今天開始新一期的太極拳課程，沉澱了一年，教學直指核心。法無定法，因材施教。
粗守形
如果從樁形講起，不外乎虛領頂勁、氣沉丹田；沉肩墜肘、圓檔頂膝；涵胸拔背、鬆腰落胯。各種上下相隨，外三合，五弓齊張，等等外在結構，此為守形。
走黏
如果從勁線講起，則以定指移身。手催肘，肘催身，身催步，人剛我柔謂之「走」。手拉肘，肘拉身，身拉步，我順人背謂之「黏」。經由走黏的練習，學習如波動傳導般的蓄勁，自然能在每個靜態點，維持最鬆柔和最大的內勁。
上守神
發勁的關鍵在於維持「黏著」感，將內勁集中於一點。挨何處，在何處討消息。何處覓敵蹤，刻刻順敵人。隨時維持高度「專注」而「放鬆」的狀態，此為守神。
階級神明
所有功法、技術，都是一以貫之。經由走黏，黏著純熟，漸悟懂勁，由懂勁而階及神而明之。第一堂課，就是最後一堂課要追求的，捨此無他也。
每周三晚上，和大家分享一篇課後心得，我們下週見^^
