本週的上課重點，將「龍形下壓肘式」、「下段引進落空」功法，簡單加入「平行疊臂」的概念，立刻可以轉為用技。主要是可以練習，化掉對方向下抱摔的技術。此外，也講解了部分出拳模式的注意要點。以下分別整理重點：
1. 起勢(一)： 除了練習漂浮功，捲落，另外一個就是掌拳的定位。在漂浮的過程中，我們的掌指都會指向前，完全和想像中的平面打擊接觸點垂直。同樣的掌形握拳的時候，就是 標準的出拳模式。內家的出拳模式，原則上是以最自然放鬆的握拳形，以大拇指第一指節、食指中指第二指節，三點接觸擊中對手。或是可以使用突出第二食指節的 持刀式刺擊。這樣的出擊模式，配合在斜隅出拳，就可以發現在放鬆的時候，自然成樁，可以承受一定程度的撞擊。而一般採用拳頭出拳，容易折腕受傷，所以必須 要用肌肉緊鎖定。在打擊的瞬間，身體就會完全靜止。和太極拳滔滔不絕的連環出拳，完全不同。同時因為需要多餘的肌肉力拉扯，損耗掉一定程度的威力，相對太 極拳而言，屬於輕拳。
2. 起勢(二)：起勢的過程中，手會呈現C形 圓弧的漂盪，而不是垂直上下。這同樣是太極拳在自然放鬆的情形，自然打擊點的位置。當拳的位置拉到上段接近眉毛高度的時候，手會縮近來。拳的位置拉到中 段，接近胸腹高度的時候，手會略為拉直。拳的位置近入下段，腰部以下的時候，又會慢慢收回腹前。這是為了維持罡氣的強度，在各種上中下段的攻擊，保持最有 效輕鬆的重擊能力。
3. 單鞭下勢(龍形下壓肘式)： 引進的時候，以龍腰接手。但最主要是手要以戳形和對方取平行疊臂。當對方推的力量淺，自然用虎形就可以解決。當對方推過中線，手為了要和對方平疊，自然會 帶動龍腰。如果攻得力量過大，只要順著和對方勁線平行的方向退步就可以。引進完之後，接下來掌要貼身，順著三式一線落空至腋下。過程中一定要揉掌，讓肘揉 成上翻肘式，但是掌形為戳形，和扣腕形相反。接下來，因為領不動對方，將自己的身體「搬」至外門，掌形變為砸形，再往下砸。
4. 右左打虎(下段引進落空)： 類似的技術，可以複習「下段引進落空」。也就是當對方將我們的兩隻手直接往下壓制的時候，我們先引進到大腿上，虎口對敵。掌根貼身，直線落空進入腋下，重 點在肘會揉向前，形成渾圓樁，這樣才不會在落空的過程中崩潰。接下來一隻手轉為砸拳，一隻手轉為戳拳，就可以順勢和對方取平行疊臂。然後結合上下撥轉摔， 將對方摔至地上。
5. 防 抱摔練習：我們的下壓肘式，或是下段引進落空技術，都是可以來防制對方直接往我們腰、腿衝抱的技術。以龍形下壓肘式為例，對方來抱摔我們的時候，我們第一 要務就是出戳拳取平行疊臂接手。由於指領式的關係，當對方衝抱力量非常強，身體自然會調整為龍腰，形成側身對敵，同時重心完全移到後腳，避免對方直接從正 面抱腰，或是抱到我們腿，被take down。退步的同時，身體的重心會自然「降低」，落空到腋下再戳砸反摔的整體律動，就是「移位挫掀」。此外，由於重心完全在後腳，對方重心下降的同時，我們可以出前踢腿，攻擊對方的喉嚨。若是對方脫手，則可以順勢進入戳砸拳。這就是太極拳融合摔打拿踢一體的技術。
為了準備五月的演武，本週開始增加各種摔打的練習，並且也開始會錄製許多上課影片。除了基本的理論功法外，實際對練的體會也很重要。大家一起努力加油啦^^
課後宗長精華文章：
1. 王蘭亭太極拳萬法歸宗之最高層「平行術」簡介
2. 太極拳接手與摔跤搶把
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