今天開始新一期的太極拳課程,沉澱了一年,教學直指核心。法無定法,因材施教。
粗守形
如果從樁形講起,不外乎虛領頂勁、氣沉丹田;沉肩墜肘、圓檔頂膝;涵胸拔背、鬆腰落胯。各種上下相隨,外三合,五弓齊張,等等外在結構,此為守形。
走黏
如果從勁線講起,則以定指移身。手催肘,肘催身,身催步,人剛我柔謂之「走」。手拉肘,肘拉身,身拉步,我順人背謂之「黏」。經由走黏的練習,學習如波動傳導般的蓄勁,自然能在每個靜態點,維持最鬆柔和最大的內勁。
上守神
發勁的關鍵在於維持「黏著」感,將內勁集中於一點。挨何處,在何處討消息。何處覓敵蹤,刻刻順敵人。隨時維持高度「專注」而「放鬆」的狀態,此為守神。
階級神明
所有功法、技術,都是一以貫之。經由走黏,黏著純熟,漸悟懂勁,由懂勁而階及神而明之。第一堂課,就是最後一堂課要追求的,捨此無他也。
每周三晚上,和大家分享一篇課後心得,我們下週見^^