原子習慣(圖難於其易）

專注系統，比設定目標更重要。致力於優化系統中每個細節(習慣)，自然會達到更好的結果。

個人身分認同的建立很重要，我們的信念和價值觀，驅動一切的行為。

習慣的養成，在於降低阻力，和增加誘惑。 

視覺化提示、打造環境是降低阻力，找到喜愛的習慣連結、可視覺和立即的獎賞是增加誘惑。

這本書和以前讀過的，「鉤癮效應」、「為什麼我們這樣生活 那樣工作」，有很多類似之處，可以互相參考喔。 

延伸閱讀： 

鉤癮效應