林師兄是初學宗岳門太極拳，未滿三個月的學員。已經初步體驗太極拳的纏摔，還有如何出拳。當然，觀念都還在建構之中，所以不用急。以下是他的課後分析，我直接在每一點的後面回覆和修正，加強印象。
林師兄筆記及我的回覆：
我肘擊的問題超級多的，族繁不及備載。
能覺察到自己的問題，是前進的第一步，很好的開始。
一、帶掌肘擊:
1. 我肘都沒墜出，直接從側面拉向前去打。
是的，肘要墜向前隅，可以回去再加強「肘樁」，還有馬步正身、馬步轉身的推、托、帶、領，把靜態和動態環的方位先建立好。
2. 我打擊的方位也不對，常常打歪
修正的方式和第一點一樣，多練習基本環技和樁功。
3. 我的意念沒有打穿靶
放長打遠其實不是為了要「打穿靶」，而是要讓對方的身體產生位移。所以，在你這個階段，要先放掉打擊的意念，放慢練習，讓整個動作「細長慢勻」。就像是在練習推鐘式發勁，慢慢地佔空間，移重心到前腳，手再捲落出去。
4. 我常開肩
應該可以發現，都是基本功的問題，回到第一點的功法，好好練習吧！
5. 我的手拉回時直接往後拉，這樣無法再做反肘擊
不能有回拉的意念，我們收拳就是在練習出拳。太極拳的肘都是保持外墜，全身完全放鬆，雙手好像在空間漂盪，時時都在出拳和肘擊。
6. 我覺得我眼睛沒有往前看，有點往下看
這就是站樁的時候，眼睛沒有往前看所導致的問題。記得練習「黑桃」定位法，「雙掌看中間」。
7. 老師的扇通臂影片好像是說一隻手要先領掌另一手再出帶掌肘擊，老師上課時好像沒說，我也沒做到
前手要先推掌，後手再出帶掌。這個部分，是扇「通臂」的精髓。前手其實就是在出反肘(推掌)，後手才出帶肘。反過來說，前手出反肘(推掌)，後手就是出帶肘。
8. 一開始要站側面對敵，肘墜出，力要在一直線上
這點的理解正確。
9. 有說過要爭裹，不能以為是只以肘往前攻擊(這點我還是有點不明白，肘還是得往前發力才有力量吧?)
這點要花時間體會，帶肘特色，肘在回收的時候擊中對方威力最強。一般人會以為，是利用肘前墜去擊中對方。事實上剛好相反，是因為指領帶回後隅，造成肘擊的威力。關鍵點在指而不是在肘。當然，對於初學者而言，注意力都會放在肘上是很正常的。慢慢要用洗環的功法，結合揉掌的技術，將意念都放在指尖。
10. 我重心轉換不分明
回去練習各種水平移身法、磨背功、上弧移身，重心轉換的好，出拳才會更有威力。
11. 我下背會不舒服，身體有時會歪斜應該對動作有負面影響
下背問題，放在處理的第一要務。初步判斷，還是身體長期習慣歪斜，坐姿不良或習慣低頭所造成的。
多花點時間，站靜樁。放鬆的練習，調整身體到最舒服的姿勢，然後照鏡子看看是否歪斜。覺察身體有哪一處是靜的，就放鬆。我們把身體鬆開，自然身體會回到最正確的姿勢。
練拳其實就是在復健，你的姿勢已經比第一次上課要好多了。再花一點時間，慢練、鬆練，先不要急著用力、發力，應該就會調整回來了。
另外好像有說到順步力量較大，同時要肘與膝合(是指膝跟肘做動作時一直保持同一鉛直線?)。
是的
另外，想請教老師速度快力量會較大嗎? (因為F=ma)然後師兄們都說越鬆力道越大，所以打到靶肌肉時不應該緊繃嗎?
我們練太極拳，反而要消去加速度，如同飛矢不動。看起來是動態，其實是由無數的「靜樁」所組合而成。
我們在站靜樁的時候，身體的感覺是放鬆的，樁力的結構，像是拱橋一樣，處於放鬆的姿勢。遇到外力，自然會將力量，平均分擔到全身上。所以要放鬆，要更放鬆。
二、反肘擊:
敵正我側，取90度，打擊靶處要打在較側面(右手打的話打在靶的偏左側)，不能開肩，然後我上課打的時候前腳先抬起再放下，身體隨著有點往上再往下，肘隨之往下擊靶，不知這樣對不對?
原則上，是手帶身體，身體再帶腿步法。因為你的外三合，還沒有完全準確。以手領身的感覺，也還沒有建立，所以感覺會變成，「用身體去下壓」，就不對了。
建議先「定步、拗步出拳」練習，等熟練之後，再慢慢練習「動步、順步出拳」。
感覺我有點是全身由上往下壓下去。然後打靶時有要瞬間發力嗎?有要瞬間加速嗎?
不能用身體往下壓，不能追求瞬間發力，不要瞬間加速。
這是初學者，最常犯的問題，也是最先要修正掉的。我的建議，就是慢練，放鬆練，不要發力練習。
總之，我該檢討的錯誤超級多的，真需要老師的指導阿….
不用客氣，盡量問，慢慢練，放鬆練。我目前對你的要求，在於基本功，而不在於能出重拳、出快拳。目前你的階段，在於「心與意合」慢慢要往「意與氣合」，更鬆柔的目標前進。
練習打擊，就是在練習「氣與力合」。這只是讓你有初步的體驗，知道太極拳的鬆柔重擊是什麼。原來練基本功是有用的，才不會覺得無聊。
好好練習基本功，慢慢練，放鬆練。先完全不要想發力，方位正確最重要，一起加油喔。
