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2011年1月18日 星期二

2011/01/18 第四季第3堂課(平行疊臂)


本週的上課重點,將「龍形下壓肘式」、「下段引進落空」功法,簡單加入「平行疊臂」的概念,立刻可以轉為用技。主要是可以練習,化掉對方向下抱摔的技術。此外,也講解了部分出拳模式的注意要點。以下分別整理重點:

1.     起勢(一): 除了練習漂浮功,捲落,另外一個就是掌拳的定位。在漂浮的過程中,我們的掌指都會指向前,完全和想像中的平面打擊接觸點垂直。同樣的掌形握拳的時候,就是 標準的出拳模式。內家的出拳模式,原則上是以最自然放鬆的握拳形,以大拇指第一指節、食指中指第二指節,三點接觸擊中對手。或是可以使用突出第二食指節的 持刀式刺擊。這樣的出擊模式,配合在斜隅出拳,就可以發現在放鬆的時候,自然成樁,可以承受一定程度的撞擊。而一般採用拳頭出拳,容易折腕受傷,所以必須 要用肌肉緊鎖定。在打擊的瞬間,身體就會完全靜止。和太極拳滔滔不絕的連環出拳,完全不同。同時因為需要多餘的肌肉力拉扯,損耗掉一定程度的威力,相對太 極拳而言,屬於輕拳。

2.     起勢(二):起勢的過程中,手會呈現C形 圓弧的漂盪,而不是垂直上下。這同樣是太極拳在自然放鬆的情形,自然打擊點的位置。當拳的位置拉到上段接近眉毛高度的時候,手會縮近來。拳的位置拉到中 段,接近胸腹高度的時候,手會略為拉直。拳的位置近入下段,腰部以下的時候,又會慢慢收回腹前。這是為了維持罡氣的強度,在各種上中下段的攻擊,保持最有 效輕鬆的重擊能力。

3.     單鞭下勢(龍形下壓肘式): 引進的時候,以龍腰接手。但最主要是手要以戳形和對方取平行疊臂。當對方推的力量淺,自然用虎形就可以解決。當對方推過中線,手為了要和對方平疊,自然會 帶動龍腰。如果攻得力量過大,只要順著和對方勁線平行的方向退步就可以。引進完之後,接下來掌要貼身,順著三式一線落空至腋下。過程中一定要揉掌,讓肘揉 成上翻肘式,但是掌形為戳形,和扣腕形相反。接下來,因為領不動對方,將自己的身體「搬」至外門,掌形變為砸形,再往下砸。

4.     右左打虎(下段引進落空): 類似的技術,可以複習「下段引進落空」。也就是當對方將我們的兩隻手直接往下壓制的時候,我們先引進到大腿上,虎口對敵。掌根貼身,直線落空進入腋下,重 點在肘會揉向前,形成渾圓樁,這樣才不會在落空的過程中崩潰。接下來一隻手轉為砸拳,一隻手轉為戳拳,就可以順勢和對方取平行疊臂。然後結合上下撥轉摔, 將對方摔至地上。

5.     防 抱摔練習:我們的下壓肘式,或是下段引進落空技術,都是可以來防制對方直接往我們腰、腿衝抱的技術。以龍形下壓肘式為例,對方來抱摔我們的時候,我們第一 要務就是出戳拳取平行疊臂接手。由於指領式的關係,當對方衝抱力量非常強,身體自然會調整為龍腰,形成側身對敵,同時重心完全移到後腳,避免對方直接從正 面抱腰,或是抱到我們腿,被take down。退步的同時,身體的重心會自然「降低」,落空到腋下再戳砸反摔的整體律動,就是「移位挫掀」。此外,由於重心完全在後腳,對方重心下降的同時,我們可以出前踢腿,攻擊對方的喉嚨。若是對方脫手,則可以順勢進入戳砸拳。這就是太極拳融合摔打拿踢一體的技術。

為了準備五月的演武,本週開始增加各種摔打的練習,並且也開始會錄製許多上課影片。除了基本的理論功法外,實際對練的體會也很重要。大家一起努力加油啦^^