前言
「好漢交手位奪位，蠢人交手捶還捶」。奪位者，勝兵先勝而後求戰；還捶者，敗兵先戰而後求勝。
所有內家拳，都注重奪位技術。必定精於指法和掌法，以指領身，以身帶步。
例如八卦掌的轉掌，初學者看步法，進階者看掌法。整個繞樹走圈的過程，就是用掌法來避正力，用掌法帶動身體和腿步法，避正打斜，避實就虛。和人接手時，就會習慣先奪其位，脫身換影之後，再摔打拿踢。
兩大奪位技術
奪位技術分為兩大類，轉向奪位和翻筋奪位。轉向奪位很好理解，經由指法帶動身體和腿步法，定步騰挪，或動步閃戰。
翻筋奪位，為易筋之術。同樣是經由指法，「翻肌肉、串關節、轉骨架、成新樁」。這部分需要有好的老師帶領，在正確的指法、方位技術操作之下，形成源源不絕的內勁。
弱者思維
兩大奪位技術，都是建立在「弱者」的思維，而不是「強者」的思維。
初學「翻筋轉骨」時，總會迷於筋的開展，認為只要筋開展的愈好，內勁就會愈大。事實上，這只是為了更鬆沉的自己，打下基礎而已。
翻筋轉骨的真正用意，仍然是為了「奪位」。在微觀的沾點上，遇到敵人正力的敷鎖時，能夠在「放鬆」的狀態下，避實就虛。
如果認為自己的內勁夠強，就會習慣在沾點上頂抗對方，這就是強者的思維。只要一遇到力量大於自己的人，就會「雙重則滯」。所謂：「每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。」
反之，如果認為自己毫無內勁，在無力甚至畏力的思維之下，就會習慣避開對方的正力，不斷尋找對方的弱點入侵，這才能「偏沉則隨」。
因此王宗岳祖師才會耳提面命：「欲避此病，須知陰陽。黏即是走，走即是黏。陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。」
我們要大鬆大柔，才能把注意全部放在沾點的陰陽上。對方陽，我以陰合之；對方陰，我以陽合之。對方的正力，我以柔順應(人剛我柔謂之走)；同時找到對方的背勢，我以正力黏之(我順人背謂之黏)。
這樣，走黏、陰陽就能合一。就能形成太極體，才算是懂勁，才能階級神明。
捨己從人
當然，還是要記得「順應」，「要刻刻留心，挨何處，心要用在何處，須向不丟不頂中討消息。」
從沾點的黏著來練習，才能「捨己從人」，才不會「捨近求遠」。要細膩的體會沾點的變化，只有慢練、鬆練、靜練才能成功。這就是為什麼楊式太極拳的勢架，不發勁練習的原因。不是為了養生，而是為了追求更細緻的體感。
如果迷戀於追求發勁練習，內勁的運行就無法滔滔不絕，無法以靜制動，無法分合一體。所有奪位技術的思維，也會完全瓦解，很容易又回到捶還捶的打法。
因此王征南才會憂心的說：「今人以內家無可炫耀。於是以外家攙入之，此學行當衰矣！」
不發勁的套路，實際上是每一個點都可以發勁，每一個點都是大鬆大柔，這樣才是正確的。
因為，極鬆柔、極慢、極靜的練法，才能同時統合「高技巧、高速度、高威力」。這就是所謂「身雖動，心貴靜」、「極柔軟然後能極堅剛」，「發勁需沉著鬆靜，專注一方」。
螺旋線(纏法)
總之，從「奪位技術」的概念來理解內家拳，才能明白為什麼內家拳的拳軌不是兩點最近的直線，都是螺旋線。
螺旋線在受力的時候，才能一邊避開對方的正力，一邊從旁邊纏上拆點，這種技術也叫種「纏法」。處理的是對方力量的方向，而不是處理對方力量的大小。
從螺旋線的運動模式，才能理解為何能「任他巨力來打我，牽動四兩拔千金，引進落空合即出，沾黏連隨不丟頂」？
這個四兩牽動的是巨力的「方向」，不是力量。所謂：「左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。」
無論對方力量方向的上、下、左、右、前、後，我們都要以螺旋的運動軌跡，一邊在沾點上引進落空不受力，一邊在沾點的旁邊合應出擊。這樣，就可以改變對方力量的「方向」，達到牽動四兩拔千金的效果。
最後，這些細膩的操作模式，還是要靠指領法，才能完全做到。偵測點在手上，全身都要配合手來完成奪位。
練功和用技
再次強調，初學者練功，需多由腰腿求之。但想要練成內家的高階技術，務必要在指掌法上下功夫。
練功時：「勿使有缺陷處，勿使有凹凸處，勿使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退後，乃能得機得勢。有不得機得勢處，身便散亂，必至偏倚，其病必於腰腿求之。」
用技時：「每一動，惟手先著力，隨即鬆開。猶須貫串，不外起承轉合。始而意動，既而勁動，轉接要一線串成。」
分清楚內勁線由下而上的完整一氣，還有用技時由上而下的一線串成，才能靈活運用指領法。
腳和腰就像車輪和車軸，指領法就像是手握方向盤。造車的時候，全身的零件都要具備。開車的時候，就只要想手握方向盤。懂得開在車道上（不丟離)，不要撞車(不頂抗)，這樣就完全正確了。
練功和用技，就是一體兩面。開車的人，如果輪胎隨時會爆，車子隨時會解體，那是開不好車的；反之，整天都在組裝零件，不了解如何從方向盤來調控車子的走向，也無法開車。練功和用技，一定要兼備。
以上，是從奪位技術的延伸，也是近日教學、練拳心得的總結，分享給大家^^
「好漢交手位奪位，蠢人交手捶還捶」。奪位者，勝兵先勝而後求戰；還捶者，敗兵先戰而後求勝。
所有內家拳，都注重奪位技術。必定精於指法和掌法，以指領身，以身帶步。
例如八卦掌的轉掌，初學者看步法，進階者看掌法。整個繞樹走圈的過程，就是用掌法來避正力，用掌法帶動身體和腿步法，避正打斜，避實就虛。和人接手時，就會習慣先奪其位，脫身換影之後，再摔打拿踢。
兩大奪位技術
奪位技術分為兩大類，轉向奪位和翻筋奪位。轉向奪位很好理解，經由指法帶動身體和腿步法，定步騰挪，或動步閃戰。
翻筋奪位，為易筋之術。同樣是經由指法，「翻肌肉、串關節、轉骨架、成新樁」。這部分需要有好的老師帶領，在正確的指法、方位技術操作之下，形成源源不絕的內勁。
弱者思維
兩大奪位技術，都是建立在「弱者」的思維，而不是「強者」的思維。
初學「翻筋轉骨」時，總會迷於筋的開展，認為只要筋開展的愈好，內勁就會愈大。事實上，這只是為了更鬆沉的自己，打下基礎而已。
翻筋轉骨的真正用意，仍然是為了「奪位」。在微觀的沾點上，遇到敵人正力的敷鎖時，能夠在「放鬆」的狀態下，避實就虛。
如果認為自己的內勁夠強，就會習慣在沾點上頂抗對方，這就是強者的思維。只要一遇到力量大於自己的人，就會「雙重則滯」。所謂：「每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。」
反之，如果認為自己毫無內勁，在無力甚至畏力的思維之下，就會習慣避開對方的正力，不斷尋找對方的弱點入侵，這才能「偏沉則隨」。
因此王宗岳祖師才會耳提面命：「欲避此病，須知陰陽。黏即是走，走即是黏。陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。」
我們要大鬆大柔，才能把注意全部放在沾點的陰陽上。對方陽，我以陰合之；對方陰，我以陽合之。對方的正力，我以柔順應(人剛我柔謂之走)；同時找到對方的背勢，我以正力黏之(我順人背謂之黏)。
這樣，走黏、陰陽就能合一。就能形成太極體，才算是懂勁，才能階級神明。
捨己從人
當然，還是要記得「順應」，「要刻刻留心，挨何處，心要用在何處，須向不丟不頂中討消息。」
從沾點的黏著來練習，才能「捨己從人」，才不會「捨近求遠」。要細膩的體會沾點的變化，只有慢練、鬆練、靜練才能成功。這就是為什麼楊式太極拳的勢架，不發勁練習的原因。不是為了養生，而是為了追求更細緻的體感。
如果迷戀於追求發勁練習，內勁的運行就無法滔滔不絕，無法以靜制動，無法分合一體。所有奪位技術的思維，也會完全瓦解，很容易又回到捶還捶的打法。
因此王征南才會憂心的說：「今人以內家無可炫耀。於是以外家攙入之，此學行當衰矣！」
不發勁的套路，實際上是每一個點都可以發勁，每一個點都是大鬆大柔，這樣才是正確的。
因為，極鬆柔、極慢、極靜的練法，才能同時統合「高技巧、高速度、高威力」。這就是所謂「身雖動，心貴靜」、「極柔軟然後能極堅剛」，「發勁需沉著鬆靜，專注一方」。
螺旋線(纏法)
總之，從「奪位技術」的概念來理解內家拳，才能明白為什麼內家拳的拳軌不是兩點最近的直線，都是螺旋線。
螺旋線在受力的時候，才能一邊避開對方的正力，一邊從旁邊纏上拆點，這種技術也叫種「纏法」。處理的是對方力量的方向，而不是處理對方力量的大小。
從螺旋線的運動模式，才能理解為何能「任他巨力來打我，牽動四兩拔千金，引進落空合即出，沾黏連隨不丟頂」？
這個四兩牽動的是巨力的「方向」，不是力量。所謂：「左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。」
無論對方力量方向的上、下、左、右、前、後，我們都要以螺旋的運動軌跡，一邊在沾點上引進落空不受力，一邊在沾點的旁邊合應出擊。這樣，就可以改變對方力量的「方向」，達到牽動四兩拔千金的效果。
最後，這些細膩的操作模式，還是要靠指領法，才能完全做到。偵測點在手上，全身都要配合手來完成奪位。
練功和用技
再次強調，初學者練功，需多由腰腿求之。但想要練成內家的高階技術，務必要在指掌法上下功夫。
練功時：「勿使有缺陷處，勿使有凹凸處，勿使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退後，乃能得機得勢。有不得機得勢處，身便散亂，必至偏倚，其病必於腰腿求之。」
用技時：「每一動，惟手先著力，隨即鬆開。猶須貫串，不外起承轉合。始而意動，既而勁動，轉接要一線串成。」
分清楚內勁線由下而上的完整一氣，還有用技時由上而下的一線串成，才能靈活運用指領法。
腳和腰就像車輪和車軸，指領法就像是手握方向盤。造車的時候，全身的零件都要具備。開車的時候，就只要想手握方向盤。懂得開在車道上（不丟離)，不要撞車(不頂抗)，這樣就完全正確了。
練功和用技，就是一體兩面。開車的人，如果輪胎隨時會爆，車子隨時會解體，那是開不好車的；反之，整天都在組裝零件，不了解如何從方向盤來調控車子的走向，也無法開車。練功和用技，一定要兼備。
以上，是從奪位技術的延伸，也是近日教學、練拳心得的總結，分享給大家^^
