一、拳理
1. 無力技術：想像手指推不動對方，身體自然會補到最佳的位置再攻擊。
二、功法
1. 甩 手功：基本上分為三種，第一種是以中指為旋轉軸滾鑽。第二種是開龍爪掌，和地面平行。第三種是十字手交錯，前後甩動。三種動氣功，都是馬步站立，重心放在 湧泉上。當甩動的頻率和身體整合在一起的時候，身體會自然有騰跳起的感覺。練習久了之後，身體的整合度會提高，也會更放鬆。
2. 連枝步：太極拳最重要的步法，基本形態是前腳根的連線，會在後腳踝的旁邊。外形就好像樹幹生枝，稱為「連枝步」。擻膝拗步的步法，則稱為「左右連枝步」，為合擊左右腳交錯時的步法。
三、套路
1. 白鶴亮翅：下壓捶之後，經由「無力技術」的觀念，感覺手被對方壓住，身體自然會略往右旋轉補位，讓左右手都回到後隅。然後，雙手再一上一下畫個小推掌，轉向前方，同時左腳略為拉開。
2. 雙挒掌：白鶴亮翅之後，右手以挒的位置回砍，然後左手再以挒的位置回砍。外形和「提手」相反，左手在前為鷹捉形。
3. 左 擻膝拗步：接下來，收雙手的同時收左腳。然後，左手帶掌從臉前劃過，右手領掌，面向右後方，兩手感覺要和腰「平行」。再來，右手帶掌收回來，左手領掌，身 體微下蹲，面向右前方。此時，右手在臉旁為「鷹翻」形，俗稱「貓洗臉」，左手則指向膝蓋。最後，左手擻過膝蓋，踏枝移重心到左腳，右手微砸向前隅，完全面 向前方。
4. 右擻膝拗步：一、 左 右手在原地翻掌，如同黃飛鴻的招牌動作，稱為「獅子開口」，重心完全移到後腳，面向左前方。二、左腳在「原地」略開為外擺步。三、移重心到左腳。四、右手 帶掌從臉前劃過，左手領掌，同時進右腳，面向左後方，兩手感覺要和腰「平行」。五、左手帶掌收回來，右手領掌，身體微下蹲，面向左前方。左手在左臉旁為 「鷹翻」形，右手則指向膝蓋。六、右手擻過膝蓋，踏枝移重心到右腳，左手微砸向前隅，完全面向前方。
5. 左擻膝拗步：：一、 左 右手在原地翻掌，如同黃飛鴻的招牌動作，稱為「獅子開口」，重心完全移到後腳，面向右前方。二、右腳在「原地」略開為外擺步。三、移重心到右腳。四、左手 帶掌從臉前劃過，右手領掌，同時進左腳，面向右後方，兩手感覺要和腰「平行」。五、右手帶掌收回來，左手領掌，身體微下蹲，面向右前方。右手在右臉旁為 「鷹翻」形，左手則指向膝蓋。六、左手擻過膝蓋，踏枝移重心到左腳，右手微砸向前隅，完全面向前方。
