太 極拳在做戰時候的內的感覺，就是「人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏」。外在的形態，就是「隨屈就伸」，「屈伸開合聽自由」。這句話，至少有兩層意思。第一 層意思，例如「隨」、「就」、「聽自由」，都是「被動語態」，都是必須「舍己從人」。第二層意思，例如「屈」、「伸」，就代表太極拳有兩種形態的表現。所 以在宗岳門的學習裡，一種是學習「屈」手的大纏技術，一種是學習「伸」手的小纏技術，兩者最後會合而為一。
而 這個「伸」手的小纏起手，其實我們一開始教正纏法，就先教了，簡單說就是「滾鑽入方」。例如，我們在學習引落術的上翻肘式，一開始是往斜下「滾鑽入方」。 我們學習反身大纏，一開始是往左側「滾鑽入方」。只不過，當時的滾鑽入方，完全是用來卸化對方的攻擊。現在則是當我們和對方接手的時候，朝著對方的手臂， 「定指移身」、「滾鑽入方」，取平行疊臂，順敵產生聽勁線，自然避正打斜。
所 謂的「聽勁」，再次強調不是聽力量，因為聽到力量大小的變化，必定出現了「頂抗、丟離」。所以，其實是聽方向，更明確點是聽對方「正力」的方向。所以，一 接手的時候，雖然對方只有輕輕接觸到的黏度，但還是可以感覺到對方正力的方向。所以，我們的手要立即鬆開，以定指移身推不動對方的概念，順敵滾鑽入方。因 此，接觸點的黏度仍然維持一致，但事實上我們已經走化開來，甚至取得平行疊臂，有機會反黏對方。「滾鑽入方」看似走化，其實是在反黏對方，這種「砸拳」的 軌跡就是「黏即是走，走即是黏。」
啟 動聽勁線，就是武禹襄所謂：「每一動，惟手先著力，隨即鬆開，猶須貫串；不外起承轉合。始有意動，既而勁動，轉接要一線串成。」始有「意動」，感受對方的 正力方向，已經攻進自己的身體。就要經由「定指移身」、「滾鑽入方」，感覺勁如同波動般，從指尖導到身體，這就是既而「勁動」。經由聽勁「二波動」，讓自 己身體順敵重新組合成新的最佳對敵形態。這樣的感覺就是「因敵成體」、「移位重組」。所以當對方真正攻進來的時候，我們早就已經避開對方正力的方向，根本 打不到自己的本體。
所 以，太極拳其實是一點點輕柔的力量，都不讓對方掛在身上。我們在餵勁的時候，一定要先以輕沾的方式，讓學生學習聽勁，感覺正力對到自己身體的感覺。讓學生 經由聽勁二波動，「移位重組」，完全避開我們的正力攻擊之後，再進攻，看學生是否能順勢化解。因為，只有先學習聽很輕柔的力量，都能借這一點力來推動自己 導勁。當對方以巨力來攻擊自己的時候，才會很習慣地順敵導勁。若一開始就不斷用很大的力量餵勁，學生的聽勁能力反而會變得很遲頓，而且很容易練成「反 應」。
若 很小的正力，沾到自己的身上，都能夠立刻經由聽勁線順敵走化流開，避開對方的攻擊。這樣的感覺，就是「一羽不能加，蠅蟲不能落。」因為，對方的力量，根本 攻不到自己的身體上來。進一步，才能慢慢達到所謂「人不知我，我獨知人」的境界。要達到這個境界，就要好好地從聽勁來下功夫。
所以，學習太極拳，全部都要用「走、黏」來思考。當對方在「方位」上取得優勢，我們要完全順敵走化。等待自己取得「方位」上的優勢，再完全順敵追蹤黏回。這就是「好漢交手位奪位」，完全學習用「奪位」技術，來達到我順人背。
我 們一開始學習「引、落、合、出」的引落術，原則上「引、落、合」在進行「走」，「出」的時候在進行「黏」。當然，出也包含其他分擊的打、踢等等。此外，在 引落合出之前，還隱藏了一個「伸」，就是滾鑽入方。滾鑽入方可以卸化別人的攻擊，為起手的第一個動作。現在要練成用來聽勁，探測對方虛實的小纏技術。
實 際運用的時候，小纏的「伸」手技術，會放在大纏之前，這是因為對方攻防深淺的關係。小纏啟動聽勁線，就可以立刻導出適當的攻防距離。如果對方沒有繼續進 攻，我們就可以使用小纏，或是使用大纏「進步」搬攔摔。但如果對方繼續進攻，我們再使用大纏防禦，或是直接「退步」化解，用退步小纏倒攆猴摔。但學習的時 候，務必要先學習大纏，再學習小纏。因為，小纏完全是大纏的縮影。大纏的技術愈精確，小纏的技術才會更巧妙，幾乎藏在無形之中。一開始沒有精確的大纏走化 技術，就直接學習小纏的聽勁、導勁技術，很容易出現頂抗，或是直接被對方打出去。
所以，一和對方接手，啟動聽勁線，滾鑽入方，「移位重組」之後。重心就會完全落在後腳，身體片旋，手落在前隅。此時要記得，手絕對不能落在中線。手落中線，代表肘沒有翻入斜角線，避開對方攻擊肘線，還是受制的狀態。手落前隅，指尖指向對方，沾點自然會落在正力線上才對。
接下來，手要往斜上拉成「上翻肘式」，過程中會合補一次三角形陷阱，引入中軸，再落空至落空點。這個部分，相當於反身大纏，從猴相進入拉肘貼耳的時候，自然會合補一次三角形陷阱，避免受制。
落 空完後，轉身合成第二次三角形陷阱。準備推出去的時候，感覺推不動對方，自然會形成「爭裹」。肘往外墜，身體有氣貼背之感，腰隙後旋。原本被對方擒鎖的 手，因為身體「合補」的關係，正好會變成正力的出口，就可以推掌出去。合補的感覺非常重要，身、手、腿三體的內勁，才可以蓄在一起。其中的關鍵，就是「命 意源頭在腰隙」、或是「刻刻留心在腰間」。由於是經由無力技術，指催肘、肘催腰，形成爭裹的蓄勁，所以仍然是指領式。我們可以發現到，出現爭裹之後的推 掌，內勁自然湧現，而且不會開肩。沒有出現爭裹的推掌，不僅會出現橫力，也很容易開肩。
同 樣的推掌技術，拉肘貼耳之後，變成掌隨肘走鷹翻，就可以使用「攔」法。左手帶掌，以刮三角形的模式截對方手、肘或肩，右手就可以出砸拳，或是左手直接進入 「橫肘」攻擊。如果是同側手的攻防，則可以在鷹翻之後，左手反纏對方的肩，右腳順勢後旋盪出。左手再以下壓肘式，龍形卸甲摔對方。
所以一個看似簡單的摔技，其實是右手左手，連續進行兩次引落合出之後，才可以完成。下壓肘式也就是「單鞭下勢」的手法，這時候就可用來當做摔技，將對方捲進自己的身體裡面。所以，下周會再多練習這個摔技，同時加強「下壓肘式」的訓練，讓摔技更為流暢。
課後宗長精華文章：王宗岳太極拳用走粘不用力(聽勁線)
