承傳下來的寶貴技術，需要我們後輩發揚光大。希望讓真正的內家太極拳技擊技術，讓世界都看得見。只有結合所有人的力量，才能完成此心願。以下整理今日重點和心得，和各位師兄好友及所有太極拳喜好者分享之。

太極體的建立

作者：彭啟豪

什麼是太極體？

全身完全整合在一起，變成無法分開的關係，如同太極一氣，徹底鬆柔的狀態，就是太極體。

太極體的建立，可以說是學習太極拳，第一個要達到的目標。一個未經訓練的人，他的身手腿步，都是散亂的。經過太極拳的鍛鍊，身體慢慢柔化成一個狀態。全身一動無有不動，一靜無有不靜，逐漸形成太極體。

維持太極拳內勁的秘密

作者：彭啟豪

如何在一秒鐘之內，判斷自己套路的動作，是否需要修正呢？答案就在於，感受自己的內勁是否能連綿不絕。

內勁如何開展和鬆沉？

作者：彭啟豪

最近教學，從「虛領頂勁、氣沉丹田」的體會。延伸到五弓大展，再回到猴形蓄縮。這都是內勁由開展到鬆沉的過程。

經由五弓的開展，三體勢的調整，將全身的內勁，聚集在一個點上。再由猴形樁的全身放鬆蓄縮，找到鬆沉而定的內勁。一開一闔，一放一收，一呼一吸，就將太極拳所有整體結構力量的變化，全都包含在內了。