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2020年1月24日 星期五

退步原來是向前

作者:彭啟豪 中醫師




定指移身


過年前最後一次上課,把推、托、帶、領等環技教完。四組掌的前置手,都是一個戳或砸型後徹的動作,重心移回後腳。這其實是太極拳,非常重要的定指移身技術。

定指移身、撐船移舟、定槍法、小纏法、二起手...,其實都是經由一個滾鑽伸手的動作,將重心移回後腳,在過程中平疊,取得空間後反黏。


轉接式


太極拳套路裡,也有各種後退而前移的動作,隱藏在「轉接式」裡。就是讓我們練習,遇到各種力量時,採用的是「偏沉則隨」的走黏法。

例如:虛步閃戰、化、下雲手、後坐左右補位、定指後移身、退扣掌、下分捶、後移身....。如果仔細拆解每個套路的細部動作,最重要的其實是各種「後移身」的轉接式,而不是最後完成的動作。


走黏合一


因為如果不能後移身走化,就不可能有機會能反黏對方。最後會發現,走化其實就是黏攻的技術,「黏即是走,走即是黏」,兩者就分不開了。


練習方法


初學定指移身,還是從「推鐘式」練起。雙手練習,感覺是直線後退;單手練習,則會帶動身體片旋。無論如何,都是練習定指後移身,將重心移到後腳。

初階練習,是戳或砸的後移身。但下雲手後移身,反而是更高階的技術。因為手必須完全放鬆,順應對方移動,才能練出更精微的技術。

太極拳是從大纏進入小纏的過程,從即引即纏、一觸即纏到未觸先纏。軌跡必須愈練愈小,慢慢練到無固定形。


主動被動


我們的戳砸,在主動練習時,必須練到極限。在被動練習時,則以放鬆、自然、順應對方為度。

手在放鬆的時候,就像是起勢的掌法,自然上下漂浮。當遇到外力的時候,因為來力方向的變化,雙手自然會因為順旋或逆旋,變成戳砸的組合型,就形成各種不同的套路或招式。


以靜制動


所以,在上次宗長的慶生心得裡,運用起勢反而能破解反身大纏。最簡單的招式,反而可以克制最複雜的動作。這也是太極拳以靜制動,鬆柔敷鎖的精髓。


總結


懂得向後走化,才能向前黏攻;懂得化繁為簡,才能以簡馭繁。

以上,是過年前的心得分享。除夕夜,祝福大家闔家團圓,新年快樂喔^^