講者：彭啟豪醫師 宗岳門太極拳正氣道館館長
整理：長庚大學太極拳研習社
太極拳是什麼？
1. 找到最省力的結構。
2. 太極拳是武術，本質為技擊
3. 太極拳由戳拳(順纏)、砸拳(逆纏)組成
4. 太極煉我、清明覺知、真知力行(覺察自身變化)
5. 外圓內方
6. 平日走架是知己功夫，以己黏人是知人功夫
7. 周身一家，一動手全身勢必因應而轉
8. 易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦〈易經 繫辭上傳〉
9. 一生二，二生三，三生萬物。(真正的太極即是一，是看不到陰陽的)
練習概念
1. 為何要讀易經？了解古人思維(才能了解，易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦〈易經 繫辭上傳〉)
2. 黃帝內經，最重要的是上古天眞論
3. 太極拳與肘擊：為何要沉肩墜肘，放鬆時才能隨時肘擊
4. 槍法是許多拳法的來源
5. 先學對練再學套路
6. 形(形體)神(能量)
7. 龜息法：細長慢勻，注重「呼」其次吸
8. 呼吸法，吐完氣手完全鬆開
9. 恬淡虛無(藉由龜習法)
10. 意念雜亂→意念集中→放掉意念
11. 與其說太極拳是改錯拳X→不如說做對拳O
中醫
神態、細微變化。望(五色)聞(五音)問(生活作息飲食)切(觸覺)
問題
Q:如何鬆? 呼吸法、通臂
Q:如何找到好的結構？ 找老師
推薦書籍
黃龍祥 中國針灸學術史大綱
https://www.ztaiji.com/2005/07/blog-post.html
筆記和心得
楊依潔
麥文馨
長庚太極拳社
