2015/11/27 台中王蘭亭太極拳班上課筆記3

今天的上課重點，在於體會「力不出尖」。從靜樁、動樁、對樁到動功。今天的套路教到「掤、捋、擠、按」。

黏即是走，走即是黏

太極拳的特色，是從雙方的黏著狀態，開啟整個武術的發展。

2015/11/17 台中王蘭亭太極拳班上課筆記2

台北班上課的方式，是採用核心四術的內容來教學。而台中班，則是從王蘭亭太極拳的套路，來重新詮釋核心四術的內容。

纏法和內家五字訣

太極拳的本質，其實就是纏法，經由指尖帶領全身做螺旋性運動。其中又依螺旋的模式，分為大小、正反、上下、左右、進退等纏法。

自古內家訓練，皆由大纏練到小纏，依靠肘挒採的順序，將螺旋越練越小，最後練到指尖。

纏法的作用，在於運用螺旋性的掌法，完成接手走化、改變方向、避實就虛、拆點黏敷。

而纏法所需具備的要點，為內家五字訣「敬、緊、徑、切、勤」，也就是「順勁不違、緊纏緊貼、圓中正力、旋繞側切、連綿而作」。

2015/11/10 台中王蘭亭太極拳班上課筆記1

第一次在台中上課，介紹門內的環技和王蘭亭太極拳套路。最重要的仍然是環技，失去隅角定位的太極拳，就像是失去導航的飛機，終究會墜入迷霧之中。