一、林師兄
林師兄的學習速度很快，本週已經開始體會纏摔，進入引落術。不過，學習重點仍應放在基本功的掌握，兩腳「重心」要「虛實分明」。練成虛實分明的方法，就是要「慢練」，將重心切割成10段以上來移動，才會均勻。
- 馬步直線移身(踩水球-->踩冰)：重心移動要確實，建議照鏡子練習，兩邊要平均，虛腳要自然起踵頂膝。
- 弓步直線移身(湧泉-->湧泉) ：身體不要有起伏，重心移動要確實，移動完之後，虛腳能放鬆前踢。
- 淌泥步：直線進步和退步的練習，記得腳是自然盪出，不能有抬腳的現象。腳若淌泥，才能將腿完全鬆開。
- 墊步：前進墊步，後退墊步。墊步又稱半步，同樣的，移動完之後，虛腳自然起踵頂膝，可以往前踢。
- 平行四環步：練習裡扣、外擺、前盤、後旋，四環步。一開始沒有辦法完全平行沒關係，但是要習慣重心不能晃動，
- 磨背後弧移身：馬步站立，兩手自然擺盪，身體走後弧，同樣地虛實重心要分明。
- 漂浮功：上週的起勢漂浮功，可以幫助手的放鬆。
- 推鐘式發勁：推鐘式發勁，是以上功法的總合，練習前後「定指移身」、佔空間、捲落發勁。
- 引落合出是什麼？ 能初步了解「引進、落空、合應、出擊」的定義。
- 升降折枝摔：經由引落合出的方式，學習升降折枝摔。
二、葉師兄
葉師兄的特質在於鬆柔，可以算是特別適合引落術。不過，在身體的整體結構上，相對容易出現崩潰點，所以要更加「慢練」。想像在任何時候，對方用強力壓過來的時候，自己都能夠放鬆而且不會崩潰。
你今天有提問，放鬆的時候，和抵抗強力的動作，是一樣的嗎？沒錯，基本上是完全一樣的。任何同樣的手法都需具備四能，「本手、卸化、拆招、變打」。
本日學習重點，放在摔技的操作上。
- 折枝摔：在練習「折枝」摔的時候，今天已經學會用鬆柔的方式來「別翅」，學習慢慢地滲透對方，不要加入任何一點力量在對方的手上，順勢別翅。
- 反擒拿摔：運用引落合出的方法，練習對方從同側手，或是異側手抓握，都能夠別翅摔。
- 引落合出：學習讓對方壓制自己，引入中軸、手貼身進落空點、合應補位、放鬆黏攻。基本上，可以練習直線引落、斜線引落、中平引落、上段引落、反身引落、上翻肘式、下壓肘式。
- 被動式和主動式的差異：被動式是鳥型，主動式是蛇型。被動式，感覺肘非常重要，但其實還是要指領。兩者可以互相加強。
- 形如搏兔之鵠：即踏枝法，身體如麥克傑克森的招牌動作，微傾斜向下，慢慢增加制空時間。把這樣的概念，結合到環步上，就可以增強摔技鼓盪的力量。
- 神如搏鼠之貓：所謂「眉要皺」，兩眼緊盯沾點，完全把心力放在正力的追求上。從摔技的開始到結束，都保持著鬆柔而專注的精神，維持正力連綿不絕。
三、朱師兄
朱師兄在技術方面，基本上沒有太大的問題。被動和主動技術平均，主要是容易卡在一些觀念的理解。
- 落空點和生命點：例如，要仔細了解，這兩個點的差異性。落空點，以引落術為代表，手會貼在同側腋下。生命點，以串子術為代表，手距離腋下約一拳頭寬。前者，手會完全鬆柔無力。後者，則會非常有力。
- 別翅和開翅：所謂的別翅技術，就是讓對方的手能回到「落空點」，完全無法使力。所謂的開翅技術，就是讓對方的手遠離生命點，也是無法使力。
- 奪位技術：你問到，為什麼我們別翅的時候，好像是幫助對方回到「落空點」？其一，對方的手回到落空點，才會完全無力反擊。其二，我們平常練習落空法，就是要讓自己習慣被摔，學習敗中求勝。那誰會勝利呢？誰先「合應」補位到的人勝利。
- 正力的追尋：因此，引落術的重點，除了引進落空之外，最重要的是要找到「正力」。你今天在練習纏摔的時候，再次體會到，虛腳的步，不能太快落下，必須配合手上的正力。當我們的手找到正力之後，甚至我們的正力，完全跑到對方正力的「後面」時，我們的步才能落下，步落下的同時，我們才能纏摔。
- 外三合：肘與膝合，因此墜肘配上頂膝。肩與胯合，在纏摔的時候特別重要。想像如同靠撞一般，整個胯都會進入到對方的肩關，我們的摔技才會更深入。
四、王師兄
王師兄的強項是主動技術，所以最近的修練在於加強被動技術。因此，練習上的重點如下：
- 走先於黏：在學習引落術的時候，心態其實是「人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏」，走會先於黏。隨時都要想像對手強於自己，所以反而走的意念會先，這樣才有機會黏住對手。如果假設自己很強，反而黏不到對方，這就是太極拳的弱者哲學。柔弱而能勝剛強。
- 被動技術：本週在手的放鬆上，進步非常多了。重新找到沉肩墜肘的重要性，手才能完全放鬆，黏得住對方，而且不會出尖。建議可以多練習起勢、摟膝拗步、下雲手，這些大鬆大柔、以退為進的套路，會對你的被動技術的增加，有很大的幫助。
- 落空時身體不動：要多練習「手的化解」，引進之後，手進入落空點時，身體先練習完全不動。讓手完全習慣和身體脫開，這也叫做鬆「肩關」，習慣對方的手壓制自己手的時候，完全不會影響自己的身體。能夠做到這一步，手才算是真正有鬆開，才有機會完成反擒拿。
- 待其強弩之末：在攻擊之前，一定要「忍耐」、「等待」。引落到對方完全無力反擊時，我們剛好補到最好的正力，這個時候才能全力攻擊。唯有這樣練習，引落術才能更加深入，自己的技術才能再次提昇。
