文字稿整理者：彭啟豪館長
前面，我們從人要向上追求，不要向下追求，為王宗岳太極拳論首句：「太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。」下了註腳。
現在，我要為各位講解太極拳論下一段：「無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。」
這整段話，是一個前後顛倒敘述的句子。各位在看這段話的時候，一定要先看「人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。」然後再看，「無過不及，隨曲就伸」，這樣你才能夠很容易地了解這段話的真正意思。
因為，「無過不及，隨曲就伸」，所講的是「人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘」，的走粘要領啊。
所謂：「人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘」。大意是說：「在太極融合的戰鬥中，當別人用強勁攻來，我就在融合中，用柔和去順從他，這就是太極拳走的技術。當別人收回強勁，我就在融合中，隨從他的後面跟著過去，這就是太極拳粘的技術。」
人剛的「剛」就是「強勁」的意思，我柔的「柔」就是「和順」的意思。別人強而勁而來，我和順而走就是「人剛我柔」，這就是太極拳稱為「走」的技術。
我順的「順」就是「隨從」的意思，人背的「背」就是「背後」的意思。別人收回強勁了，我隨從別人的背後而去，這就是太極拳稱為「粘」的技術。
所以說王宗岳太極拳的合擊技術，最重要的就是「走粘」。一走一粘，太極拳就和對方完全動靜合一而融合了。所以太極拳的合擊技術，是講一走一粘，不講一攻一守的。因為一攻一守，這個用語太過含糊，所講的範圍太廣了，不能精確地表達太極拳，合擊的「以靜制動」技術。所以，王宗岳太極拳講「一走一粘」，不講「一攻一守」。
當然，太極拳合擊的以靜制動技術，更不講一化一打。因為一化一打，其中的「打」字，根本就是分擊技術的用語，絕對不能用來形容，太極拳合擊技術的粘法。所以王宗岳太極拳，講一走一粘，不講一化一打。
走粘才是太極拳的正確用語，一走一粘才能夠精確地表達，太極拳以融合技術，作為最高技術的精神。如果你練技要求徹底走粘，而不是一攻一守，不是一化一打，你就會堅持一定要不頂不丟。所以你開始學拳時，就可以正確的選擇，那完全追求融合的太極拳，而不會錯誤地選擇到，那不講融合的太極拳了。
太極拳走的時候，講不頂不丟；太極拳粘的時候，也講不頂不丟。所以太極拳的合擊技術，王宗岳祖師在打手歌中說要「沾粘連隨不頂丟」。所以說走粘的時候，一定要沾粘連隨，一定要不頂不丟。因為你不沾粘連隨，你就和對方脫手分開了，你脫手分開了，你練的就不是太極拳的融合技術了。你練的是出現陰陽對抗的技術了，你練的太極拳就變成陰陽拳，而不是真正太極拳了。
所以說，你要練融合技術，一定要和對方沾粘連隨不脫開。就像大手臂連著小手臂，小手臂連著手掌一樣，完全沾粘連隨不脫開，這樣你練的才是真正「融合」的太極拳。
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重點整理：
先讀「人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘」，再讀「無過不及，隨曲就伸」
因為，「無過不及，隨曲就伸」，所講的是「人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘」，的走粘要領啊
當別人用強勁攻來，我就在融合中，用柔和去順從他，這就是太極拳走的技術
當別人收回強勁，我就在融合中，隨從他的後面跟著過去，這就是太極拳粘的技術
太極拳的融合技術，只講一走一黏。黏即是走，走即是黏。
