本週的重點，在於體會「兵拳合一」。我們太極拳，本身就可以結合兵器使用，例如「滾鑽」，就是為了要調整刀刃對正力。「捲落」就是為了出刀，「砍中帶刺」，就是內家的兵器技術。
拳理：
1. 握 刀：絕對不能以虎口握刀，遇到強力，手指會被打斷。指頭也不能露出來，容易被削到。必須以掌肉貼刀，再握住。讓刀、虎口、掌根、小臂骨，在同一線上，握刀 最輕鬆，以後可以用內勁控刀。正確的握刀感覺，身體會微裏、蓄勁，對敵的面積縮小。錯誤的握刀，兩臂會打開，被攻擊的面積變寬。
2. 藏刀法：刀尖要指向對方的左眼，一方面讓對方不容易看到刀身的全長，一方面讓刀微斜對敵。刀不能正面對敵，兩面都會被削到手。刀微斜的優點，只需要注意一邊的防守。刀如果放在後方，刀根同樣要指向敵人，讓對方只看到一個點為最佳，就可以出其不意的刺擊對手。
3. 刀 刃時時對敵：滾鑽的目的，就是為了讓刀刃，隨時和對方的刀刃保持垂直，這是接刀的基本常識。滾鑽要帶有「前刺」的感覺，才不會在沾點上和對方頂抗，而是帶 有「卸化」的刺擊。遇到對方強力的時候，才不容易崩潰。接完刀的時候，繼續滾鑽就可以攻擊。所以不能接刀的時候發勁，會在接刀的瞬間停滯，無法出刀了。
4. 捲落：推肘、推掌根、推手，砍中帶刺，力量完全直線向前，不能有一絲下墜力量。所謂的砍中帶刺，就是從外表看起來是下砍的動作，但其實力線是完全直線向前，刀尖不能用一點下墜，會被對方趁隙刺入。
功法：
1. 雙 托日月：運用滾鑽，滾鑽梢尖，且絕對不能動到肩膀。接下來兩掌托天，掌肘朝天，中指相對，眼睛看中指，腳尖墊起。這個功法的重點，在於體會「擰掌平肩」。 也就是如果直接把手舉起來，很容易聳肩。但是只要經由滾鑽，把未梢的筋束起來，手抬起來的時候，還會產生「平肩」的感覺和肩形。經過這樣的訓練，我們的肩 膀和手臂就可以脫開，以後對方壓制我們手的時候，力量就不會傳到身體上，在手上就可以化解開。
2. 俯仰功：前俯後仰的放鬆方式，很簡單，只是讓身體習慣俯仰而已。
刀法練習：
1. 單手接刀：練習右下、左下、右上、左上，用滾鑽對正力接刀。為了對正力，身體自然會走下弧轉身。原則上，刀在下，手略伸直。刀在上，手略曲，則會比較貼身。然後再練習接完刀後，繼續滾鑽，黏著對方的刀，捲落出刀。
2. 雙手出刀：左手握刀根，所以換成左手主控。捲起的時候，以指尖領，從刀根捲起。出的時候，同樣是「推肘、推掌根、推手」，身體重心移向前腳。推手的時候，身體則會順勢自然後拔，形成「Y 形」定樁，力量才會到刀尖。餵勁的人，可以從前方正力餵勁，至少要能承受一個人下壓的重量。
3. 御劍(刀)術： 初學者握刀，往往力量都會全放在拿刀上，所以會覺得刀很重，揮幾次手就會覺得很酸。但實際上，手要完全放輕鬆，只用把刀握好的力量而已。我們出刀的時候， 由於手放鬆，就可以感覺順著刀的重量，圓弧下滑而前刺出。由於完全是順著刀性出刀，其實完全不需要花什麼力量，同樣只用把刀調整在正確方向的力氣而已。這 樣的技術，就稱為「御劍(刀)術」， 感覺就像讓刀劍在天空飛來飛去，我們的手和身體只是配合著刀劍來移動，這樣才能「人劍合一」。這樣的原理，就好像在駕馬一樣。初學者不識馬性，只想用韁繩 之力控馬，就會把自己弄得精疲力盡。但熟悉馬性之後，就會懂得順應馬性而移動，只要再適當的時機使用韁繩控制馬的方向就好，就會感覺「駕輕就熟」！
