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2017年3月6日 星期一

恆毅力(Grit)


趁連假期間,一口氣讀完這本書。整本書的架構清楚,引用了很多心理學研究佐證,文字流暢。對於自己的學習態度、人生的目標規劃,都有更深入的反思,的確是值得一讀的好書。

什麼是恆毅力?簡單說就是持久不滅的熱情和堅持下去的毅力。書中定義的熱情,不像煙火般的短暫絢爛,而像羅盤一樣,經過不斷調整找到正確的方向後,指引著自己的內心前進。而在過程中遇到任何的困境,都能運用成長思維,改變自己,堅持到底。

第一部分,思考努力和天分何著更加重要?從各個例子和研究都指出,努力「加倍」地重要。但我們常看到某些人的傑出表現,總認為卓越是天分決定的,這樣我們的內心就可以找到藉口,說服自己不再努力改變現狀。

事實上「卓越見於平凡」。任何一個高超的表現,都可以再拆解成各種小技能。經由反覆的鍛練之後,變成習慣,最後持續地以和諧一致的方式精準呈現。

我的太極拳老師,用技如水生波、出神入化。但他常常分享的概念,就是要我們把最簡單的幾個基本動作,百分之百精準呈現而已。但他不強調苦練,而是掌握正確的方法和觀念,慢練、精練,練一次長一次功。

第二部分,則是由內而外培養Grit的四大趨動力:興趣、刻意練習、目的、希望。興趣的這部分,我覺得收穫最大的是這句話:「對初學者來說,新奇是從未遇過的事物;對專家來說,新奇是細微的差異變化。」我覺得,想要持續性的保有興趣,成為某領域的專家。就是能不斷超越自己,看到以前無法察覺的細微變化。

而刻意練習的觀念,已經滿常見了。要懂得拆解練習,得到即時反饋,才能不斷進步。

目的在本書定位為一種利他的原動力。如同老子:「既以為人己愈有,既已與人己愈多」。

但我更喜歡李笑來的說法:「無論做什麼事情,都要想盡辦法,賦予這件事情重大甚至多重重大的意義。」在他的觀念裡,努力和堅持是不存在的。因爲真心做自己喜歡而且有意義的事情,就像上癮一樣,無法停下來。

最後則是希望,在遇到挫折的時候,最重要的是成長思維,而不是認為自己無法改變。

第三部分,則是由外而內培養Grit。總而言之,環境、家庭、文化、老師、教練,都是影響的關鍵。要懂得找到好的學習對象,讓自己在好的團體、組織發展,才更容易培養恆毅力。

我覺得家庭的重要性第一,我們家都很尊重小孩,全力支持發展自己的興趣。中醫、太極、音樂,都是我的摯愛,所以都會想讓自己做得更好。

再者是好的老師,我覺得師父領進門很重要。人的ㄧ生時間有限,選擇好的學習對象,影響深遠。而且,能得到教練的即時反饋,是讓自己進步的最大原動力。這也是頂尖高手,仍要有教練和對手,才能由外而內,再由內而外,超越自己

更進一步是選擇對的朋友和適合發展的環境。每個人都有盲點和侷限性,必須要學會欣賞和結合各家之所長,才能成就更棒的彼此。

適逢奧斯卡頒獎典禮,每場電影我都喜歡看完最後的致謝。要成就ㄧ部好電影,需要各種人才和專業的結合。所以我每次看到結尾,都覺得讚嘆不已。

回憶起以前辦活動的最大收穫,最棒的就是找到各種優秀的人才一起合作,彼此都能激盪出更精彩的火花。

總結,這是本值得ㄧ讀的好書。用淺白而流暢的文字和故事,整合了各種研究成果。不過,人生不是只有一種面相。堅持到底,和懂得如何斷捨離、適時放棄,其實都是相同的智慧。就看如何取捨和抉擇了。

利用坐車時間打完的心得,分享給大家^_^