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2015年6月30日 星期二

宗岳門太極拳(徒手抗刀練習)



本影片的重點為抗刀,而非奪刀。

實際上,想要奪刀是非常困難的。因為,任何人都會死命地抓住手上的刀。一般常用的奪刀術,使用的擒拿技法,常會試圖用手去抓住對方的持刀手,這就是失敗的主因。若能夠成功,通常是對手配合施技,或是我們的力量絕對大於對手才有可能。

太極拳的大忌就是「抓握」,對拳如此,對刀更是如此。我們不太可能用手去抓住對方的快拳,同樣地我們也不可能用手去抓住對方的持刀手,而且「很危險」。

2015年6月29日 星期一

學習太極拳的次第

學習太極拳,有層次上的區別。先學習「敗中求勝」,才能學習「勝中求勝」。先學習「走」,才能學習「黏」。先學習「大纏」,才能學習「小纏」。先學習「無力技術」,才能學習「有力技術」。先學習「被動技術」,才能學習「主動技術」。

2015年6月4日 星期四

宗岳門太極拳--入門介紹












我的承傳

我所承傳的武術,結合內家拳的兩大體系。一脈是程派高氏八卦掌,一脈是楊式老架太極拳。我們門派的創始人,是葉金山老師。我跟隨葉老師入門口授學習,經老師核可為館長級的其中一位學生。我的道館名稱為「正氣道館」,目前在台北館內,已經訓練完成兩位合格教練。

本門特色

依據王宗岳太極拳論,將拳理和楊式太極拳的練法和用法,完全結合。本門的理論基礎,是王宗岳四篇太極拳論。本門的太極拳套路,是楊式老架64式太極拳。最重要的則是核心功法,由葉老師整理,將太極拳的所有技術和功法,分為核心四術:「引落、連環、串子、罡氣」等四大體系。

核心四術,又分為「推、托、帶、領、戳、砸」等六大掌法。學習太極拳,就是在學習這六種掌法,再配合身法、步法,延伸出各種變化。

掌法定位

首先要認識,掌法的定位。依據王宗岳太極拳第三論,提到採、挒、肘、靠,四斜角也。這意思是說,如下圖所示,當我們的手伸直,形成一個長方形的時候,我們的拳必須打在「前隅」或是「後隅」上。

其中,仔細研究,又可以分為「圓樁」和「方樁」。所有學習中國武術,第一個樁法通常是「渾圓樁」,其中的精神,就是在學習「外圓內方」。 也就是,雖然我們的肘微曲抱圓,可是我們的內在結構,必須存在方樁。而這個方樁,就是掌法定位的核心,也是太極拳放鬆卻能保持結構力量的來源。

更進一步說,依據斜角方陣的定位,可以形成左右手各一個大環。我們以右手為例,又依順時針轉和逆時針轉,分成「推、托、帶、領」四個半環。右手順時針轉,從後隅到前隅稱為「推」;順時針轉,從前隅到後隅稱為「托」。右手逆時針轉,從前隅到後隅稱為「帶」;從後隅到前隅稱為「領」。
宗岳門太極拳特色1--方位太極

本門太極拳的最大特色之一,就是強調方位,練習的時候非常注重角度。不以規矩,無以成方圓。建立「圓樁」和「方樁」的概念之後,我們所有「推、托、帶、領、戳、砸」,六大拳法,都要打在斜角上。

此外,太極拳的修練,有所謂內三合和外三合。外三合是「手與足合、肘與膝合、肩與胯合」,這是指身體的定位要完全精準。而訓練的過程,則是「心與意合,意與氣合,氣與力合」。依據不同的層次,逐漸提升自己。

宗岳門太極拳特色2--指領太極

本門太極拳的最大特色之二,就是強調指領。所有的動作,都是經由手指的轉動,指帶動腕,腕帶動肘,肘帶動肩,肩帶動背,背帶動腰,腰帶動腿,腿帶動足。由上到下的關節,由手指和掌法依序帶動,節節貫串。一動而無有不動,一靜而無有不靜。

宗岳門太極拳特色3--分合一體

本門太極拳的最大特色之三,就是分擊和合擊完全合一。太極拳論:「太極者,無極而生,動之則分,靜之則合」。所謂的分擊,是指敵我雙方未接觸之前,長拳短打膝貫踢擊等技術。所謂的合擊,則是指敵我雙方接觸之後,所使用的開門擒拿扣鎖摔跌等技術。

分擊和合擊所使用的拳法,仍然是「推、托、帶、領、戳、砸」等六大掌法。練一次摔跌,就是在練一次出拳,反之亦然。

宗岳門太極拳特色4--兵拳合一

本門太極拳的最大特色之四,就是拳法和兵器使用的原理合一。例如,我們會教導使用基本的雙手刀法,還有戚家槍法。正確的拳法,只要手上拿著兵器,立刻就可以轉成出刀或是刺槍法的方法。所以,學會太極拳之後,信手拈來的東西,都可以變成我們的兵器。

宗岳門太極拳特色5--大鬆大柔

本門太極拳的最終學習目標,是在追求大鬆大柔。自己的身心靈都要完全放鬆,完全放下,捨己從人,順敵而動,才能體會太極拳的精神。

但所謂的大鬆大柔,並不是什麼都不做,如同一灘死水。而是如同身體氣機升降循環般,隨著自己的呼吸,不斷地順應對方而旋轉方陣, 不斷地順應對方膨脹和蓄縮自己的圓。

回到「外圓內方」的概念。只有大鬆大柔,才能讓自己外在的圓,能夠順敵而轉動,不會出現凹凸處。只有大鬆大柔,才能保持自己內在的方,能夠遇到強大力量時,不會自行崩潰。

學以致用

很高興能和大家分享太極拳的心得,其中的精妙之處,三言兩語不可能說得透。但若能從這些基本概念,領略古人的智慧,並且運用於自己的學習和生活中,則一定可以終生受益矣。

2015年6月3日 星期三

如何正確面對短刀攻擊?


三十六計「走為上策」,空手面對刀刃攻擊,盡速地逃跑才是最正確的選擇。

你會問說,很多武術不是都有看似很厲害的奪刀術嗎?像是以下這些影片?