今天的上課重點，在於體會「力不出尖」。從靜樁、動樁、對樁到動功。今天的套路教到「掤、捋、擠、按」。
連結靜樁和動樁的關鍵，還是在於捲落法。我們必須先由捲落法，體會力由肘尖傳達到掌根的感覺。
平日練習動樁或是套路，就要非常清楚自己力的尖點在哪裡？絕對不能出尖。
和對手接手的時候，則是要隨時保持自己的尖點和對方的沾點相黏，這就是「對樁」的功夫。
如果我們的「尖點」和「沾點」不在同一點上，力就會出尖，就會頂抗或是崩潰。所以，練習推手的時候，絕對不是要把別人推出去，而是要學習對樁，保持「力不出尖」。
接下來，我們要練習用自己的「尖點」在對方手上拆點。如果完全正確的話，手就會像是坦克車的履帶般，很綿密地在對方的手上拆點。然後，慢慢體會經由控制對方的手臂，來牽動對方全身的技術。這就是「牽動四兩拔千金」的原理。
此外，我們還提到一個動功「開掌法」。經由指尖的拍動，帶動全身彈跳。記住全身都要完全放鬆，只有指尖在移動。重心要放在湧泉上，身體才會隨之振動。如果重心放在腳跟上，力線就會斷掉。
這就是太極拳的動功，身體會完全放鬆非常舒服，也是練習「一枝動，百枝搖」的感覺。手指尖一個移動，會立刻傳達到湧泉，同時體會到「起踵頂膝」。
這種功法，很適合在寒冷的冬天練習，身體在30秒到1分鐘就會全身熱起來。也可以在最短的時間裡，完全鬆動，體會指領的感覺。
總而言之，王蘭亭太極拳，是兼具技擊和養生的太極拳。正確的核心功法和套路，才能幫助大家享受太極拳鬆柔的樂趣喔^^
