新 春剛過，先祝福所有師兄們新年快樂。本週是連環術第二堂課，主要是介紹掌法的第四個等級「斜角旋轉形掌法」。在學習這個掌法之前，一定要對「揉掌」有更正 確的認識，才不會在過程中崩潰。此外，也必須配合「外三合」和「天圓環步」。最後，則是介紹和「天圓環步」相對應的「地方四隅步」，在做戰時就可以靈活應 用各種步法。
一、課前問題：回答師兄們上週的問題
1. 再 按：有關中開式串子術的再按，或是如封似閉，一定是「指肘逆旋」，肘由外而內走「弧圈」。如果是「指肘順旋」，仍然屬於連環術的「推掌發勁」，或是前開 式、後開式，兩者是不同的技術，要區分清楚。用技上的差別，如果肘被壓制，一定要用中開式串子術才能化解。如果只是淺層攻擊，用連環術發勁就可以。一般武 術，如果不是用深入餵勁，都只會練成順旋的技術，而練不出逆旋的串子術。而串子術又是太極拳快速出重拳最重要的技術，才要獨立為一門專業技術訓練。
2. 自 我訓練：回家自我訓練的時候，各種功法都要時常熟悉，因為練一次的感覺，和練一百次的感覺，或是練一千次的感覺，一定會有所不同的體會。從腦筋懂，到身體 懂，實際接手時用技流暢，都要下功夫。但練功的時候，不能當做體操動作，反覆操練，這樣就算練萬遍也不容易長功。練習的時候，可以分成分擊或合擊想像。順 著分擊的各種力線，運用我們所學過的各種功法，流開回擊。如果是合擊，則一定要想像一個沾點，順著對方的攻擊力線，時時保持沾黏連隨不丟頂。因此，練功的 時候一定要大鬆大柔、慢、心靜，把所有動態的動作，切割成無數個靜態動作。從每個靜態的動作裡，感覺身體有沒有放鬆；感覺正力點上的結構有沒有維持；感覺 有沒有一直在取平行疊臂；感覺是不是在每個靜止的點上，如果對方丟離脫開，可以立刻出拳反擊……。內家的修練，是由內而外，每天都要朝更鬆柔，更無缺陷、凹凸、斷續處邁進，這條路的修行，雖然漫長，卻可以感覺到自身的不斷進步而有趣。
二、課程內容
1. 連環方位：連環術的基本要素，就是前隅到後隅，後隅到前隅，方位要抓清楚，半環要分清楚。這些雖然都是很基本的要素，但練習連環術的時候，一開始最好要照鏡子。因為我們往往自以為的前隅、後隅，很有可能會偏差個一兩公分， 可能就完完全不能用了！不論是推領掌到前隅，或是帶托掌回後隅的感覺，都是「起橫不見橫，落順不見順」、「打人如掛畫」！雖然掌法都是曲線，內在的勁線都 是如放箭般的直線射向隅角。只要抓到這種感覺，一定會在隅角上。所以就不用執著於隅角的位置的左右高低，或是曲線弧度大小。
2. 揉 掌：推托帶領的連結，在於揉掌，或著是說「方圓交變」。當我們身體完全放鬆的時候，一定是呈現「渾圓樁」。因此，百家武術的第一個樁法，就是渾圓樁。但渾 圓樁只是定義出肘距離的極限，超過渾圓樁的拳法，對於內家武術就是敗形。所以，內家武術，「禁止」把兩手放在腰間。對於引落術而言，經由「滾鑽」來入方， 伸直和對方取平行疊臂。對於連環術而言，經由「揉掌」來入方，經由曲手來和對方取平行疊臂。揉掌的特色，就是經由方圓交變，肘會產生約15公分的位移。我們就經用揉掌的威力，一方面將全身的內勁源源不絕的傳導用勁，一方面經由方圓交變產生強大的「剪力」和「碾磨力」。所謂的「掰掰掌」，就是典形只有方方轉動，所以內勁會斷在中間，「禁止」使用。
3. 沉 肩墜肘：練習連環術的時候，第一個要注意的是正確的方位，第二個是要揉掌，第三個要注意的還是不斷強調的「沉肩墜肘」。回去照鏡子練習的時候，要注意推托 帶領揉掌時，肩絕對要完全放鬆不能聳起。如果還是會聳起，要回去把「沉肩」的功法好好練習，盡快鬆開肩，不然會對往後的學習有很大的妨礙。墜肘的感覺，就 是肘在任何位置，都好像有一條力線射向前隅。所以，築基功的推鐘式發勁，就已經說明一定要墜肘之後才能捲落出，這樣內勁才會源源不絕傳導出來。所謂，肘強 拳就強，基座穩，只要放鬆，內勁自然湧出。內家強調過程中的鬆鎖定，墜肘再出拳，內勁自然湧出。外家強調接觸點的極大威力，因此用肌肉力緊鎖定，拳肘同 出。兩者出拳方式，完全相反，學習者要仔細辨別。
4. 避 正打斜補位反擒拿：學習完第二等級揉掌之後，我們用「托掌」來說明第三等級避正打斜。重點在於採、挒、肘，依序揉入斜角，和對方取平行疊臂，補位成三角形 陷阱，自然可以反擒拿。我們可以發現到，只要沒有回到後隅，或是超過後隅，就是「亂逃」，自己幫對方「別翅」，這是「方位」的重要性。第二個則是經由揉 掌，我們可以帶動採挒肘進斜角，更快和對方取平疊，這是「揉掌」的重要性。第三個，則是如果沒有沉肩墜肘，就會在回後隅的過程中「崩潰」，這就是「沉肩墜 肘」的重要性！
5. 斜 角旋轉形掌法：第四等級的斜角旋轉形掌法，就是經由揉掌，讓採、挒、肘、靠，依序揉入斜角，由掌法帶動身體走弧避正打斜，再帶動步法走環步，滔滔不絕旋 轉。我們以「推掌」練習，可以發現到，當「靠入斜角」的時候，手推不動對方，身體被一直帶動旋轉走後弧，此時就會完全避開對方的攻擊線，取得平行。這時 候，因為「肘與膝合」，肘會帶動膝走「外擺步」，落步的同時，就要移重心形成金雞獨立式，破壞環步。繼續推掌到前隅，將對方開翅，並脫身換影移到對方身 後。結束時還要檢查，「手與足合」，代表沒有先落步再移身。還有「肩與跨合」，落空點肩隅為直角，掌在前隅。
6. 龍 形虎形：採、挒、肘、靠進斜角的時候，會產生兩種身形的變化，一種是虎形，一種是龍形。當我們身體繼續走下弧旋轉，就會形成虎形，會和對方貼身，「見肉分 槍、貼竿深入」，這是合擊的身形，適合近身使用摔拿短打膝貫。如果身體變成上弧旋轉為龍形，甚至會帶動退步，拉開雙方的距離，適合使用分擊踢打的技術。用 技的時候，盡量採用貼身作戰，有利於太極拳貼身短打的戰技發揮。所以練習的時候，盡量使用虎形和對方貼身的技術。要記得「貼身是最重要的防禦術」！
7. 天 圓步：移步的時候，第一個要注意的就是外三合，其實只要推的軌跡正確，就可以帶動正確的身法步法。其中，斜角旋轉形轉法，要配合「扣擺盤旋步」，又稱為 「環步」，又稱為「天圓步」。例如推掌領掌是配合外擺步，帶掌托掌是配合裡扣步。我們練功的時候，像是「平行步」，都是移完重心再換步。但用技的時候，則 要符合「天圓步」的概念，扣擺盤旋步都是在空中完成，落步的同時，就要立刻移重心形成金雞獨立式。這是因為，如果環步一踏在地上，手法、身體就會僵化而無 法外三合，就會出現敗形和漏洞！因此，所有的環步，都只能在合擊使用，因為手法控制著對方，兩腳交錯時才不會被對方找到縫隙攻擊。
8. 地 方步：相對的，在地上移動的模式，則是採用墊步，又稱為方步。我們的功法，則是練習「四隅步」。學習往左前、右前、左後、右後，四個隅角前墊步或後墊步移 動。前墊步的注意事項，就是使用踏枝法移身，重心完全移到前腳，後腳輕點，約與肩同寬，但重心還在前腳。後墊步，也是使用踏枝法後移身，前腳輕點，約與肩 同寬。步形採用丁字步，而不是 L 步，L 步的轉身範圍會受限。此外，前移步的時候，前腳在前，後移步的時候，後腳在後，不能交錯。地方步，主要是在「分擊」使用，步法絕不交錯，和天圓步對照，為太極拳兩大步法體系。
9. 步 法黏人：分擊時，我們的手法可以用「鷹翻形」或是「鷹捉形」定勢。身法微側，腰隙對敵。步法為丁字步，左腳在前，右手在後。進步的時候，吸氣下沉，步法盪 出，以腳趾尖領追蹤敵人。然後踏枝前墊步，後腳輕點，重心在前腳。如果要出拳，再騰挪起出戳砸拳，重心完全在前腳出拳。如果要繼續往前追蹤，同樣吸氣下 沉，重心回到後腳，前腳盪出，繼續追蹤黏住敵人。退後的時候，則同樣是吸氣下沉，後踏枝墊步，前腳輕點，重心回到後腳。虛實隨時分明，以利於出腿步法。因 此，我們太極拳在做戰的時候，就會有進退顧盼定，五行的腿步法變化，還會有起落浮沉，順敵勢不斷在變化。
以上是本週的上課重點，有合擊、分擊，掌法的四個等級，天圓地方步等等。相信大家會對於技擊的概念更為清楚，以利於演武比賽的準備，務必多多體會練習啦^^
課後參考文章：
1. 基本掌法介紹
